POSITIVE PSYCHOLOGIE - Der Schlüssel zu Optimismus, Selbstliebe und Energie!: Durch positives Denken nachhaltig Resilienz trainieren, Depressionen überwinden und mehr Kraft & Motivation aufbauen

Von Victoria Lakefield

Positive Psychologie – Wie sie Ihr Leben verändern, indem Sie Ihr Denken ändern. Mit positiver Einstellung glücklicher durchs Leben gehen und individuelle Lebensziele erreichen!

Kennen Sie Personen, mit denen man einfach gerne Zeit verbringt, weil Sie gute Laune ausstrahlen? Sie wollen lernen wie diese faszinierenden Menschen zu denken? Brauchen Sie Unterstützung um in schwierigen Phasen nicht aufzugeben und möchten Sie Ihr Leben ändern um mit neuer Lebensenergie in jeden Tag zu starten?
Dann werden Sie mit diesem Buch und positiver Psychologie glücklicher und erfolgreicher! Unsere Gedanken entscheiden darüber wie glücklich wir sind. In jeder schwierigen Phase haben wir die Wahl uns über alles aufzuregen oder gelassen zu bleiben, den Kopf in den Sand zu stecken oder das Beste aus der Situation zu machen. In jeder Begebenheit wird Ihnen positive Psychologie helfen, sowohl Durchhaltevermögen langfristige Zufriedenheit und Glück zu erlangen!

Entwickeln Sie sich mit diesem Buch weiter, wenn:
- Sie mit positiver Psychologie Lebensglück, Selbstliebe, Entspannung und Motivation finden und auf andere ausstrahlen wollen
- Sie negative Gedanken und Zweifel loswerden und fortan mit neuer Energie in jeden Tag starten möchten
- Sie sich in einem komplizierten Lebensabschnitt befinden oder bestimmte negative Ereignisse verarbeiten müssen – Resilienz aufbauen
- Sie mit positiver Psychologie Ihre sozialen Beziehungen und Ihr eigenes Mindset verbessern möchten
- Sie schlechte Zeiten durchstehen und in guten Zeiten maximales Glück erleben wollen

Das erwartet Sie in diesem Buch:
- Ausdauer und Kraft durch Perspektivenwechsel – Lernen Sie die guten Seiten jeder Situation zu erkennen und zu nutzen!
- Verbessern Ihrer sozialen Intelligenz - Teamwork, Mut, Liebe zum Lernen, Dankbarkeit und Vergebungsbereitschaft
- Entscheidungen treffen... übernehmen Sie Verantwortung in wichtigen Situationen - Haben Sie die Kraft sich zu entscheiden!
- Bauen Sie mentale Stärke für jede Lebenssituation auf!
- Lernen Sie sich am Leben zu erfreuen und wertschätzen zu können
- Lenken Sie Ihren Fokus auf die essenziellen Dinge im Leben zu lenken
- Und vieles mehr...!

Mit diesem Buch werden Sie Herr über Ihre Gedanken und nutzen die Macht der positiven Psychologie in jedem Lebensbereich für sich! Werden Sie selbst einer dieser Menschen, in deren Anwesenheit gute Laune abfärbt, bei denen man sich wohlfühlt und gerne Zeit verbringt! Schaffen Sie alles, was Sie sich vornehmen, indem sie Durchhaltevermögen aufbauen und mehr Spaß finden, an allem was Sie tun. Nehmen Sie sich Zeit, finden Sie Ihre Lebensziele heraus und gehen Sie ihnen nach! Drücken Sie auf "JETZT KAUFEN", denn mit positiver Psychologie werden Sie noch heute stark und genießen das Leben!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 15. März 2024
• ISBN: 9783757611798

Buchvorschau

Positive Psychologie

V

on positiver Psychologie hat jeder wohl schon einmal gehört, doch nur die Wenigsten haben sich bislang ausführlich mit dieser beschäftigt. Der US-amerikanische Psychologe Abraham Maslow führte die positive Psychologie im Jahr 1954 ein. Damals wurde sie regelmäßig von zahlreichen Menschen angewandt, bis sie irgendwann einschlief. In den 1990 er Jahren fand diese allerdings wieder regen Anklang. Der US-amerikanische Psychologe Martin Seligman war davon überzeugt, dass positive Psychologie individuelle Stärken, aber auch Glück, Harmonie, Vertrauen und Optimismus in jedem Menschen hervorrufen kann.

