Schnelligkeitstraining für den Angriff durch Wurfserien mit Sprintelementen (TE 193): Handball Fachliteratur
Von Jörg Madinger
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Über dieses E-Book
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (15/25)
- Ballgewöhnung (10/35)
- Torhüter einwerfen (10/45)
- Angriff/individuell (15/60)
- Angriff/individuell (15/75)
- Abschlusssprint (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Ähnlich wie Schnelligkeitstraining für den Angriff durch Wurfserien mit Sprintelementen (TE 193)
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Rezensionen für Schnelligkeitstraining für den Angriff durch Wurfserien mit Sprintelementen (TE 193)
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Buchvorschau
Schnelligkeitstraining für den Angriff durch Wurfserien mit Sprintelementen (TE 193) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
Pfeife
kleine Turnkiste
Benötigt:
- 4 Hütchen
- 1 Pfeife
- 3 kleine Turnkisten
- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
193-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Immer vier Spieler laufen kreuz und quer durch die Halle und passen sich dabei einen Ball zu. Die Passreihenfolge zwischen den vier Spielern ist dabei immer gleich
- Auf Pfiff des Trainers muss die Passreihenfolge komplett geändert werden. Es ändert sich ebenfalls die Passart (Bodenpass, Sprungwurf, Pass mit der „falschen" Hand), wobei immer alle vier Spieler die geänderte Passart anwenden müssen (ein Spieler der 4er-Gruppe gibt die neue Passart vor)
Gemeinsames Dehnen in der Gruppe
193-2 Laufkoordination (15/25)
Ablauf:
stellen sich jeweils auf die kleine Turnkiste
(A) springen sie sofort geradeaus vor die Kiste auf den Boden (B)
- Beim Herunterspringen, unmittelbar nach dem