Yoga zu Hause

Von Gopal A.

Möchten Sie zu Hause lernen, wie man Yoga praktiziert? Wenn Sie eine
Matte und ein paar Meter Platz haben, können Sie mit diesem Kurs
für Anfänger einfach und sicher damit beginnen.

Sie lernen die Grundlagen des Yoga, der Bauchatmung und drei
sehr einfache Programme für zu Hause am Morgen,
Nachmittag und Abend, mit Übungen, die Schritt für Schritt erklärt werden und mit Videos, die auf YouTube als visuelle Unterstützung bereitstehen.

Dies ist ein Yogakurs von Grund auf für alle.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: BadPress
• Erscheinungsdatum: 12. Jan. 2020
• ISBN: 9781071526019

Buchvorschau

Viele suchen Yoga im Ausland, in Indien, im Himalaya oder an anderen exotischen Orten, doch eigentlich müssen Sie gar nicht so weit reisen. Bleiben Sie, wo Sie sind, die Reise beginnt und endet in Ihrem Inneren. An anderen Orten finden Sie nichts, was Sie nicht bei sich finden.

EINFÜHRUNG

Willkommen zu diesem Yoga-Einstiegskurs. Mein Name ist Gopal, und ich bin Ihr Trainer bei diesem Yogakurs für Anfänger.

Beginnend mit den grundlegenden Atemtechniken, vermittelt dieser Kurs grundlegende und einfache Techniken des Yoga, die einer weiterführenden Praxis dienen. Danach lernen Sie, den Körper zu lockern, sich zu entspannen und durch Einbinden dieser wichtigen Grundkonzepte in die Welt des Yoga einzutauchen.

In den letzten Jahren hat Yoga immens an Beliebtheit gewonnen, es wird praktisch überall und von den unterschiedlichsten Menschen praktiziert, darunter auch Prominente, Sportler, Models... Yoga boomt sehr stark und ist heute sehr gefragt.

Dieses Buch basiert auf einem Kurs mit 17 Videos, die ich vor einigen Jahren aufgenommen und zur kostenfreien Nutzung auf YouTube hochgeladen habe. Sie haben eine beträchtliche Anzahl von Aufrufen erzielt und sind noch aktiv. Dieses kleine Buch wurde entwickelt, um die Nachfrage von Menschen zu befriedigen, die keine Zeit haben, sich die Videos anzusehen oder die den geschriebenen Text Ton und Bild vorziehen.

Vor Jahren beschloss ich, Yoga frei und für jedermann zugänglich, aus moderner Sicht und mit dem Schwerpunkt auf einfachen Techniken zu verbreiten. Hierfür habe ich den Blog YOGA at HOME und einen YouTube-Kanal (dessen Anzahl der Seitenaufrufe beim Verfassen dieser Zeilen bereits eine Million überstieg und hoffentlich weiter wächst) sowie mehrere Bücher zur Unterstützung all jener erstellt, die Yoga zu Hause praktizieren möchten.

Dieser Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert, die zu Hause mit dem Üben beginnen wollen. Meiner Meinung nach ist der beste Weg, Yoga zu lernen, eine Schule mit einem guten Lehrer zu besuchen, dabei ist es wichtig, vor der Anmeldung eine Probestunde zu besuchen. Es gibt jedoch viele Menschen auf der Welt, die entweder kein Geld haben, um Yogaunterricht zu bezahlen, oder an entlegenen Orten leben, wo es keine Yogaschulen in der Nähe gibt.