Wurfserien im Handball unter Belastung (TE150): Handball Fachliteratur

Von Jörg Madinger

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel dieser Trainingseinheit. Ein besonderer Schwerpunkt wird dabei auf konzentriertes Werfen unter Belastung gelegt. Nach Aufwärmen und Training der Schnelligkeit in einem Sprintwettkampf folgen intensive Wurfserien mit Vorübungen und Entscheidung, sowie ein Ausdauer-Parcours mit parallelen Wurfserien. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/20)
- kleines Spiel (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (15/55)
- Angriff/Wurfserie (20/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: DV Concept
• Erscheinungsdatum: 9. Juni 2013
• ISBN: 9783956410093

Buchvorschau

Wurfserien im Handball unter Belastung (TE 150)

Beschreibung:

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel dieser Trainingseinheit. Ein besonderer Schwerpunkt wird dabei auf konzentriertes Werfen unter Belastung gelegt. Nach Aufwärmen und Training der Schnelligkeit in einem Sprintwettkampf folgen intensive Wurfserien mit Vorübungen und Entscheidung, sowie ein Ausdauer-Parcours mit parallelen Wurfserien. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)

- Sprintwettkampf (10/20)

- kleines Spiel (10/30)

- Torhüter einwerfen (10/40)

- Angriff/Wurfserie (15/55)

- Angriff/Wurfserie (20/75)

- Abschlussspiel (15/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

Sternk Sternk  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

1. Auflage

© 2013 by Jörg Madinger

Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner

Layout Deckblatt: Rexer-Design und Elke Lackner

Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors.

Legende

Huetchen  Hütchen

A1k  Angreifer

Ab1k  Abwehrspieler

Ballkiste  Ballkiste

klMattek  dünne Turnmatte

Stange  Stange