Umarme Deine Emotionen: Ein umfassender Leitfaden zur Freisetzung Ihrer emotionalen Intelligenz, zur Entwicklung des Selbstbewusstseins und zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit angesichts der Herausforderungen des Lebens

Von Camilla Grayson

Bist du es leid, dich von deinen Emotionen überwältigt zu fühlen?
Haben Sie Schwierigkeiten mit Stress, Angst und negativen Denkmustern?
Bist du bereit, die Kontrolle über dein emotionales Wohlbefinden zu übernehmen und ein erfüllteres Leben zu führen?
Wenn ja, dann ist "Embrace Your Emotions" der Leitfaden, nach dem Sie gesucht haben!
Dieses Buch bietet eine Roadmap, die Ihnen hilft, Ihre emotionale Intelligenz freizusetzen, Selbstbewusstsein zu entwickeln und Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Mit praktischen Strategien, Techniken und Achtsamkeitsübungen lernen Sie, Ihre Emotionen zu erkennen und zu regulieren, Stress und Angst zu bewältigen und Positivität zu kultivieren.
In "Umarme deine Emotionen" entdeckst du:

• Die Wissenschaft hinter Emotionen und wie sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen
• Techniken zum Erkennen und Regulieren Ihrer Emotionen, einschließlich tiefer Atemübungen und Achtsamkeitsübungen
• Strategien zur Bewältigung von Stress, Angst und anderen negativen Emotionen, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapietechniken
• Wie man negative Denkmuster überwindet und eine positive Denkweise kultiviert
• Möglichkeiten, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und stärkere Beziehungen zu anderen aufzubauen
• Und vieles mehr!

Mit seinem zugänglichen, ansprechenden Stil und praktischen Ratschlägen ist "Embrace Your Emotions" der perfekte Leitfaden für alle, die ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben führen möchten. Egal, ob Sie mit alltäglichen Stressfaktoren zu tun haben oder vor großen Herausforderungen stehen, dieses Buch wird Ihnen helfen, die Fähigkeiten und Denkweisen zu entwickeln, die erforderlich sind, um die Höhen und Tiefen des Lebens mit Selbstvertrauen und Belastbarkeit zu bewältigen.
Warum also warten? Bestellen Sie noch heute Ihr Exemplar von "Embrace Your Emotions" und beginnen Sie, Ihre emotionale Intelligenz freizusetzen und ein glücklicheres, gesünderes Leben aufzubauen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: CAMILLA GRAYSON
• Erscheinungsdatum: 8. März 2023
• ISBN: 9791222077048

Buchvorschau

UMARME DEINE EMOTIONEN

Ein umfassender Leitfaden zur Freisetzung Ihrer emotionalen Intelligenz, zur Entwicklung des Selbstbewusstseins und zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit angesichts der Herausforderungen des Lebens

CAMILLA GRAYSON

Erste Ausgabe: Februar 2023

Copyright © 2022 DAVID SCHILLER

Geschrieben von: DAVID SCHILLER

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UMARME DEINE EMOTIONEN

Gefühle, Gefühle und Geisteszustände

Warum bin ich so tiefgründig: 6 Gründe, warum du dich so fühlst

Was sind Gefühle und welchen Unterschied machen sie?

Warum es viel bedeutet, die Gesamtheit Ihrer Gefühle zu fühlen

Gefühle helfen Ihnen, sich von Risiken fernzuhalten

Warum Sie sich wie die Person fühlen könnten, die dem Haus im Zimmer am nächsten ist

Das Studium des Gefühls: Untersuchung der Grundlagen der tiefgründigen Hirnforschung

Der Verlauf des Gefühls

Grundlegende und komplexe Gefühle

Wie viele verschiedene Arten von Gefühlen gibt es?

Die Bedeutung der Nutzung Ihrer Gefühle, um Ihr Geschäft voranzutreiben

Neun verschiedene Möglichkeiten, wie die Fähigkeit, jeden in seinen Kernkompetenzen zu schätzen, die Geschäftsergebnisse steigern kann

Anweisungen, deine Gefühle anzunehmen, ohne von ihnen verabreicht zu werden

Deine Emotionen anzunehmen ist selten über den Punkt hinaus, an dem es kein Zurück mehr gibt

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um an der Toleranz von Gefühlen zu arbeiten

Die 6 Arten von essentiellen Gefühlen und ihre Auswirkungen auf die menschliche Verhaltensweise

Verschiedene Gefühlstheorien

UMARME DEINE EMOTIONEN

Gefühle sind Reaktionen, in die Menschen aufgrund von Anlässen oder Umständen Einsicht finden. Die Art von Gefühl, die ein Individuum immer noch in der Luft liegt durch die Situation, die die Neigung auslöst. Zum Beispiel begegnet ein Individuum Glück, wenn es erhebende Nachrichten erhält. Individuelle Begegnungen fürchten, wenn sie kompromittiert werden.

Gefühle beeinflussen unseren Alltag. Wir treffen Entscheidungen, je nachdem, ob wir fröhlich, wütend, elend, erschöpft oder verwirrt sind. Wir wählen Übungen und Freizeitaktivitäten im Lichte der Gefühle, die sie auslösen. Das Verstehen von Gefühlen kann uns helfen, die Existenz zu erforschen, kein Schweiß und Sicherheit.

Neben dem Versuch zu charakterisieren, was Gefühle sind, haben Wissenschaftler auch versucht, die verschiedenen Arten von Gefühlen zu unterscheiden und zu ordnen. Die Darstellungen und Wissensfetzen haben sich nach einiger Zeit verändert.

