GEHIRNJOGGING FÜR ERWACHSENE - Geistig fit durch effektives Gedächtnistraining und Denksport-Übungen: Logik- und Kreuzworträtsel, Knobelspiele, Allgemeinwissen und vieles mehr - Das perfekte Geschenk

Von My Brain

Gehirnjogging - wie Sie Ihr Gedächtnis effektiv trainieren und Ihre Hirnleistung bis ins hohe Alter maximal halten!

Wollen Sie Ihr Gedächtnis trainieren und konzentrierter werden, um im Alltag oder im Job nicht mehr so viel zu vergessen? Möchten Sie sich Termine, Namen oder Gelesenes besser merken? Würden Sie gerne schneller und effizienter neue Dinge lernen und neue Sprachen im Handumdrehen beherrschen?

Dann haben Sie endlich genau das richtige Hörbuch gefunden! Dieser Ratgeber bietet Ihnen die smartesten und effektivsten Methoden, mit denen Sie Ihr Gehirn zu Höchstleistungen auflaufen lassen werden!

- Erfahren Sie, warum Gedächtnistraining so wichtig ist, wie unser Gehirn genau funktioniert und wieso wir überhaupt vergessen!
- Steigern Sie mit leicht umzusetzenden Übungen und Denksportaufgaben Ihre Merkfähigkeit und Ihre Konzentration nachhaltig und...
- vergessen Sie nie wieder wichtige Termine und andere Daten!
- merken Sie sich Namen und Gesichter dauerhaft!
- lernen Sie schneller für Prüfungen!
- Unterstützen Sie Ihr Gehirn mit den richtigen Nahrungsmitteln, damit es bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig bleibt!
- Eignen Sie sich mühelos enorme Mengen an Wissen an und werden Sie eine der gebildetsten Personen in Ihrem Umfeld!
- Finden Sie heraus, wie effektiv Kreuzworträtsel und andere Denkspiele wirklich für Ihre Hirnleistung sind!

Mit dem Wissen aus diesem Hörbuch und den simplen, aber dennoch erfolgsversprechenden Techniken, werden Sie schon bald spielend leicht Informationen schneller aufnehmen, Ihre Gedächtnisleistung optimieren und sich extrem von der Masse abheben!

Entfesseln Sie endlich Ihr volles Potential! Sichern Sie sich jetzt diesen ultimativen Ratgeber und erzielen Sie noch heute spürbare Fortschritte!

Auch perfekt geeignet als Geschenk für Oma und Opa!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 13. Dez. 2023
• ISBN: 9783757608071

Buchvorschau

Vorwort

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atten Sie auch schon einmal das Problem, dass Sie in einer Prüfung saßen und sich einfach nicht mehr an die richtige Antwort zur gestellten Frage erinnern konnten? Sie grübelten und grübelten, aber Ihnen wollte sie einfach nicht einfallen. Vielleicht haben Sie auch schon einmal ein Passwort vergessen, obwohl Sie sich bei der Vergabe so sicher waren, dass dies nicht passiert? Da Sie aber mitgedacht haben und wussten, dass so etwas doch einmal vorkommen kann, haben Sie sich sicherheitshalber das Passwort aufgeschrieben. Aber wo haben Sie nun den Zettel versteckt? Oder ist es Ihnen auch schon einmal passiert, dass Sie in den Keller gingen und als Sie unten waren, fragten Sie sich plötzlich, was Sie hier eigentlich wollen, beziehungsweise, was Sie holen wollten?

Das ist sicherlich jedem schon einmal passiert. Es kennt mit Sicherheit jeder, dass unser Gedächtnis uns im Alltag des Öfteren sitzen lässt und wir uns bestimmte Dinge partout nicht einprägen können. Hierzu wiederum gibt es aber dann Erinnerungen, die sich regelrecht in unser Gedächtnis gepflanzt haben – Erinnerungen, die uns einfach nicht mehr loslassen wollen. Und da macht das Gedächtnis keinen Unterschied, ob das gute oder schlechte Erinnerungen sind. Dabei könnte es sich um banale Kleinigkeiten handeln, zum Beispiel aus der Kindheit, vom ersten Schultag, aus der Ausbildung oder der 60. Geburtstag von Oma.

Das Vergessen ist wichtig für den Menschen, damit wir wieder Platz für neue Informationen schaffen. Stellen Sie sich Ihr Gehirn wie einen Computer vor. Zu bestimmten Zeiten oder Lebenslagen speichern Sie in verschiedenen Bereichen des Gehirns Ihre Informationen ab, das können zum Beispiel Geburtstage, Termine, wichtige Ereignisse, aber auch Emotionen sein. Da wir wie ein Computer nicht nur speichern, speichern, speichern können, beginnen wir irgendwann einmal unbewusst damit, manche Informationen zu löschen, damit wir wieder neuen Speicherplatz für die Zukunft zur Verfügung haben.

Finden Sie das nicht auch sehr faszinierend? Haben Sie sich nicht auch schon einmal die Frage gestellt, wie unser Gedächtnis eigentlich funktioniert? Warum wir gewisse Dinge vergessen und uns manche Dinge unser Leben lang begleiten? Ist denn eine Verbesserung unserer Merkfähigkeit überhaupt möglich? Dem möchte ich mit Ihnen auf den Grund gehen und ich möchte Ihnen gern durch Tipps, Tricks, Hinweise und Übungen zeigen, wie Sie Ihr Gedächtnis gezielt trainieren können.

Wie wichtig ist unser Gedächtnis?

