Die 7 Missverständnisse in Sachen KÖRPERGEWICHT: Natürliche Gewichtsregulation mit dem BodyWareness-Ansatz

Von Katrin Jonas

Das Körpergewicht ist für viele Menschen ein Endlosthema. Und das ist es, weil es nur sehr selten wirklich beim Schopfe gepackt und in den Zusammenhang mit der natürlichen Funktionsweise des Körpers, ja des gesamten Organismus, gebracht wird. Deshalb schaue ich in diesem Buch auf die Thematik der Gewichtsregulation aus der Perspektive des somatisch fundierten BodyWareness-Ansatzes. Das heißt, dass ich die Grundlagen dafür lege, wie wir das starke Mittel des Körperbewusstseins als Schlüssel für das Erreichen eines gesunden und authentischen Körpergewichts nutzen können.
7 MISSVERSTÄNDNISSE
Doch dieses Buch ist kein üblicher Schritt-für-Schritt-Ratgeber zum Erzielen eines genormten Körpergewichts. Bevor die transformierende Kraft des Körperbewusstseins greifen und zu spürbaren Veränderungen des Körpergewichts führt, sollten wir uns zuerst mit typischen Missverständnissen befassen, die uns dabei möglicherweise im Weg stehen. Das ist wichtig, weil sich durch die immens starke öffentliche Präsenz der sogenannten Körperoptimierungsindustrie und der vielen Gewichtsprofis, Influencer und Ernährungsexperten in den Köpfen vieler Menschen typische Theorien und Überzeugungen festgesetzt haben, die nicht stimmen, weil sie einem fragmentierten und sogar körperfremden Denkansatz entspringen. Und diese werde ich auf ihren Realitätsgehalt abklopfen.
DAS PARADOX
Wenn die hoch im Kurs stehenden Diäten, Ernährungsumstellungen, Fitnessroutinen oder entsprechenden Regelwerke auf Dauer wirklich wirksam wären, stünden die Themen Figur und Gewicht weder unangefochten an erster Stelle auf der Selbstoptimierungsliste vieler Menschen, noch wären sie der Dauerbrenner in den Medien. Genau das Gegenteil ist der Fall: Von Klienten, Workshopteilnehmern und Lesern meiner Bücher höre ich deshalb immer wieder, dass das Thema Körpergewicht sie seit Jahren oder sogar Jahrzehnten beschäftigt und es so gut wie nie aus ihrem Denken verschwindet.
ZU- UND ABNEHMEN
Ich weiß, dass es ungewöhnlich ist, wenn ich hier auf beide Wünsche eingehe, sowohl auf das Abnehmen- als auch auf das Zunehmenwollen. Diese Ziele scheinen einander auf den ersten Blick völlig entgegengesetzt zu sein. Doch das sind sie nicht wirklich. Beide stammen aus derselben Quelle und führen zu ähnlichen Herausforderungen und Konflikten.
7 PERSÖNLICHE SELBSTREFLEXIONEN
Dieses Hörbuch enthält außerdem 7 praxisorientierte Selbstreflexionen. Diese dienen zum Klären der eigenen, ganz persönlichen Situation. Es geht also nicht nur darum, die Inhalte dieses Buches zu verstehen, sondern darüber hinaus zu Selbsterkenntnissen zu gelangen, die als Wegweiser für weitere praktische Schritte in Sachen Gewichtsregulation nutzbar sind.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 19. Apr. 2024
• ISBN: 9783989837720

Katrin Jonas

International tätige Trainerin für Körperbewusstsein und Interozeption seit 30 Jahren, Begründerin des BodyWareness-Ansatzes, außerdem ausgebildete Hypnosetherapeutin, Brain-Coachin und Feldenkraislehrerin. Erfolgsautorin mehrerer Bücher. Entrepreneurin, Reisende, Wahl-Londonerin, Mutter, Meditierende und das Leben Liebende. Alle Bücher: - “Der innere Bodyguard. Selbstschutz als Schlüssel zur Selbsthilfe”, Innenwelt-Verlag 2023. Dieses Buch passt gut zur Gewichtsthematik, wenn die persönliche Situation mit Stress, also Dauer-, Spitzen- oder unterschwelligem Stress verknüpft ist. Die Zusammenhänge werden plötzlich klar. - “Körpergeflüster. Der persönlichen Lebensmelodie folgen”, Mit 48 BodyWareness-Übungen zum sofortigen Anwenden. Innenwelt-Verlag 2021. Hier wird es praktisch. Die 48 Übungen sind mit Hintergrundwissen zu körperlichen Abläufen unterlegt und können auch als “Espressotechniken” in den persönlichen Alltag integriert werden. - “Die bewegte Frau. Vom bewegen sollen zum bewegen wollen”, Innenwelt-Verlag 2020. Dieses Buch richtet sich zwar an die an Bewegung interessierte Frau, trägt aber generell dazu bei, wie wir den Körper und seine innere Regulation (einschließlich Gewicht) verstehen und bewegt unterstützen können. - “nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen”, Innenwelt-Verlag 2019. Dieses Buch enthält nicht nur ein Kapitel zum Thema Körperbild und Figur, sondern auch sehr viele Informationen zu einer natürlichen Ernährungsweise. U. a. gehe ich auf das verbreitete kompensatorische Essen ein. - “Der Weg des Wassers. Frauen meditieren anders”, Innenwelt-Verlag 2018. Obwohl ich dieses Buch damals für Frauen geschrieben habe, hat es die Männer nicht weniger interessiert. - "Schmerzfrei ohne Medikamente. Meditation und Körperbewusstsein. Ein 30-Tage-Programm”, Verlag Via Nova 2017. Dieses Programm zur Schmerzlösung zeigt allen Menschen, die mit Schmerzen konfrontiert sind, einen