Wichtigste Stellungnahmen

Um noch schneller damit umzugehen, was Gefühle sind, könnten wir uns irgendwann um ihre drei Schlüsselteile drehen, die als das nahe und liebe Wissen, die physiologische Reaktion und die unmittelbare Reaktion bekannt sind?

Hypothetische Informationen

Während Spezialisten erkennen, dass verschiedene grundlegende allgemeine Meinungen von Individuen von einer Seite des Planeten zur nächsten ausgestattet werden, die sich wenig um Foundation oder Kultur kümmern, erkennen Analysten zusätzlich, dass die Begegnung mit Gefühlen außergewöhnlich nah und persönlich sein kann. Betrachten Sie zum Beispiel den Schock. Ist jeder Schock etwas praktisch Ununterscheidbares? Ihre eigene Erfahrung könnte von empfindlicher Exazerbation zu blendender Wildheit reichen.

Dementsprechend sind wir nicht sicher, unverfälschten Arten jeder einzelnen Neigung zu begegnen. Gemischte Gefühle über verschiedene Anlässe oder Bedingungen in unserem Leben sind von der Mühle. Wenn Sie herausgefordert werden, eine andere Position zu beginnen, können Sie sich sowohl gestärkt als auch gestresst fühlen. Sich anzuhängen oder einen Jugendlichen zu haben, kann durch eine breite Palette von Gefühlen von Freude bis Spannung diskret sein. Diese Meinungen könnten gleichzeitig passieren, oder man könnte sie zuverlässig fühlen.

Physiologische Reaktion

Wenn Sie tolerieren, wann immer Sie Ihren Magenschlag durch Druck oder Ihren Herzkontakt mit Angst gespürt haben, dann ergründen Sie an diesem Punkt, dass Gefühle ebenfalls solide physiologische Reaktionen verursachen.

Die autonome unverwechselbare Struktursteuerung erforderte Körperreaktionen, zum Beispiel Kreislaufgerüst und Assimilation. Das brillante, unverwechselbare System ist dafür verantwortlich, die Ausdauerreaktionen des Körpers zu kontrollieren. Während Sie sich einem Glücksspiel stellen, bereiten diese Reaktionen Ihren Körper regelmäßig darauf vor, Risiken zu entkommen oder sich der Gefahr zu stellen.

Während frühe Beurteilungen der Gefühlsphysiologie im Allgemeinen auf diese autonomen Reaktionen ausgerichtet wären, hat die spätere Bewertung die Wirkung des Großhirns in Meinungen zugeordnet. Großhirnuntersuchungen haben gezeigt, dass die Amygdala, ein Teil des limbischen Designs, einen grundlegenden Teil des Gefühls und der Angst ausdrücklich erwartet.

Die echte Amygdala ist eine kleine, mandelgeformte Struktur, die mit unterstützenden Zuständen wie Sehnsucht und Durst sowie Erinnerung und Gefühl in Verbindung gebracht wurde. Spezialisten haben die Gedankenbildgebung verwendet, um zu zeigen, dass, wenn Individuen kompromittierende Bilder gezeigt werden, die Amygdala aktiviert wird. Eine Schädigung der Amygdala wurde ebenfalls gezeigt, um die Nervositätsreaktion zu behindern.

Soziale Reaktion

Der letzte Teil ist vielleicht einer, mit dem Sie im Allgemeinen vertraut sind - die wirkliche Artikulation des Gefühls. Wir investieren viel Energie in die Entschlüsselung der wohnortnahen Artikulationen von Individuen um uns herum. Unsere Fähigkeit, diese Artikulationen genau zu verstehen, hängt mit dem zusammen, was Therapeuten die Fähigkeit nennen, Menschen auf einer tieferen Ebene zu verstehen, und diese Artikulationen haben einen signifikanten Einfluss auf unsere allgemeine nonverbale Kommunikation.

Soziokulturelle Standards spielen ebenfalls eine Rolle in der Art und Weise, wie wir Gefühle ausdrücken und entschlüsseln. In Japan zum Beispiel verschleiern Einzelpersonen im Allgemeinen Fälle von Angst oder Abscheu, wenn eine Machtfigur verfügbar ist. Einzelpersonen in den USA sind verpflichtet, düstere Gefühle sowohl allein als auch in Sichtweite anderer zu kommunizieren, während Einzelpersonen in Japan verpflichtet sind, dies allein zu tun.

Spekulationen über Gefühle

Charles Darwin schlug die Entwicklungshypothese des Gefühls vor, die empfiehlt, dass Gefühle für unsere gegenwärtigen Umstände vielseitig sind und an unseren Möglichkeiten der Ausdauer arbeiten. Zum Beispiel sind Gefühle wie Liebe vielseitig, weil sie die Paarung und Fortpflanzung fördern. Gefühle wie Besorgnis schützen uns vor Jägern.

Die James-Lange-Hypothese hält sich hartnäckig, dass unsere tatsächlichen Reaktionen für Gefühle verantwortlich sind. Angenommen, jemand überrascht dich und schreit zum Beispiel, steigt dein Puls. Dein Pulsanstieg macht dir Angst.

Arten von Gefühlen

Es gibt verschiedene Spekulationen über die Anzahl der Arten von Gefühlen, die Menschen erleben. Wie erwähnt, legte der Analyst Paul Ekman die begleitenden sechs allumfassenden Gefühle dar:

Gefühle, Gefühle und Geisteszustände

In der regulären Sprache verwenden Individuen häufig die Begriffe Gefühle, Gefühle und Temperamente umgekehrt, aber diese Begriffe bedeuten verschiedene Dinge. Eine Neigung ist typischerweise sehr flüchtig, aber extrem.