SELBSTWERT STÄRKEN - Selbstliebe lernen & Selbstvertrauen gewinnen!: Wie Sie die Macht der Persönlichkeitsentwicklung für sich nutzen und Ihr Selbstbewusstsein auf ein neues Level heben

Von Victoria Lakefield

Selbstwertgefühl stärken: In einfachen Schritten Selbstliebe lernen und durch positive Psychologie mit neuer Motivation & mehr Glück in jeden Tag starten!

Sie leiden an mangelndem Selbstwertgefühl? Sie wollen Ihre negativen Gedankenspiralen loswerden und durch positive Denkmuster ersetzen? Möchten Sie sich selbst stärken und genau das auch ausstrahlen?

Dann sollten Sie unbedingt dieses Buch lesen! Ein mangelnder Selbstwert kann unterschiedlichste Gründe haben. Egal, ob scheinbar angeboren oder durch Mobbing, eine schwierige Kindheit oder andere Gründe – Es ist nie zu spät! Finden Sie den Auslöser und trainieren Sie mit der richtigen Strategie Ihre Selbstachtung. Die Schäden eines geringen Selbstwertgefühls sind in privatem, als auch beruflichem Leben enorm. Doch wenn Sie aktiv versuchen Ihren Problemen auf den Grund zu gehen, können Sie jederzeit wieder zu Selbstbewusstsein und einem glücklicherem Leben finden!

Nutzen Sie einfache Psychologie und clevere Methoden für Ihre Ziele:
- Lernen Sie Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und Ihr eigentliches Potenzial zu entdecken
- Glaubenssätze verändern und fortan positiv Denken
- Eigene Meinung bilden und diese sagen können
- Ihre Gefühle kontrollieren können
- Und vieles mehr...!

Große Auswirkungen auf Ihr Leben:
- Neue Herausforderungen angehen
- Erfolg in der Liebe oder im Beruf dank größerem Selbstbewusstsein
- Auf dem Weg der Persönlichkeitsentwicklung einen riesigen Sprung machen
- Einfacher Entscheidungen treffen und richtig priorisieren lernen
- Und vieles mehr...!

Nutzen Sie die wissenschaftlich fundierten psychologischen Tipps und Tricks von Victoria Lakefield, um Ihr Leben um 180 Grad zu drehen. Verschwenden Sie Ihre kostbare Lebenszeit nicht mit schlechter Laune, Depressionen oder dem Gefühl nicht auszureichen. Schaffen Sie es in nur kurzer Zeit zu einer charakterstarken Persönlichkeit zu werden. Drücken Sie auf "Jetzt kaufen" und gelangen Sie noch heute zu innerer Erfüllung und Stärke!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 18. März 2024
• ISBN: 9783757611576

Buchvorschau

Einleitung

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n diesem Buch geht es ausschließlich um dich. Wie fühlt sich das an? Vielleicht ein wenig beklemmend oder erfreulich? Dieses Buch soll dir helfen, dich selbst kennen und schätzen zu lernen. Dabei wirst du nicht mit trockener Theorie erschlagen oder mit schweren psychologischen Begriffen gequält. In beinahe jedem Kapitel gibt es viele praktische Tipps und Übungen, die dir helfen werden, dich kennenzulernen. Doch es geht hier nicht nur um Selbstfindung, dieses Buch hat noch viel mehr zu bieten. Durch die Übungen lernst du, deine Emotionen und Gedanken zu verstehen und zu beherrschen. Du kannst lernen, Ziele zu setzen und zu verfolgen. Du erfährst, wie du es schaffst, dich selbst zu lieben. Die Kapitel führen dich Schritt für Schritt zu einem gesunden Selbstwertgefühl.

