EMOTIONALE INTELLIGENZ - Emotionen kontrollieren & verstehen: Wie Sie mit Hilfe von Empathie Menschen lesen, Gefühle beeinflussen und Stress bewältigen. Mehr Erfolg und Glück durch Selbstmanagement

Von Victoria Lakefield

Emotionale Intelligenz - Mit Kontrolle von Gefühlen, Gedanken & Emotionen zum Erfolg.

Sie möchten Menschen lesen und verstehen können? Sie wollen erfolgreich werden, da Sie jeden Gesprächspartner mit effektiver Kommunikation gezielt überzeugen können? Möchten Sie Resilienz entwickeln um jede Krise durchzustehen und anderen ebenfalls dabei helfen?

Die Lösung finden Sie in diesem Buch! Schaffen Sie es durch die Kontrolle Ihrer Gefühle, Gedanken und Emotionen mehr Disziplin aufzubauen und somit erfolgreicher zu werden. Dadurch werden Sie ebenfalls emotional gefestigter in schwierigen Situationen! Mit dieser neu gewonnenen Kraft werden Sie sich Ihrer Haut wohl fühlen und mehr Selbstliebe aufbauen.

In diesem Buch verstecken sich ungeahnte Möglichkeiten neue, wissenschaftliche Erkenntnisse der Psychologie ganz einfach und alltäglich für sich zu nutzen.

Auf dieses Buch können Sie sich verlassen, für:

- Gedanken-, Gefühls-, und Emotionskontrolle in jeder Situation - Resilienz,
- Charakterentwicklung und mehr Autorität,
- Achtsamkeit und daraus resultierende verbesserte Kommunikation,
- Steigerung der Zahl und der Qualität Ihrer sozialen Beziehungen,
- Und vieles mehr...!

Neue Erfolge in allen Lebensbereichen:

- Glücklich werden durch das Erlernen eines positiven Mindsets,
- Selbstliebe, positives Denken und soziale Beziehungen verbessern,
- Große Schritte in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung,
- Und das ist noch lang nicht alles...!

Dieses Buch verhilft Ihnen zur nächsten Beförderung, neuen Beziehungen und ausstrahlender Gelassenheit, indem Sie in jeder kommunikativen Situation emotional intelligent auftreten. Verblüffen Sie Freunde, Familie oder Ihren Chef mit Ihrer überzeugenden Art und neuem Selbstvertrauen, während Sie Ihrem Gegenüber dennoch achtsam das Gefühl vermitteln ein gewertschätzter Gesprächspartner zu sein. Drücken Sie auf "JETZT KAUFEN", denn mit diesem Buch haben sie die volle Rezeptur für beruflichen Erfolg, sowie mehr Glück und Zufriedenheit im Privatleben!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 6. März 2024
• ISBN: 9783757609887

Buchvorschau

Vorwort

I

n diesem Buch geht es um das spannende Thema der emotionalen Intelligenz. Doch was genau steckt dahinter? Besitzt sie jeder von uns? Und kann man sie sich antrainieren?

Auf all diese Fragen und noch auf einige mehr erhalten Sie auf den nächsten Seiten Antworten und eine Vielzahl an nützlichen Informationen.

Viele kennen den Begriff Intelligenzquotient, der als IQ bekannt ist. Was sich hinter der Begrifflichkeit verbirgt, wissen die meisten Menschen. Wohingegen den EQ nur die wenigsten Personen kennen. Dabei ist er so essentiell wichtig, sowohl für unseren beruflichen als auch für unseren privaten Lebensweg. Der EQ wird häufig fälschlicherweise als „emotionaler Quotient bezeichnet. Dies liegt daran, das viele Personen den Unterschied zwischen „IQ und „EQ nicht genau kennen und dann nur das „I und das E tauschen.

So kommt es dann fälschlicherweise zu dem Begriff „emotionaler Quotient. Doch das „Q in „EQ muss ebenfalls ersetzt werden, denn es bedeutet nicht „Quotient, sondern es steht für „Qualität". Bei dem EQ handelt es sich also um die emotionale Qualität einer jeden Person.

