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FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps
VonFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps
VonFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Bewertungen:
Länge:
25 Minuten
Freigegeben:
30. März 2020
Format:
Podcastfolge
Beschreibung
Diese Zwischenfolge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Hier ist Dein Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken: Warum Deine Ziele ein Update brauchen Die Wissenschaft vom Muskelgedächtnis Drei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger Tipp Viel Spaß beim Hören! Literatur: Ratgeber: HomeGym-Guide Studie 1: Moberg et al.: Exercise Induces Different Molecular Responses in Trained and Untrained Human Muscle. Med Sci Sports Exerc. 2020 Feb 19. Studie 2: Blocquiaux et al.: The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men, Experimental Gerontology, Volume 133, 2020.
Freigegeben:
30. März 2020
Format:
Podcastfolge
Titel in dieser Serie (100)
FMM 021 : Abnehmen - Die 4 größten Fallen (und wie Du sie umgehst): 7 von 10 Menschen sind 1 Jahr nach einer Diät noch fetter als zuvor. Du nicht! von Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training