Schnelles Umschalten zwischen Angriffs- und Abwehraktionen (TE 157): Handball Fachliteratur

Von Jörg Madinger

Ziel dieser Trainingseinheit ist das Verbessern des schnellen Umschaltens zwischen Angriffs- und Abwehraktionen. Nach dem Erwärmen wird in einem Spiel die Reaktions- und Anpassungsfähigkeit auf sich ändernde Situationen spielerisch geübt. Weiter geht es mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen, die beide das Ziel haben, sofort auf eine neue Situation zu reagieren. In einer individuellen und einer Kleingruppenübung liegt der Schwerpunkt auf dem sofortigen Umschalten von Abwehr auf Angriff bzw. umgekehrt. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- kleines Spiel (10/25)
- Ballgewöhnung (10/35)
- Torhüter einwerfen (15/50)
- Abwehr/individuell (15/65)
- Abwehr/Kleingruppe (15/80)
- Abschlussspiel (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: DV Concept
• Erscheinungsdatum: 14. Okt. 2013
• ISBN: 9783956410307

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Autors.

Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Pommes (Schaumstoffbalken)

 Ballkiste

 Reifen

Benötigt:

- Ausreichend Schaumstoffbalken

- 2 Turnreifen

- 4 Hütchen

- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen

157-1: Einlaufen/Dehnen (15/15)

Ablauf:

- Alle Spieler laufen mit Ball locker durch die Halle und führen verschiedene Laufbewegungen aus (vorwärts, rückwärts, seitwärts)

- Aus der Laufvorgabe heraus werfen sie immer wieder mit dem Ball locker auf das Tor und versuchen, den Pfosten oder die Latte zu treffen

- Aus der Laufvorgabe heraus versuchen sie, das Brett eines der erreichbaren Basketballkörbe so zu treffen, dass der Ball beim zurückprellen gefangen werden kann, danach versuchen sie, einen Korb zu erzielen

- Gemeinsam in der Gruppe dehnen

157-2: kleines Spiel (10/25)