Asanas, Mudras und Bandhas
Von Yogani
5/5
()
Über dieses E-Book
Die Kundalini-Erweckung wird auf verständliche Weise erklärt. Dazu gehört auch die Erörterung ihrer Symptome und spezifischer Methoden für die Selbst-Abstimmung und die Regulierung der inneren Energien, so dass eine progressive und ungefährliche Entfaltung andauernder innerer Stille, ekstatischer Glückseligkeit und ausströmender göttlicher Liebe gesichert werden kann – wesentliche Merkmale zunehmender Erleuchtung.
Mehr von Yogani lesen
Das Pranayama der Wirbelsäulenatmung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Tiefe Meditation Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Ähnlich wie Asanas, Mudras und Bandhas
Ähnliche E-Books
Yoga Psychologie: Handbuch zur Entwicklung der Persönlichkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMehr schöne Worte im Yogaunterricht: Texte für den Yogaunterricht: Atembeobachtungen, Körperreisen, Meditationen und Phantasiereisen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHatha Yoga: Komplett illustriertes Standardwerk Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Armgestützte Haltungen und Umkehrhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbst-Analyse: Die Morgendämmerung des Zeugen und das Ende des Leidens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAsanas, Mudras und Bandhas: Erweckung ekstatischer Kundalini Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErnährung, Shatkarmas und Amaroli: Yogische Ernährung und Reinigung für Gesundheit und Geist Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTiefe Meditation: Pfad zur persönlichen Freiheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBhakti und Karma Yoga: Die Wissenschaft der Hingabe und die Befreiung durch Handeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErste Schritte im Qigong: Grundübungen in der chinesischen Heilgymnastik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTantra: Entdecke die Kraft des vor-orgasmischen Sexes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga zu Hause Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSamyama: Oder: Wie kultiviert man Stille im Handeln, Siddhis und Wunder? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Rückbeugen und Drehhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und Standhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Chakra-Yoga Praxisbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAshtanga Yoga: Praxis, Theorie und Philosophie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenChakra Komplett-Anleitung: Deine persönliche, lebensverändernde Reise zu den heilenden Kräften der 7 Chakren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Workouts – Yoga: Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Essenz der Bhagavad Gītā Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Qigong mit bewusster Atmung: Vital bis ins hohe Alter vom mentalen Üben zur Meditation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenQi Gong und Tai Ji: Verstehen, entdecken, leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas FAQ der Meditation: Was du über Meditation wissen solltest Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga für Frauen in der Lebensmitte: Mit Übungen zur Hormonbalance Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5Yoga-Sequencing: Dein Arbeitsbuch für einen kreativen Unterricht Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Bewegung & Fitness für Sie
50 Workouts – Fit in 7 Minuten: Einfach – effektiv – hochintensiv Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBiegsam stabil: Orthopädisches Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Yoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKurzhantel-Training: Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/550 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWelt-Yoga: Der Weg des wahren Selbst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Workouts – Pilates: Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDao Qigong - Die 24 Übungen: Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Männer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPhysiotherapie für zu Hause: Häufige Beschwerden selbst behandeln – mit über 90 Übungen aus der Faszien-Physiotherapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und Standhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPerfect Body Training: Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSport und Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Chakra-Yoga Praxisbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenICH GEH DEN WEG DER WUNDER Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutobiographie eines Yogi (übersetzt) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTaping. Kompakt-Ratgeber: Wie Sie Schmerzen einfach wegkleben und wieder beweglicher werden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenkeep it simple Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Calisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenExtrem gesund: Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Rücken-Reparatur: Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIm Tod das Leben: Gottesbeweis in der Nahtod-Erfahrung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReady to Run: Entfessle dein natürliches Laufpotenzial Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Asanas, Mudras und Bandhas
1 Bewertung0 Rezensionen
Buchvorschau
Asanas, Mudras und Bandhas - Yogani
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Asanas
Mudras und Bandhas
–
Erweckung der ekstatischen Kundalini
Yogani
Aus der FYÜ-Erleuchtungsreihe
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Übersetzung aus dem Englischen von Dhrishtadyumna
Der Titel der Originalausgabe,
erschienen im Verlag AYP Publishing,
Nashville, Tennessee, U.S.A und London, England, U.K., 2006
in der Reihe The AYP Enlightenment Series
, lautet:
Asanas, Mudras and Bandhas –
Awakening Ecstatic Kundalini
Copyright © 2006 by Yogani
www.aypsite.org
Alle Rechte vorbehalten
Deutsche Ausgabe:
„Asanas, Mudras und Bandhas –
Erweckung der ekstatischen Kundalini"
ist der
vierte Band aus der FYÜ-Erleuchtungsreihe
© 2012 FYÜ-Verlag – 91809 Wellheim
Alle Rechte vorbehalten
E-Book-Distribution
www.xinxii.com
Kopieren und unautorisierte Weitergabe
ist nicht im Sinne des Autors noch des Verlags und
ist gesetzlich verboten.