Die positive Psychologie gewinnt heute zunehmend an Bedeutung. Doch was genau besagt eigentlich die positive Psychologie? Was kann man darunter verstehen? Kann jeder Mensch diese anwenden? Es werden bei der positiven Psychologie sechs Tugenden unterschieden und diese sind unterteilt in insgesamt 24 Charakterstärken.

Transzendenz

Wissen und Weisheit

Mäßigung

Courage

Gerechtigkeit

Menschlichkeit

Die Tugenden im Überblick

Transzendenz

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er Begriff Transzendenz stammt aus der positiven Psychologie. Abgeleitet von dem lateinischen Wort „transcedere bedeutet er so viel wie „eine Grenze überschreiten. Doch was ist damit genau gemeint? Nun – damit ist eigentlich nur der Blick über den Tellerrand gemeint. Psychologen sprechen von der Transzendenz, wenn Menschen einen Schritt auf andere Menschen zugehen. Wir wissen, wie viel Freude es uns bereitet, wenn wir anderen Menschen helfen können oder ihnen eine Freude bereiten. Egoisten kümmern sich nur um sich selbst, aber wenn wir anderen Menschen helfen oder ihnen Freude bereiten, erweitert das auch unseren eigenen Horizont. Wenn wir also entgegen unserer Erfahrung, unserer Religion und unserer Umgebung geprägte Erziehung anderen helfen, können wir uns dadurch selbst verwirklichen. Selbsttranszendenz hat das Ziel, sich nicht auf sich selbst, sondern auf andere zu konzentrieren.

Persönliche Erfolge stehen dabei im Hintergrund. Es handelt sich dabei um eine Verbindung zu sich selbst, zu anderen Menschen, zur Natur oder zum Kosmos, die manch ein Psychologe schon als Gipfelerfahrung bezeichnet hat. Wie schon der übersetzte Begriff aus dem Lateinischen sagt, überschreiten wir eine Grenze, die wir uns selbst gesetzt haben, beziehungsweise die durch unsere Erziehung gesetzt wurde. Bei der Transzendenz handelt es sich um eine Tugend, die jeder besitzen und ausleben sollte. Das würde unser Zusammenleben auf dieser Welt erheblich erleichtern.

Wissen und Weisheit

Was verbirgt sich genau hinter den Begriffen „Wissen und „Weisheit? Manche sagen „Wissen ist Macht!, andere sagen „Nichts zu wissen, macht auch nichts!. Doch was bedeutet das genau? Früher verfügte die Elite über sogenanntes „Herrscherwissen, das nur bedingt oder vereinzelt und unvollständig an das „Gesindel weitergegeben wurde. Im heutigen, digitalen Zeitalter ist es aber ein Leichtes, umfangreiches Wissen über alle Themen zu erlangen, die man sich wünschen kann. Man setzt sich einfach an den Computer, gibt einen oder mehrere Begriffe zu dem Thema in eine Suchmaschine ein und schon erhält man Informationen dazu in Hülle und Fülle.

Aber Vorsicht: Nicht alle Erklärungen, die wir im Internet finden, sind auch faktisch richtig und bringen uns ans Ziel. Die Weisheit hilft uns dabei, den richtigen Weg zu finden. Damit haben wir die erste These „Wissen ist Macht schon widerlegt, weil Wissen nur Macht bedeuten kann, wenn wir es auch anwenden können. Außerdem müssen wir über das richtige und vollständige Wissen für unser Vorhaben verfügen. Viel Wissen hilft uns also nicht, wenn wir es nicht umsetzen können. Die Weisheit sagt uns daher, dass die These „Nichts zu wissen, macht nichts durchaus richtig sein kann, da es in der heutigen Zeit sehr einfach ist, in Sekundenschnelle die richtigen Informationen zum richtigen Thema zu erlangen.

Mäßigung

Mäßigung bedeutet Zurückhaltung und auf Ausschweifungen zu verzichten.

