Mit zwölf Übungen zur Bikini-Figur

Von Nicolas Schmidt

Dieser Trainingsplan verhilft dir zu einem sportlichen, attraktiven Körper und ist sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchführbar.

Träumst du dich auch manchmal in den Sommer hinein? Endlich wieder Sonne, Wärme und Urlaub. Die kalte Jahreszeit liegt hinter dir, du verbringst einfach den ganzen Tag am Strand oder im Freibad und genießt das wundervolle Wetter. Wäre es nicht großartig, endlich einmal über keinerlei Problemzonen zu verfügen, mit denen du unzufrieden bist? Oder einfach eine Bikini-Figur zu besitzen, die ganz und gar deinen Wunschvorstellungen entspricht?

Du kannst deine Ziele erreichen! Alles, was du benötigst, ist ein Trainingsplan, der dir durch Körperstraffung und Fettverbrennung zu einem Erscheinungsbild verhilft, welches dich sportlich, natürlich und gesund aussehen lässt. Da eine tolle Figur gleichmäßig gestrafft ist und durch die richtige Körperhaltung Signale eines gesunden Lebensstils aussendet, benötigst du ein Workout, das auf genau diese Ziele ausgerichtet ist. In diesem Buch wirst du zwölf Übungen kennenlernen, mit denen du deine Beine, deinen Po, deinen Bauch und deinen Oberkörper optimal straffen kannst.

Mit zwölf Übungen zur Bikini-Figur stellt dir neben grundlegenden Informationen die detaillierten Bewegungsabläufe der zwölf effektivsten Übungen vor und beschreibt, worauf genau du achten musst. Außerdem beinhaltet dieses Buch Trainingspläne, in denen die Übungen gemeinsam mit Fettverbrennungseinheiten homogen eingebettet sind. Worauf wartest du also noch?

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 2. März 2014
• ISBN: 9783944793559

Buchvorschau

Mit zwölf Übungen zur Bikini-Figur

So bekämpfen Sie Ihre Problemzonen und genießen den Sommer.

von Nicolas Schmidt

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ISBN 978-3-944793-55-9

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1. Auflage, Februar 2014

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Coverbild und Bilder unterliegen dem Copyright und entstammen folgenden Quellen:

Coverbild © Kaarsten - Fotolia.com; andere Bilder: © contrastwerkstatt, © Dmytro Panchenko, © karepa, © Peter Atkins - alle Fotolia.com;

E-Book Distribution: XinXii

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Inhaltsverzeichnis

1. Sportlich, natürlich und gesund – eine Einführung

1.1 Zu Hause trainiert es sich bestens

1.2 Weniger ist oftmals mehr

2. Die zwölf Übungen

2.1 Beine und Po

2.1.1 Kniebeugen

2.1.2 Breite Kniebeugen

2.1.3 Ausfallschritte