Entdecken Sie Millionen von E-Books, Hörbüchern und vieles mehr mit einer kostenlosen Testversion

Nur $11.99/Monat nach der Testphase. Jederzeit kündbar.

Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
eBook450 Seiten5 Stunden

Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

Bewertung: 0 von 5 Sternen

()

Vorschau lesen

Über dieses E-Book

Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: "Warum schaffe ich es nicht?" oder "Warum ich?". Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder "in Ordnung zu bringen", und machen damit alles nur noch schlimmer.

Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren.

Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden.

Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben.

Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen.
SpracheDeutsch
HerausgeberArbor Verlag
Erscheinungsdatum16. Dez. 2020
ISBN9783867813341
Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

Mehr von Christopher Germer lesen

Ähnlich wie Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl

Ähnliche E-Books

Persönliches Wachstum für Sie

Mehr anzeigen

Ähnliche Artikel

Rezensionen für Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl

Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen

0 Bewertungen0 Rezensionen

Wie hat es Ihnen gefallen?

Zum Bewerten, tippen

Die Rezension muss mindestens 10 Wörter umfassen

    Buchvorschau

    Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl - Christopher Germer

    yabook_preview_excerpt.html}ےǑ寤`5ɬ54pIkW8h[**Qy)奛'=6'K9 ٌq/_~1}|7ŧ}7}06ո ۛuqB{/B]{2T ջ}1 ٗٓxxa9߄jco([=Y c+?bݾn w<m cn]ٸM!PWcm?._4Kοɳzrlrvgz{Y*l U(/ Mþ Qy_{[ so0V][TWVű.1/0>6Ua@D>*qjw+`h*x3ٗVF6qiSF +kβA.ig؄m%.[l[| JlK }kk}ib-ʱ 62vjʺ-6Sn J`ӻަ ųv`9}^~-*.`+zU㯍S_/ו R`s`1&X&Fgḵ S vkXHxc{tB_t3`pMМ3xۋrg?M558F/l3T⻶,*},5^w͟$.FkYs,3رh#Ci TMuF+{ {3|fyZNw:4Nޣ0OlV/UX[PmYW'c`ދ˥9c#Ǵ[:*b{.9ژ6t/R$.7?A8{I;&0]=z{!ہKz6Lvs|=}پbikb8^CwG?2aQ_c_Nx%xWE.F.9%Y w-vy03"=._9*Spv&􊒰vWc?/F߮^_S/a_e47? ( ;ciXmuG YQk#s&j?auN<ݍe dC5YxcD9>v!@C5W0=DEBs)3 hn[Uk_Iz9o0k{) ZvnDM$1K|UY!k*ZF屗ic97? 2k?xd8֊=n>yxƤ _Z3T[Xk9aGG@1+۾7V6 Q(=[My2KpcKl|ZJ&X}q~@6.ua4ڤx8|uΌW>4#Ns#Wt3 n ֝7ڛ[x7+w0G!&`>1h1tѠk㴒j8-$"OxnNl|%,\|uOۮ%)I<9b&- 41?֨!dQA}{\5Eu }nF/oEd9uFdi7[}d0vMah}v^Pebl{@Ùiݞ "5m0 )V#w/rV,GcO?ono\58}|Pl̴IMɇs9]!Ei%51C%zmBc]h˞Uƕ@]Eanȴ̌ll a kֽ)!Vؼ3e8Җ0RqL;@Aۇ5?yָk)g_WI8B cy7_L.['+ }1`&0P83l)nzr2|MNB8f,qJ ,d{7 ĀV$)|g fm\dK}4>2&9t$ ܇i얡P,s>NJfϵFqDZyȋݦS ! cj]L٢l[7E1s+elܚ|kK*`K6 $*zOYC-1Ǿ9R,CRڂټ}G؉XDW5Ci7c"A5@sԶ=)SK5&(C DH)&bb|~<bfFK!`#[6-!!i0#}4cD2 :U:4Ǫיd45az F|8G$|mɰ7`,_>7ʜߚX4cP'4xcySJJ[h8l 14fK+d{q? S`C[:߇|Qz37A!8#*Uibd`ӄ#c54Ey#63|k&b^Rf^AL9moŦEC5N=۾ZfHVfc+\lk0h\8w+hl?