Der EQ ist eine Maßeinheit, der die Fähigkeit einer Person beschreibt, sowohl die eigenen als auch die Gefühle anderer Menschen zu erkennen und mit diesen auch situationsbedingt umgehen zu können.

Eine emotionale Qualität besitzt jeder Mensch. Doch wir wissen aus unserem Alltag, dass Menschen ganz unterschiedlich mit denselben Situationen umgehen. Eine Situation, die für den einen Menschen ganz schlimm ist, wird von einer anderen Person als harmlos angesehen.

Genauso wie es Menschen gibt, die unglaublich einfühlsam sind und sich in alles und jeden hineinversetzen können. Auf der anderen Seite gibt es dann aber auch die Personen, die sich in niemanden hineinversetzen können. Doch wie funktioniert das, wenn wir doch alle eine emotionale Qualität besitzen? Das liegt daran, dass die emotionale Qualität sich von Mensch zu Mensch enorm unterscheidet.

Das Thema der emotionalen Intelligenz ist spannend, vielfältig und sowohl im Arbeitsleben als auch im Privatleben enorm von Nutzen. Ob und wie eine emotionale Qualität gefördert werden kann, erfahren Sie auf den nächsten Seiten.

Was versteht man unter einer emotionalen Intelligenz?

U

nsere emotionale Intelligenz wird häufig als EQ bezeichnet. Die Buchstaben EQ sind die Abkürzung für „emotionaler Intelligenzquotient".

Um das Thema der emotionalen Intelligenz verstehen zu können, müssen wir uns einmal anschauen, was genau dahinter steckt. Personen, die eine besonders hohe emotionale Intelligenz aufweisen, sind viel besser in der Lage, die eigenen Gefühle und auch die Gefühle anderer Menschen sowohl einschätzen zu können als auch diese mit zu beeinflussen.

Besonders auch im beruflichen Bereich ist eine emotionale Intelligenz sehr von Vorteil. Allgemein benötigen wir aber unsere emotionale Intelligenz immer dort, wo wir mit anderen Menschen zu tun haben. Denn wir benötigen sowohl bei Verhandlungen als auch in unserem privaten Umkreis stetig Fingerspitzengefühl. Ein Fingerspitzengefühl zu haben und dieses auch benutzen zu können, ist ebenfalls ein Teil der emotionalen Intelligenz.

Besonders wichtig ist es, dass die emotionale Intelligenz nicht mit der emotionalen Kompetenz verwechselt wird, denn das geschieht leider sehr häufig. Die emotionale Kompetenz ist eine erlernbare Fähigkeit, deren Basis unsere emotionale Intelligenz darstellt. Das bedeutet, dass wir ohne unsere emotionale Intelligenz keine emotionalen Kompetenzen aufweisen können.

1990 wurde der Begriff der emotionalen Intelligenz eingeführt. Im Detail beschreibt dieser Begriff die Fähigkeit, sowohl unsere eigenen als auch die Gefühle von Fremden aktiv wahrzunehmen, diese zwecks Analyse zu verstehen und auch in der Lage zu sein, diese zu beeinflussen.

Sehr lange galt der IQ (der sogenannte Intelligenzquotient) als bedeutender Maßstab für unsere Intelligenz und den damit verbundenen Erfolg. Jedoch weiß man heute, dass unsere emotionale Intelligenz (EQ) ein viel ausschlaggebenderer Maßstab dafür ist, da sowohl für den privaten als auch für den beruflichen Weg der IQ nicht hinreichend ist.

Mit dem Begriff der emotionalen Intelligenz wird nicht ein bestimmter Status, eine bestimmte Fähigkeit, eine bestimmte Fertigkeit oder eine gewisse Kompetenz beschrieben. Vielmehr handelt es sich hierbei um eine Menge an unterschiedlichen Kompetenzen, Fertigkeiten und Fähigkeiten wie beispielsweise um das Taktgefühl, das Mitgefühl, die Menschlichkeit, die Kommunikationsfähigkeit, die Höflichkeit und noch vieles mehr.