Willst du jemandem etwas Gutes tun,
verweise ihn bitte auf die www.fyü.de Website.
Das Material dort ist frei zugänglich.
Der Titel ist ebenso erhältlich als:
eBook (pdf, epub, kindle)
eHörbuch (mp3)
Download unter www.fyue.de/shop
Paperback: ISBN 978-3-942850-03-2
Weitere lieferbare Titel und Informationen zur
FYÜ-Erleuchtungsreihe finden Sie am Ende des Buches und unter: www.fyue.de
Inhaltsverzeichnis
Vorwort zur deutschen Ausgabe
Einleitung
Kapitel 1 -Der Körper als Tor zur Unendlichkeit
Von Kindheit an wird den meisten von uns gelehrt, dass wir einen Mittler brauchen, wenn wir eine Verbindung zu dem magischen Etwas Mehr im Leben suchen, auf das man sich alle Zeitalter hindurch als Gott oder die Wahrheit bezogen hat. Unsere Priester, Geistlichen, Mullahs, Gurus und Rabbis versprechen, dass wir die uns verheißenen ewigen Belohnungen erhalten, wenn wir uns richtig verhalten. Und diese Belohnungen sind das, von dem wir vage als von unserer Erlösung eine Vorstellung besitzen. Was immer Dies ist, wir fühlen oft, dass wir davon unendlich weit entfernt sind, während wir unserem Weg durch die Höhen und Tiefen des täglichen Lebens entlang stolpern.
Doch dann, hin und wieder, auf ziemlich wundersame Weise, dehnen und strecken wir uns vielleicht langsam, entspannen unseren Geist oder ruhen in völliger Stille – und plötzlich öffnet sich in unserem Inneren etwas Grenzenloses – ein Kontinuum inneren Friedens und Fröhlichkeit, das so endlos wie zeitlos ist. Und dann, genauso plötzlich sind wir wieder zurück im Schlachtgewühl des Lebens. Wohin ist das entwichen, diese unergründliche Fröhlichkeit, die aus unserem Inneren kam und dann wieder verschwand? Wie können wir es zurückerhalten und daraus eine anhaltende Erfahrung machen?
Yoga – Uralt und immer neu
Asanas, Mudras und Bandhas zur Vereinigung von Körper und Geist
Über das Entspannen hinausgehen
Kapitel 2 – Asanas
Stellungen – ein wichtiger Zweig des Yoga
Die Asana Grundausstattung
Verkürzte Asana Grundausstattung
Übungspraxis und Selbstabstimmung
Kapitel 3 – Mudras und Bandhas
Kundalini-Leitfaden
Anweisungen für Mudras und Bandhas
Mulabandha (Wurzelverschluss)
Uddiyana Bandha (Bauch-Verschluss)
Jalandhara Bandha (Kinn Verschluss)
Sambhavi Mudra (Siegel des dritten Auges)
Siddhasana (Die perfekte (Sitz-)Haltung)
Kechari Mudra (Siegel des inneren Weltraums)
Kapitel 4 - Erweckung der ekstatischen Kundalini
Symptome und Gegenmittel
Symptome
Selbst-Abstimmung
Zusätzliche Mittel gegen überschüssige Kundalini-Energie
Vorzeitige Kundalini-Erweckung.
Verrückte Energie und Intelligenz
Drei Schritte zur Erleuchtung
Anhang Ein yogafreundliches Übungsprogramm
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Motto:
Oder wisst ihr nicht, dass euer Leib ein Tempel des Heiligen Geistes ist, der in euch wohnt und den ihr von Gott habt?
Korinther 6,19
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Vorwort zur deutschen Ausgabe
2003 gründete Yogani, ein anonymer fortgeschrittener amerikanischer Yogi, eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Techniken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen beantworteten Fragen. Der sich daraus entwickelnde noch nie da gewesene Fundus an Wissen und Ratschlägen spricht Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz.
