Schonmal von Systembiologie gehört? Die neue Wissenschaft hat das Zeug dazu, die gängigen Ansätze in Medizin, Training und Ernährung zu revolutionieren – und die Veränderung Deiner Figur und Fitness um ein Vielfaches zu erleichtern. Dr. Peter Spork verrät Dir, was die Zukunft der Fitness bringt und wie Du schon heute davon profitierst. ********** Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Dr. Peter Spork ist Biologie, Anthropologe und Psychologe, hat in Neurobiologie promoviert und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Seine Artikel sind u.a. publiziert in F.A.Z., GEO, Bild der Wissenschaft, Süddeutscher Zeitung und auf dem Portal Riffreporter. Mit seinen Spiegel-Bestsellern, “Der zweite Code” und “Gesundheit ist kein Zufall“, hat Peter das Thema Epigenetik in Deutschland maßgeblich bekannt gemacht. Darüber hinaus hat er Sachbücher zu den Themen Schlafforschung und Chronobiologie veröffentlicht. Sein neues Buch, “Die Vermessung des Lebens“, öffnet die Tür in die Zukunft der Fitness mittels Systembiologie. Erste technische Umsetzungen gibt es bereits – mit SmartWatches, Sportuhren und Trackern. Dabei stellt die heute erhältliche Technologie erst den Anfang dar. Die Vision der Systembiologen ist der “Digitale Zwilling”, der Dich begleitet und Dir über eine KI-gestützte Simulation Deines Lebens ganz individuell Empfehlungen und Tipps gibt, die Dich noch leichter an Dein Ziel führen. Egal, ob Wettkampf, Fettabbau oder einfach … nackt gut aussehen. Höre diese Folge nur, wenn Du bereit bist, vor allen anderen dort draußen einen Blick in die Zukunft der Fitness zu wagen. ? SHOWNOTES: https://marfit.de/vermessung Erwähnte Tools, Bücher und Nahrungsergänzungen TOOLS WHOOP Armand Apple Watch Polar Vantage 23andMe (Gentest) Epigenetisches Alter Test (CeraScreen) BÜCHER Buch: “Wovon ich Rede, wenn ich vom Laufen rede.” – von Haruki Murakami Buch: “Die Vermessung der Welt” – von Daniel Kehlmann Buch: “Gesundheit ist kein Zufall: Wie das Leben unsere Gene prägt – Die neuesten Erkenntnisse der Epigenetik.” – von Dr. Peter Spork NAHRUNGSERGÄNZUNG NMN Nicotinamid-Mononukleotid, 500 mg (NMNMax, Amazon) Vitamin D, 3.500 I.E. (FormMed) Resveratrol, 150 mg (FormMed) Aspirin (DocMorris) Metformin (DocMorris, rezeptpflichtig) Inhalt (Timecodes) Wie war Dein letztes Training? [05:41] Hat sich Dein Training seit unserem letzten interview vor 4 Jahren verändert? [07:51] Wie bist Du damals zum Sport gekommen? [09:00] Welchen Zweck erfüllt Sport in Deinem Leben? [09:50] Peter’s neues Buch „Die Vermessung des Lebens“ – Was genau ist denn Leben? [11:44]  Das bedeutet Gesundheit wirklich. [15:22] Krank und gesund zugleich: Ist nicht jeder Mensch in der Lage sich anzupassen und somit gesund zu sein? [18:24] Was ist Systembiologie? [21:40] Verliere ich durch das Messen meiner Lebensparameter meine Freiheit oder gewinne ich Freiheit? [31:00] Können Gesundheits Apps negativ für uns sein? [48:55] Wie sicher sind Gentests und die Empfehlungen, die daraus resultieren? [52:20] Persönliche Gesundheitsdaten in falscher Hand: Wie gefährlich ist es, seine Daten preiszugeben? [01:02:23] Selbstoptimierung vs. Leben – Müssen wir uns immer selbst optimieren? [01:09:28] Warum altern wir Menschen? [01:13:30] So kannst du das Altern bremsen. [01:18:40] Wie sinnvoll sind NMN, Metformin und Rotwein gegen den Alterungsprozess? [01:23:56] Was war Deine Motivation und Dein Ziel, Dein Buch zu schreiben? [01:30:34] Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:35:55] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s hier in die Kommentare. ********** Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 pl