Der Unterschied zwischen der emotionalen Intelligenz und dem klassischen Intelligenzquotienten ist vielen oft nicht bewusst. Denn hier wird des Öfteren fälschlicherweise davon ausgegangen, dass diese beiden Gegensätze sind. Jedoch ist dem nicht so. Bei unserer emotionalen Intelligenz handelt es sich eher um eine Erweiterung des Begriffs Intelligenz, denn die klassische Vorstellung von unserer Intelligenz geht immer einher mit akademischen Graden, besonderen Fähigkeiten, außergewöhnlichen Fertigkeiten oder sonstigen Erfolgen, die wir bis dato einfahren konnten.

Die emotionale Intelligenz baut jedoch tatsächlich auf unserer normalen Intelligenz auf und beschreibt nicht unbedingt unsere akademischen Fähigkeiten, sondern vor allem unsere emotionalen und in uns liegenden Fähigkeiten.

Die Definition der emotionalen Intelligenz wird durch die nachfolgenden Fähigkeiten beschrieben.

Erkennung und Akzeptanz der eigenen

Gefühle und Emotionen

Vor allem, sich mit seinen eigenen Emotionen auseinanderzusetzen, diese zu analysieren und zu respektieren, stellt einen wichtigen Teil der emotionalen Intelligenz dar. Wir müssen in der Lage sein, unsere eigenen Emotionen zu kennen. Warum sind wir sauer? Warum sind wir wütend? Warum ist uns zum Weinen zumute?

All diese Emotionen können nur wir hinterfragen, denn außer uns kann diese niemand genauso empfinden. Je besser wir uns mit diesem Thema auseinandersetzen, desto besser wird es uns auch gelingen, unsere eigenen Emotionen zu kennen und zu deuten. Auch die Akzeptanz spielt hier eine große Rolle. Wir können nicht 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche und 365 Tage im Jahr gut gelaunt sein. Dies ist aus den unterschiedlichsten Gründen wie beispielsweise aus beruflichen oder familiären Gründen einfach nicht möglich. Wir müssen also akzeptieren, dass ab und zu Emotionen und Gefühle hochkommen, auch wenn wir das nicht wollen. Wir können nicht alles kontrollieren und das ist auch gut so. Wir müssen Gefühle und Emotionen zulassen, auf sie hören und sie ernst nehmen.

Beeinflussung unserer Emotionen

Darunter, Emotionen beeinflussen zu können, wird nichts Negatives, sondern etwas Positives verstanden. Denn damit ist gemeint, dass wir in der Lage sind, unsere Gefühle so zu handhaben, dass sie situationsbedingt flexibel und angemessen bleiben. Dies bedeutet, in der Realität zu verweilen und Dinge weder zu dramatisieren noch zu verdrängen oder zu verharmlosen. Auch ist der menschliche Körper in der Lage, sich selbst die Angst zu nehmen und beruhigend auf sich selbst einzuwirken. So können auch Gereiztheit, Kränkungen oder Enttäuschungen gemindert werden und trotz einer schwierigen Situation zu positiven Gefühlen führen. Insofern wir unsere Emotionen und Gefühle selbstständig regulieren können, können uns Rückschläge oder Ähnliches deutlich weniger anhaben.

Emotionsbedingt Handeln

Die Aufgabe ist es, die eigenen Emotionen insofern zu beeinflussen, dass sie uns bei dem Erreichen unserer Ziele behilflich sein können. Hierbei ist die Selbstmotivation von entscheidender Bedeutung. Insofern wir unsere Emotionen beeinflussen können, können wir auch unsere Selbstmotivation fördern und so immer näher ans Ziel gelangen. Wenn wir unsere Emotionen in einer schwierigen Situation positiv beeinflussen können, finden wir dadurch einen Weg, diese Situation zu meistern. Zusätzlich wird auch die Häufigkeit unserer Erfolgserlebnisse durch die Steuerung unserer Emotionen begünstigt.