Buchvorschau

Katrin Jonas

Die 7 Missverständnisse in Sachen KÖRPERGEWICHT

Natürliche Gewichtsregulation mit dem BodyWareness-Ansatz

Impressum

Die 7 Missverständnisse in Sachen KÖRPERGEWICHT. Natürliche Gewichtsregulation mit dem BodyWareness-Ansatz von Katrin Jonas

© 2024 Katrin Jonas. Alle Rechte vorbehalten.

Kontaktdaten: Katrin Jonas, www.katrin-jonas.com/contact

Korrektorat: Silke Voß

Covergestaltung: Katrin Jonas, unter Verwendung eines Motivs von Pixabay

Musik: Lady of the lake, Freestockmusic

Haftungsausschluss: Die im Buch veröffentlichten Informationen wurden von der Verfasserin mit größter Sorgfalt erarbeitet und geprüft. Eine Garantie und Haftung kann jedoch nicht übernommen werden. Die Umsetzung der im Buch enthaltenen Selbstreflexionen erfolgt in Eigenverantwortung.

Urheberrecht: Dieses Ebook, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt und darf ohne Zustimmung des Autors nicht vervielfältigt, wieder verkauft oder weitergegeben werden.

Kennzeichnung: Dieses Buch wurde nicht mithilfe von KI verfasst

ISBN: 978-3-98983-772-0

Verlag GD Publishing Ltd. & Co KG, Berlin

E-Book Distribution: XinXii

www.xinxii.com

logo_xinxii

Empfehlung: Hat Ihnen das Ebook gefallen, so empfehlen Sie Ihren Freunden den Download eines persönlichen Exemplars. Ein großes Dankeschön, dass Sie meine Arbeit als Autorin respektieren!

Inhalt

Einleitung

1. MISSVERSTÄNDNIS

2. MISSVERSTÄNDNIS

3. MISSVERSTÄNDNIS

4. MISSVERSTÄNDNIS

5. MISSVERSTÄNDNIS

6. MISSVERSTÄNDNIS

7. MISSVERSTÄNDNIS

Wie kann es weitergehen?

Über die Autorin Katrin Jonas

Ergänzende und weiterführende Bücher

Einleitung

Das Körpergewicht ist für viele von uns ein Endlosthema. Nach anfänglichem Optimismus, das Wunschgewicht zu erreichen und entsprechende Veränderungen des Lifestyles einzuleiten, wird oft sehr schnell klar, dass das Ganze in der Praxis der Idee ähnelt, eine Seifenblase einzufangen. Von Klienten, Workshopteilnehmern und Lesern meiner Bücher höre ich deshalb immer wieder, dass das Thema Körpergewicht sie seit Jahren oder sogar Jahrzehnten beschäftigt und es so gut wie nie aus ihrem Denken verschwindet.

Da Sie diese Zeilen lesen, gehe ich davon aus, dass Sie sich mit diesem Thema ebenfalls befassen, ganz unabhängig davon, ob Sie an Gewicht verlieren oder zunehmen möchten.

Doch dieses Buch ist kein üblicher Schritt-für-Schritt-Ratgeber zum Erzielen eines genormten Körpergewichts. Vielmehr schaue ich hier auf die Thematik der Gewichtsregulation aus der Perspektive des BodyWareness-Ansatzes. Das heißt, dass ich die Grundlagen dafür lege, dass wir das starke Mittel des Körperbewusstseins als Schlüssel für das Erreichen eines gesunden und authentischen Körpergewichts nutzen können.

Doch bevor die transformierende Kraft des Körperbewusstseins greifen und zu spürbaren Veränderungen des Körpergewichts führen kann, sollten wir uns mit typischen Missverständnissen befassen, die uns dabei möglicherweise im Weg stehen. Das ist wichtig, weil sich durch die immens starke öffentliche Präsenz der sogenannten Körperoptimierungsindustrie und der vielen Gewichtsprofis, Influencer und Ernährungsexperten in den Köpfen vieler Menschen typische Theorien und Überzeugungen festgesetzt haben, die nicht stimmen, weil sie einem fragmentierten und sogar körperfremden Denkansatz entspringen. Und diese werde ich auf ihren Realitätsgehalt abklopfen.

Denn: Wenn die hoch im Kurs stehenden Diäten, Ernährungsumstellungen, Fitnessroutinen oder entsprechenden Regelwerke auf Dauer wirklich