Verbesserung der Passgeschwindigkeit und Passgenauigkeit in der Laufbewegung (TE 197): Handball Fachliteratur

Von Jörg Madinger

Das Ziel der folgenden Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der Passgenauigkeit und Passgeschwindigkeit in der Laufbewegung. Nach der Erwärmung mit einer Pass-Laufkoordinationsübung, liegt in den folgenden Übungen zur Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen der Schwerpunkt bereits auf Passen und Fangen in der Bewegung. In der ersten folgenden Wurfserie ist Laufkoordination mit schnellen Richtungswechseln, in der zweiten Wurfserie dann die Kreuzbewegung der Schwerpunkt. Eine Konterübung in der Kleingruppe und ein Abschlussspiel runden diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (10/50)
- Angriff/Wurfserie (10/60)
- Angriff/Kleingruppe (15/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: DV Concept
• Erscheinungsdatum: 7. Juni 2014
• ISBN: 9783956410604

Buchvorschau

Legende

Huetchen  Hütchen

A1k  Angreifer

Ab1k  Abwehrspieler

Ballkiste  Ballkiste

koordinationsleiter  Koordinationsleiter

Reifen  Turnreifen

Benötigt:

- 16 Turnreifen

- 12 Hütchen

- 1 Koordinationsleiter

- Ballkiste mit ausreichend Bällen

197-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)

Ablauf:

- Jeder Spieler läuft selbständig mit Ball durch die Halle

- Den Ball immer wieder an die Hallenwand passen und fangen, bevor er auf dem Boden aufprellt (kurze und weite Pässe), dabei verschiedene Laufbewegungen durchführen (vorwärts, rückwärts, seitwärts)

Gemeinsam in der Gruppe dehnen

197-2 Laufkoordination (10/20)

Aufbau:

- Zwei Gruppen zu drei Spielern mit je 8 Turnreifen bilden

- Die restlichen Spieler springen Seil

lk5k

Ablauf:

-  A1k  und  A2k  absolvieren die Schrittfolge (A) in den diagonal ausliegenden Reifen

-  A3k  passt im Wechsel  A1k  oder  A2k  einen Ball in der Bewegung (B). Sie müssen ihn unter Einhaltung der Schrittregel wieder zurück