Als Erstes bekommst du eine Einführung in die ganzen Begrifflichkeiten, die dich begleiten werden. Anschließend darfst du auf die Suche nach Prägungen gehen. Was hat dich zu der Person gemacht, die du geworden bist? Welche Stützen gibt es in deinem Leben? Du bekommst Tipps, wie du dein Selbstbewusstsein steigern kannst, und erfährst, wie man mit Peinlichkeiten umgeht. Praxisübungen werden dir helfen, deinen Selbstwert zu steigern. Außerdem erfährst du, was es mit dem Glück im Leben auf sich hat. Du wirst herausfinden, welche Bedeutung die Selbstwahrnehmung für dein Leben hat und wie du sie einsetzen kannst. Ein wichtiges Thema für deinen Selbstwert ist die Selbstliebe. Was es mit ihr auf sich hat und wie du sie für dein Selbstbewusstsein gebrauchen kannst, wird dir mit Übungen beigebracht. Selbsttests werden dir helfen, dich besser einzuschätzen. Du lernst die Bedeutung von Zielen in deinem Leben kennen.

Außer der Selbstwahrnehmung sind auch deine Gedanken ein entscheidender Faktor. Wie sich Gedanken bilden und wie du sie kontrollierst, kannst du hier erfahren. Bei einem mangelnden Selbstwert hat man häufig mit dem Perfektionismus zu kämpfen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann wirst du hier Antworten finden. Du kannst trainieren, deine Meinung zu äußern. Dazu gehören Themen wie Nein-Sagen oder Entscheidungen treffen. Da sich dein Selbstwert nicht nur durch deine Wörter und Gedanken zeigt, erfährst du alles Wichtige über deine Körpersprache. Ein großes Thema sind deine Gefühle. Durch die Erkenntnis, wie sie sich bilden, werden sie dich nicht mehr überrollen. Zusätzlich erhältst du Tipps, um Konflikte zu lösen, sowie einen Einstieg in die Gesprächsführung.

Oft fällt es Menschen schwer, Kontakt aufzubauen. Damit dies keine Hürde mehr sein muss, bekommst du dazu ebenfalls Informationen. Welche Rolle Mitgefühl in deinem Leben spielt und wie viel du davon hast, kannst du durch dieses Buch herausfinden. Natürlich hat dein Selbstwert nicht nur auf dich Einfluss, sondern auch auf deine Außenwelt. Deswegen werden die Themenbereiche Freundschaft, Familie, Partnerschaft und Berufsleben ebenfalls beleuchtet. Ganze 17 Kapitel geben dir einen kompletten Überblick rund um das Thema Selbstwert. Das eine führt zum nächsten und ergänzt sich weiter. Wenn du nur ein paar wenige Baustellen bei dir findest, dann kannst du dir gezielt Übungen zu diesen Problematiken heraussuchen. Du wirst erstaunt sein, wie du dich in einigen Wochen verändert hast. Diese Übungen können dein gesamtes Leben positiv beeinflussen. Nebenwirkungen gibt es dabei keine. Wenn du die Sehnsucht hast nach einer besseren Lebensqualität, nach einem gesunden Selbstbewusstsein und einem intakten sozialen Umfeld, dann starte jetzt! Nimm dein Leben in die Hand, in jedem steckt viel Potenzial und es wird Zeit, deines auszuschöpfen.

Ein Definitionsversuch

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n diesem Buch werden Begriffe wie Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstannahme, Selbstliebe und Selbstwahrnehmung vorkommen. Sie alle gehen in die gleiche Richtung, doch unterscheiden sie sich minimal. Damit du nicht durcheinander kommst, sind hier die Erklärungen zu den einzelnen Begriffen.

Selbstwert: Der Selbstwert beschreibt den Eindruck bzw. die Bewertung, die man von sich selbst hat. Er kann sich auf Charakter, Fähigkeiten oder Erinnerungen beziehen. Er wird durch das Selbstempfinden festgelegt und ist somit rein subjektiv. Außenstehende könnten eine gänzlich andere Wahrnehmung haben. Der Selbstwert prägt vor allem das Selbstvertrauen. Ähnliche Begriffe, die dem Selbstwert gleichgestellt sind, wären Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl oder Eigenwert.

Selbstbewusstsein: Das Selbstbewusstsein wird auch individuelles Bewusstsein genannt. Es umschreibt das Erkennen der eigenen Persönlichkeit. Diese Erkenntnis ist durch Erfahrungen und innere Denkvorgänge geprägt. Durch sie bekommt man ein Bild von sich selbst. Auch wenn die Erfahrungen durch andere Personen entstanden sind, haben sie Einfluss auf das Selbstbewusstsein.