ڈ<!matȌ-[ć/?1R4.ڈ u&taJp^|jDz?qdo14{9%2F%̓<~8'A-) }{][W({q?w H|1")_Q,06dۯy[Q.48%Z%|+rd-}U1(Eht^G֒!bÏq4FO =Y ;0K`gQP"fjwa]s5@&D#Z)q+rԩ""!T6Z={=)ZZNH#K ܒD0y.b;¾$@ 3֎4Wkkinf!m[!HV]K?c^@bO e//* 2¾kY̨= [+_ uxhk7?"`7U i(^Ot+Ɖfv곓j EFCiZro=h7_)) Oe+w{PqI1oo_b%l]A`Y@+sWMnm *t&X7t֦x:pȇ P#[K{. N(;>z%O;63[ifj{lJ`zt xдIGNgW*@:qኌ<H4טş1_(S> 4f v{AbP!OKGH¸;o12s[Jq')5 8lVwre?hٳ*R qnXE7e\97F m&1)3́.nY w94<wL[xa'i=3Kd8+^'#>i'"\U-:gF >gdSjK>+*WD'˟<z` Q&(wQ<WgLkTu J) ,@'= aн #fD=_KT L*sپw׺h JTiRO$Ѕ+G%8C%hudcDZJLAx\4icdQՑ}ɡ{!XW"Y \Ta";RWC1ݢrQ!AAuJ\%$.Mb4c/0HgH_]&xuׁ}{L5ٔ'A8Dlׂ~K kKŢBxA$Z8OJ09)us,/eRk4,hcErtʤ3JRwfwl%tiG(@[%`=^N{@M? &H7lXK*z~m/|2Kk5~/˶*ӳbRk[g' Lad~;!yZGlVzx:*vYGFkƤ6yج`-)gɩP[,oG[L˟.h8YˊDZrRlxT05sdަG 94:".."Ӵ7¢$oؾ쾤vמ5)v 4A X4Y2ݕ70y37Q8$R[ K]" Kun_' NSݎ?bu;;In >^2_WvFUePs>*"j?ɦO **\ëFiS-mQM0|UjjcYjHH 4e ,׃׶=F*x|2NSS2)'>A}Z%qҮnH\%L^ȄFTɕcm0řwPE4ô3b>觳Fh[ܢ ɷڎg*UJr㻣n0sUgKhlkSJ"'FϜwe./qDXv]_ncpҤ^.WDAX #!Ԭ!4U;y]6 UsC/srLTsTLFlx,ޅҽNIMª); uqW*72.*^OE"j!k#aα!{1ZR.)ͽPwTRi- sscҁ&A.M d?07(dn?s ۱rhYF9nʎ<)xJnGOun^,7UL l7X´o["AXh`o] \/. t NTZ4okIQ.7ڠJ9۳C"* ;4bׅmvvf&CfXe(3@Ҫe=)Aa._h _ f`rPso(=yTpo.Dz;+c^r4"ÔtTk2O[G;bBk S~zJ6x_ۀxPZIFc7Ws/8~gۮOq;o͔+9 L*qɧ>"ddQ;1QC3ݭԕwv$lSH83[kt::Y F*$F-z:Rc;O6Y_Km9M*HCAkCJ˰S>feV5>zGeKm0h ^o^:b>p֜_z9re^pDnZ},#`Ny3x> uD& ,J3L=: ^xK7B /6([Y|*+{ dp|" B2qœ*,м X ' G<'0+#-JMu X\I;g>"?CD :v߫y#OE; Q8MDDwk5AhΡGܼ kq)sQ9wwlaL戼{9(fVa/EfQ]9J.6sy*FzI~c.B 8%RrӐLW3q=m[4%JhGskDU8 %~Ps:~\r(^G3ۅQ k/)q)4[>AQuV;)bgO "p/mf*o!6<"cQX.cӲpfzaG"91=cGLYO4^$$ذ3ZAU2^acGB2Olז}h\D;dKmTTߤNYus Oݹ=xv."xsvU xOb =ԧߙnI&4@ V`3"m5L:85 .q&nq褴!ԋH2MwNm_'H7k|`]6cDzocEK nc-0xb\B a'~=̚"V Ǵbs?wI ˟z)ܧv8s&4LsF,..=Jjڣ(3+TcI|>yO/:ą>K&l+Qp̕PD*  |f',}6OOjD q;Vx\F?.}sُn~23nK,`֬!2ԂWMV%#u`R?.ս8?wfkeWk6oPjB/֝ Yp\IrjPOW(3dnKl3˾gX۷WA;3$f[$SO@R"Wu`a:v1 FΠ?[68-9>9B=A(@m6I2~]@/[ BlUo7UE߉[ǒh05_MՋGۧFUat;(\jF@,URR%@&ҏ;e߼FL u=EXd&^NwibqFla/x\g$.B_d?c "LKhXLNH ދei ~ }t5 {, 65#P <> nD9\vꦊeu~6Z_Cof#ġ#vTQanEH2GŔlE7"~jqG_z拥hr0Fa(eΨ5Q;Lޕ~sdMIr,zH3Q-s w-m>EL %<-ď4$6xˑԮպ xQ瓾lK?bXʻJW-nBfއPϭ~AR^7݅qX/I>/Gܮ۝ce&ٴ]c^\*V+GZ pwYS0|'k (LzY/2b&\: g\Y[0XӗV5X`}6̕|hƻ㳋7%9${'I>'j(pW3L7rK~+ fix vLQxlouUD&fӶOYJ!]?Ob=AŒg<7[??B8&zjjb"?#޵:k"J.=_7R3D lP\n/uTT]X{\qlِjsCn1A!w8;t;SAL޺Ghw@R@[ $yGz/׺*F"&6ͨ*],uFBJ Ix%g66B.Sm-Ovo@v]_m(Q15=KX2Vu3#9+}H{5w͇M]n[IkNW 64%&TlȻUS$:Ÿ%&Bw`4$0a~VSe .1$"gwyRC/Rl\Fv{yJ*veE_L*=|{"sP1f<ʳ2\u$vͲ3 ;h"~8^>n^UÙ&h$]m0>کHR&r04]eFL JN"_d\w.pL%XR6>8:o Ae*cvW'ne"]+2IWM ,հ*Q7 F_\tJŖEBB͝Ws[A%;?});6SRZQ&V/:;kJVnӨAˊgd'QM~L;o8hF/= [Ǹ2$[&Jzr.7邈޺{e./*sX7$҆q٠V=eb~1`Ԏi+)f ,Y.~T?ig^q@h I]𓈫xi%.4>xBW&RbHlkǚrL-ngiza.^Dv7.Q- @}6% ^[{9罄o
    Gefällt Ihnen die Vorschau?
    Seite 1 von 1