Nach Übertragung auf eine eigene Internet-Site (www.aypsite.org) mit gut besuchtem Forum stellte Yogani das zusammengetragene Wissen systematisch in einzelnen Bänden bereit, die nun dem deutschsprachigen Publikum in der FYÜ (Fortgeschrittene Yoga Übungen)-Erleuchtungsreihe zur Verfügung gestellt werden.
„Asanas, Mudras und Bandhas – Erweckung der ekstatischen Kundalini" ist die Übersetzung des vierten Bandes. Darin werden verschieden Arten körperlicher Übungen und Techniken, die auf dem Yoga-Weg eine wichtige Rolle spielen, erklärt und erörtert. Ich hoffe, dass auch im deutschsprachigen Raum viele Suchende von dem hier Vorgestellten und der gesamten Reihe profitieren und dadurch Antworten auf ihre drängenden Fragen an das Leben erhalten.
Zum Titelbild sei gesagt, dass der „Skorpion" hier zwar nicht Gegenstand der Auseinandersetzung ist, die Abbildung jedoch noch einmal unterstreicht, dass jeder die Asana-Grundausstattung nach Bedarf und Neigung selbständig erweitern und modifizieren soll.
Der Übersetzer
TC "Einleitung \f C \l
1"
Auf dem von uns gewählten spirituellen Pfad begegnen wir vielem, was uns wie ein Paradox erscheint – so steht es auch mit diesem kleinen Band zu Asanas, Mudras und Bandhas.
Im Gegensatz zur großen, fast schon ausschließlichen Bedeutung, die den Yoga Asanas (Stellungen) heute überall auf der Welt zugemessen wird, legen wir darauf mit Absicht weniger Gewicht. Wir stellen hier eine kompakte und effiziente Routine mit Asanas vor, die auf die sitzenden Übungen, zu denen vor allem das Pranayama der Wirbelsäulenatmung und die tiefe Meditation zählen, vorbereiten soll.
Sobald wir eine ausgeglichene Beziehung zwischen Asanas und den sitzenden Übungen hergestellt haben, können wir weitergehen zu Anweisungen für fortgeschrittene Mudras und Bandhas (innere physische Manöver), die in den Gobelin unserer täglichen Routine wie Fäden aus Gold eingewoben werden.
Danach behandeln wir die Erweckung und das Management unserer inneren ekstatischen Energie – Kundalini – und die letztendlichen Konsequenzen, die sich daraus ergeben. Schließlich ist die ekstatische Erweckung und ihre stetige Ausweitung durch unser Nervensystem nach außen zum vollkommenen göttlichen Ausdruck das, was Asanas, Mudras und Bandhas leisten sollen.
Kurz gesagt wird in diesem Buch ein weites Spektrum von Yoga Übungen vorgestellt, mit dem wir uns nicht zuletzt von der weit verbreiteten Bevorzugung einer vermeintlichen Universallösung distanzieren wollen. Stattdessen bieten wir einen übersichtlichen und ausgewogenen Leitfaden für jene, die das letztendliche Ziel des Yoga erreichen wollen. Asanas, Mudras und Bandhas leisten dazu einen wichtigen Beitrag.
Die Erleuchtungsreihe der Fortgeschrittenen Yoga-Übungen stellt sich die Aufgabe, die effektivsten Methoden der spirituellen Praxis zur Erlangung unmittelbarer und langfristig wirksamer praktischer Ergebnisse in einer Reihe leicht zu lesender Bücher jedermann zugänglich zu machen. Jahrhunderte lang wurden viele dieser Übungen hauptsächlich in der Absicht, sie zu bewahren, im Geheimen gelehrt. Heute befinden wir uns im Informationszeitalter und sind fähig, dieses Wissen für gegenwärtige und zukünftige Generationen so bereitzustellen, wie das niemals zuvor möglich war. Die Frage: „Wie weit können wir mit der schriftlichen Vermittlung spiritueller Methoden gehen, damit diese Vermittlung effektiv bleibt?" behält jedoch ihre Gültigkeit.
Seit ihren Anfängen im Jahr 2003 fungieren die Schriften der FortgeschrittenenYogaÜbungen als ein Experiment, das zeigen soll, was mittels sehr detaillierter Praxisanleitungen – viel detaillierter als das früher bei spirituellen Schriften der Fall war – vermittelt werden kann. Können Bücher uns mit den besonderen Mitteln ausstatten, die zum Wandeln auf dem Pfad der Erleuchtung nötig sind? Oder müssen wir uns einem Guru unterordnen, bevor wir Erlösung erlangen? Gut, es ist klar, wir müssen uns etwas Größerem unterordnen, gerade weil uns das Potential innewohnt,