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n der heutigen Zeit ist für uns unser Gedächtnis unabdingbar und unsere Gedanken sind ein wichtiger Teil unseres Alltags und unseres Lebens. Trotz Hektik und Stress wird von uns eine schnelle und leistungsfähige Informationsaufnahme und Offenheit für Neues verlangt und am besten sollte man auch alles noch im Blick haben und dabei nicht die Ruhe verlieren. Eine große Notwendigkeit dafür ist ein gesundes Gehirn, weil nur, wer bewusst denken kann und klar bei Verstand ist, dem ist es auch möglich, die Probleme des Alltags ohne große Hürden zu überwinden und aufkommende Ängste zu meistern.

Wenn Ihnen bewusst ist, wie wichtig gedankliche und geistige Herausforderungen sind, wird es für Sie nachvollziehbar sein, dass regelmäßiges Gehirnjogging gar nicht mal so ungünstig für Sie oder Ihre Familie sein kann. Beim Gedächtnistraining schärfen Sie Ihre Sinne und Ihren Verstand, unterstützt von Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit. Menschen jeden Alters, ob Kinder, Erwachsene oder Senioren, können mithilfe von bestimmten Denkübungen ihre Denkfähigkeit verbessern. Und Sie werden sehen, wenn Sie regelmäßig üben und am Ball bleiben, wie leicht Ihnen manches dadurch von der Hand gehen kann.

Wann sollten wir unser Gedächtnis

trainieren?

Sie sollten Ihr Gedächtnis trainieren, wenn Sie des Öfteren das Gefühl haben, nicht mehr Herr über die Lage zu sein oder wenn Sie vermuten den Durchblick zu verlieren; wenn Sie manchmal das Gefühl haben, völlig neben der Spur zu sein und zu manchen Dingen oder Sachverhalten einfach keine Verbindung herstellen können; wenn Sie Namen oder Orte vergessen oder wenn Ihnen Termine und Geburtstage einfach nicht mehr einfallen wollen. Bei diesen Anzeichen sollten Sie darüber nachdenken, Gedächtnistraining in Erwägung zu ziehen.

Weitere Hinweise können sein, dass Sie zum Beispiel sehr große Probleme damit haben, sich zu konzentrieren oder sich auf eine ganz bestimmte Sache zu fokussieren. Vielleicht ist Ihnen auch schon aufgefallen, dass Sie sich sehr schwer dabei tun, wenn Sie mehrere Tätigkeiten gleichzeitig ausführen sollen beziehungsweise müssen. Hatten Sie schon einmal den Fall, dass Sie ein Buch gelesen haben und irgendwann einmal feststellten, dass Sie gar keine Ahnung mehr hatten, was Sie überhaupt auf den letzten Seiten gelesen haben? Nervosität und Ungeduld in manchen Situationen können Ihnen auch sagen, dass Sie Ihr Gedächtnis trainieren sollten. Vergessen ist aber auch menschlich. Jeder vergisst einmal etwas.

Wie sollten wir unser Gedächtnis

trainieren?

Für ein gesundes Köpfchen ist eine entscheidende Bedingung selbstverständlich, und zwar ist das ein gesunder Körper.

Diesen kann man durch gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport erlangen. Dabei muss es nicht unbedingt sein, dass Sie sich jeden Tag im Fitnessstudio verausgaben. Schon ein Spaziergang von einer halben bis einer Stunde an der frischen Luft kann Ihre Konzentration fördern.

Wenn Sie sich dazu entscheiden, Gehirnjogging zu absolvieren, ist es wichtig, dies nicht nur einmal durchzuführen, sondern mehrmals und Sie sollten versuchen, so viele Übungen wie möglich in Ihren Alltag einzubauen. Wird unser Gehirn nicht regelmäßig gefordert, lässt es mit der Zeit nach. Stellen Sie es sich so vor: Es arbeitet im Grunde wie ein Muskel und kann nur auf Dauer gestärkt werden, wenn wir es immer wieder beanspruchen.

Im Laufe des Buches stelle ich Ihnen noch verschiedene Übungen vor, die Sie für das Gehirnjogging verwenden können. Um Ihnen nicht den Spaß am Gedächtnistraining zu nehmen, entscheiden Sie sich bitte nur für Übungen, die Ihnen auch wirklich liegen und Spaß machen. Bei den verschiedenen Übungen müssen Sie auch das Gefühl haben, dass diese Sie weiterbringen und Sie auch wirklich gefordert werden. Es bringt Ihnen gar nichts, wenn Sie die Übungen nur machen, weil sie in dem Buch stehen.

Wenn Sie sich dann für bestimmte Übungen entschieden haben, sollten diese zur Regelmäßigkeit werden. Versuchen Sie, sich jeden Tag ein bisschen Zeit zu nehmen, um die Übungen durchzuführen. Aber haben Sie auch Geduld und überfordern Sie sich nicht. Es hat keinen Sinn, wenn Sie zu lange an einer Aufgabe festhängen und sich dadurch nur Stress machen. Stress haben Sie in Ihrem Alltag sicherlich schon genug, also versuchen Sie, bei den Übungen auch ein wenig Ruhe zu finden.

Gehirnjogging soll für Sie auch etwas Entspannung bewirken und kein Muss sein. Damit Sie auch einmal an etwas anderes denken als an Ihren Alltag oder die Hektik auf der Arbeit. Es ist auch nicht schlimm, wenn Sie über einen längeren Zeitraum einmal keine Zeit oder keine Lust auf Gedächtnistraining haben. Geben Sie da Ihrem Gedächtnis erst einmal eine kleine Pause und wenn Sie sich wieder stark genug für die Übungen fühlen, dann legen Sie wieder los. Verbinden Sie das Lernen mit etwas Positiven und wenn es Ihnen möglich ist, belohnen Sie sich, wenn Ihnen eine Aufgabe gelungen ist.

Wie können Sie sich motivieren?

Beim Gehirnjogging