Selbstannahme: Die Selbstannahme, die auch Selbstakzeptanz genannt wird, ist eine wertvolle Eigenschaft (Tugend). Es ist die Befähigung, zu wissen, wer man ist, und sich annehmen zu können. Durch sie kann man sich selbst schätzen und mit sich respektvoll umgehen.

Selbstliebe: Die Selbstliebe wird häufig als Synonym für die Selbstannahme verwendet. Man könnte sie auch als Eigenliebe umschreiben. Dabei handelt es sich nicht um Narzissmus oder eine egozentrische Verhaltensweise. Sie definiert die Liebe zu dir selbst. Trotz all seiner Fehler und Mängel ist man fähig, sich mit Liebe zu betrachten. Die Selbstliebe wird auch als ein Teilaspekt des Selbstwertes gesehen. Durch sie werden das Selbstbewusstsein und der Selbstwert geformt und geleitet. Daher ist sie für ein ausgeglichenes Leben essenziell.

Selbstwahrnehmung: Die Selbstwahrnehmung ist das Fundament, auf dem die Selbstbewertung, -einschätzung und das Selbstbewusstsein stehen. Es ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen, Eigenschaften, Gedanken und die eigene Ausstrahlung wahrzunehmen und einzuschätzen. Eine gesunde (also nicht fehlgeleitete oder subjektiv verfälschte) Selbstwahrnehmung ist Voraussetzung für ein gesundes Selbstbewusstsein. Um eine intakte Selbstwahrnehmung zu haben, muss man die Bereitschaft, tief in sich hineinzuschauen, mit sich bringen.

Du siehst, die Begriffe bauen alle aufeinander auf und sind miteinander verknüpft. Dadurch werden sie oft gemeinsam in den Kapiteln auftauchen. Sie zusammen bilden einen Kreislauf, welcher für dein Existenzverständnis unabdingbar ist. Ist ein Teil geschwächt, wird es sich auf die anderen auswirken, ist eines gestärkt, stärkt es auch die anderen. Daher solltest du versuchen, all diese Punkte im Einklang zu haben. Ist dir dies geglückt, wirst du dein Leben wesentlich besser führen können.

Ursachen für mangelnden

Selbstwert

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elbstliebe wirst du nie verlieren können. Es kann durchaus passieren, dass du sie vergisst oder deine Zweifel überhandnehmen. In diesem Fall wird von einem mangelnden Selbstwert gesprochen. Als Kind hat man instinktiv Selbstliebe, doch oft wird sie von Außenstehenden geraubt, das heißt, oft ist eine der Ursachen das Elternhaus. Vielleicht bist du in einer Familie aufgewachsen, in der viel Gewalt oder Aggression herrschte. Du hast wenig Mitgefühl und Verständnis erfahren. In so einem Verhältnis erstickt die Selbstliebe. Es können auch weniger dramatische Fälle deine Selbstliebe beeinträchtigen.

Bereits kleine Sätze, die häufig fallen, können sich auf deine Selbstliebe negativ auswirken. Sätze wie, „Du hast dein Zimmer nicht gut aufgeräumt., „Deine Klausur hätte besser sein können., oder, „Nimm dir ein Beispiel an …!", drücken aus, dass du unzureichend bist. Sie sagen, dass du fehlerhaft bist. Als Kind speicherst du dir die Unvollkommenheit als negativ ab und hast fortan ein schlechteres Bild von dir. Dabei hast du bereits gelernt, dass jeder Fehler hat und diese nichts Schlimmes darstellen. Oft sagen Eltern diese Sätze nicht bewusst. Sie wollen das Beste aus dir herausholen, nur gehen sie es bewusst oder unbewusst falsch an. Findest du dich darin wieder, ist ein offenes Gespräch mit den Eltern ratsam. Oftmals ist ihnen gar nicht bewusst, was sie getan haben. Eine Aussprache kann Klarheit verschaffen und ein