Die Tugend der Mäßigung befähigt uns, immer und bei allen Dingen das richtige Maß einzuhalten. Wir fordern, verlangen oder nehmen niemals zu viel oder zu wenig von etwas. Dadurch sind auch die Triebe und die Leidenschaft begrenzt, aber nicht unterdrückt. Natürlich sind davon auch alle anderen Lebensbereiche betroffen. Dazu passt das Verhalten unserer Wohlstandsgeneration überhaupt nicht. Nicht nur, dass einige „Wasser predigen und Wein trinken", sondern die Industrie gaukelt unseren Kindern auch noch vor, dass sie immer das neueste Handy und die neueste Designerkleidung haben müssen.

Und das Bestellte muss selbstverständlich am nächsten Tag geliefert werden, selbst wenn ein großer Lkw mit einem Paket hunderte Kilometer dafür zurücklegen muss. Jeder sollte wissen, dass ohne diese Tugend der Mäßigung unsere Welt unweigerlich zugrunde gehen muss. Dieses Streben nach immer mehr und immer nach dem Neuesten wird nicht nur unsere Lebensgrundlagen gefährden, sondern lässt auch die Menschen „ausbrennen. Mittlerweile erkranken auch immer mehr Menschen an Burnout oder Depressionen, weil sie die Anforderungen danach, immer mehr und immer schneller zu arbeiten, nicht mehr erfüllen können. Daher sollten wir uns auf die Tugend der Mäßigung besinnen. Wir sollten niemals das richtige Maß der Dinge aus dem Auge verlieren und lieber nach dem Motto weniger ist mehr" handeln.

Courage

Courage ist eine Tugend, die sehr geschätzt werden sollte. Das Wort stammt aus dem Französischen und bedeutet so viel wie „Mut oder „Tapferkeit. Man sollte Courage aber nicht mit Leichtsinn oder Übermut verwechseln. Wenn jemand Schneid hat oder beherzt ist, kann man ihn allerdings auch als couragiert bezeichnen. Mit Courage wagt man etwas, das andere aufgrund von Bedenken nicht wagen würden. Menschen mit Courage leben intensiver. Courage bedeutet auch, einzuschreiten, wenn man etwas Unrechtes sieht oder bemerkt und zu versuchen, dieses Unrecht abzustellen oder zu beseitigen.

Couragierte Menschen setzen sich für andere ein und bilden auch mal das Sprachrohr für Schwächere. Oder sie nehmen Rückschläge in Kauf und machen trotzdem weiter, um ihr Ziel zu erreichen. Wer Courage hat, besitzt eine sehr positive Charaktereigenschaft. Die Fähigkeit, gegen Widerstände zu kämpfen und Gefahren zu überwinden, wird hierdurch sehr unterstützt. Dabei denken Menschen mit dieser Charaktereigenschaft eigenständig, damit sie ans Ziel kommen und verlieren nicht das Bewusstsein für Normen und Werte. Courage stärkt die emotionale Reife. Courage im zivilen Leben bedeutet auch, dass man Menschen in Gefahrensituationen behilflich ist, obwohl man sich selbst dabei in Gefahr bringen könnte. Dabei machen die Helfer bewusst den Schritt von der Rolle des Unbeteiligten in den Gefahrenbereich.

Gerechtigkeit

Der Begriff Gerechtigkeit stammt aus dem Mittelhochdeutschen und bedeutet „richtig oder „aufrecht. Man sollte Gerechtigkeit nicht mit Gerichtsbarkeit verwechseln. Recht nach dem Gesetz und Gerechtigkeit nach unseren Werten stimmen nicht immer überein. Gerechtigkeit regelt die Beziehungen der Menschen zueinander. Dabei soll das soziale Miteinander mit optimaler Balance aller Interessen hergestellt werden. Absolute Gerechtigkeit kann es jedoch nicht geben, da es immer verschiedene Wahrnehmungen und Sichtweisen geben wird. Hier sind dann Diplomatie und auch mal „salomonische Urteile" gefragt. Das Streben nach Gerechtigkeit rückt, vor allem in der westlichen Welt, immer mehr in den Vordergrund. Besonders im Grundgesetz der Bundesrepublik Deutschland ist dieses verankert.

Dort steht u. a. „vor dem Gesetz sind alle Menschen gleich. Manchmal erscheint uns dieser Satz wie ein „großes Wort, das gelassen hingeschrieben wurde. Gerade die oben angeführte Gerichtsbarkeit erscheint uns nicht immer gerecht in ihrem Handeln.

Da es sich bei der Gerechtigkeit um eine Grundnorm des menschlichen Zusammenlebens handelt, wird