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Laufen zur Gewichtsreduktion: In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um schnell zu laufen um das hartnäckige Fett Ihres Körpers effektiv abzubrennen
Von Andre Sternberg
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Über dieses E-Book
In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um schnell zu laufen um das hartnäckige Fett Ihres Körpers effektiv abzubrennen. Befolgen Sie die Ratschläge und Tipps genau.
In dieser Anleitung wird alles leicht verständlich erklärt und Sie erhalten nur die wichtigen Informationen, die Sie wissen müssen. Dieses Buch gibt Ihnen einen guten Start, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
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Buchvorschau
Laufen zur Gewichtsreduktion - Andre Sternberg
Laufen zur Gewichtsreduktion
Einführung
Kapitel 1: Warum sollte ich rennen?
Kapitel 2: Das Wichtigste, was Sie tun müssen!
Kapitel 3: Ziele setzen
Kapitel 4: Realistische Ziele setzen
Kapitel 5: Soll ich meine Kalorien zählen?
Kapitel 6: Was Sie wissen müssen, bevor Sie beginnen
Kapitel 7: Was muss ich noch wissen?
Kapitel 8: 11 Häufige Lauffehler
Kapitel 9: 7 Techniken und Tipps zum Sprengen von Fettstrahlen
Über den Autor
Einführung
Es besteht kein Zweifel, dass Laufen eine der besten Formen der Übung auf diesem Planeten ist.
Menschen haben wie die meisten Tiere die Fähigkeit zu rennen. Wir wurden dazu gebracht. Unsere Vorfahren rannten los, um nach Nahrung zu suchen. Sie rannten, um Raubtieren zu entkommen. Laufen war eine Überlebensnotwendigkeit.
Mit der Zeit und der Weiterentwicklung der Technologie mussten wir weniger laufen. Wir tun es jedoch, ohne es zu merken.
Sind Sie Ihrem Kleinkind jemals nachgelaufen, als es auf die Straße rannte?
Vielleicht mussten Sie den Bus nehmen und haben ihn an der Bushaltestelle gesehen, als Sie in einiger Entfernung waren. Was haben Sie gemacht? Sie laufen natürlich dafür.
Spät zur Arbeit und müssen Sie einchecken? Lauf.
Du rennst, weil du dich weiterentwickelt hast.
Das bedeutet im Grunde, dass Ihr Körper darauf ausgelegt ist, schneller zu laufen und Kalorien zu verbrennen als die meisten anderen Formen der Bewegung da draußen.
Schwimmen, Radfahren, Rudern, Springen, Krafttraining usw. sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen. Dennoch verbrennt keiner so viele Kalorien wie ein schneller Lauf.
Laufen ist eine Lösung zur Gewichtsreduktion.
In diesem Buch erfahren Sie alle, was Sie wissen müssen, um schnell zu laufen und das hartnäckige Fett Ihres Körpers effektiv abzubrennen. Befolgen Sie
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