Depressionen?: ...Du kannst mich mal!

Von Petra Reichert

Wenn Du in eine Welt von Angst und Depressionen abgerutscht bist und Dir alles grau und hoffnungslos erscheint, dann kann dieser Ratgeber Dein Licht im Tunnel sein. Fühlst Du Dich traurig, demotiviert oder ängstlich in Deiner aktuellen Situation? Dieser Ratgeber zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du Dir Deine Lebensqualität zurückerobern und ein Leben voller Glück und Zufriedenheit erschaffen kannst. Wenn Du die Bereitschaft, Lebendigkeit und absoluten Willen hast, Deinem Leben eine positive und entscheidende Richtungsänderung zu geben, dann beglückwünsche ich Dich schon heute für die Wahl zu diesem Ratgeber. Ratgeber sind Instrumente und Hilfsmittel, um Richtungsänderungen herbeizuführen und eine Art "Selbsthilfe" unterstützen sollen. Ich weiß natürlich genau wie Du auch, dass kein Ratgeber dieser Welt "DAS Wunder/- oder Allheilmittel" allein ist. Jegliche Veränderung fängt bei uns im Geiste an und schafft uns unsere Realität. Depression? … Du kannst mich mal!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 16. Feb. 2022
• ISBN: 9783754185278

Petra Reichert

Autorin mit Leib und Seele ,,Jede Art zu schreiben ist erlaubt, nur nicht die Langweilige“ ✨

Buchvorschau

Depressive Phasen

Depression?

…Du kannst mich mal!

von

Petra Reichert

Impressum

2. Auflage

Alle Rechte, auch der fotomechanischen Vervielfältigung und des auszugsweisen Ausdrucks, vorbehalten. Kein Teil des Werks darf in irgendeiner Form ohne schriftliche Genehmigung verarbeitet oder vervielfältigt werden.

Petra Reichert

Schmelingstraße 56

27232 Sulingen

E-Mail: [e-mail]

USt-IdNr. DE316442041

Es ist erlaubt, den Urheber persönlich über die E-Mail-Adresse zu kontaktieren.

Buchrechte:

Petra Reichert

Copyright Cover:

Tom Wagner

www.petra-reichert.de

Deutschlandweit leiden etwa 5,3 Millionen Menschen an einer Depression. Tendenz steigend.

Typisch bei einer depressiven Verstimmung ist das Gefühl der inneren Leere. Wir fühlen uns antriebslos und haben keine Freude mehr. Eine depressive Verstimmung bedeutet aber nicht nur, dass wir traurig sind und viel grübeln. Manche beklagen eher eine Gefühllosigkeit, andere wiederum fühlen sich unruhig und bekommen Ängste. Menschen, die an Ängsten leiden, leiden auch oft an depressive Phasen und Menschen, die an depressiven Phasen leiden, lernen auch oft Ängste kennen.

Bei einer depressiven Phase sind wir schnell in einem Gedankenkreis gefangen, in dem sich immer nur alles um das Gleiche dreht und an dessen Ende wir aber zu keinem Ergebnis kommen.

Auch Unzuverlässigkeit ist ein Symptom während einer depressiven Phase. Die Unzuverlässigkeit resultiert oft aus unserer Antriebsschwäche, die auch zu einer Art Erstarrung führen kann. Wir fühlen uns nicht mehr in der Lage etwas auszuführen.

Es kann auch passieren, dass wir plötzlich an Gefühlsausbrüchen leiden, was ein Zeichen von Hilflosigkeit sein kann. Uns wird alles zu viel und wir möchten uns am liebsten in irgendein Loch verkriechen.

Eine depressive Phase bedeutet nicht, dass wir nur traurig sind und uns verkriechen möchten. Auch Stimmungsschwankungen können Anzeichen einer Depression sein.

Psychische Symptome können sein:

Gereiztheit

Impulsivität

Aggressivität

Wut

Trauer

Emotionskälte

»Mir egal« Stimmung/Gleichgültigkeit

Körperliche Symptome können sein:

Reizdarm, Durchfall, Sodbrennen, Magenkrämpfe, Übelkeit und Erbrechen

Erschöpfung, unerklärliches Unwohlsein

Chronische Schmerzen (z.B. Rücken/Kopf), Muskelverspannungen

Appetitlosigkeit, Heißhunger, Schlafstörungen

Schwindel, Atemnot, Tinnitus, Herz-Kreislauf-Beschwerden

Einige Symptome sind widersprüchlich, was daran liegt, dass sich eine depressive Phase bei jedem anders äußert. Dem einen vergeht der Appetit, während der andere nicht genug in sich hineinstopfen kann, um die innere Leere zu füllen.

Jeder Mensch geht anders mit sich und seinen Gefühlen um. Eines hat die depressive Phase jedoch bei allen gemeinsam: Die Gefühle befinden sich nicht mehr im Gleichgewicht.

Wenn wir geliebte Menschen oder das, wofür wir ein Leben lang gearbeitet haben, verlieren, kann uns das in ein gefühlt bodenloses Loch reißen. Wir verspüren eine Leere in uns, von der wir glauben sie nicht mehr zu füllen zu können. Alles andere um uns herum macht plötzlich überhaupt keinen Sinn mehr. Was uns vorher Freude bereitet hat, ist plötzlich nicht mehr von Bedeutung. Worte von außen, die helfen wollen, werden zu leeren Phrasen und wir haben keine Hoffnung mehr.

Je tiefer wir in eine depressive Phase rutschen, desto weniger ruhen wir noch in uns. Es ist enorm wichtig sich aus so einer Phase wieder nach oben zu kämpfen, da wir sonst in eine klinische Depression rutschen können.

Sich von Ängsten zu befreien kostest sehr viel Mut. Sich aber von einer depressiven Phase zu befreien bedeutet, den inneren