Höhenangst überwinden: Schritt für Schritt mit Selbsthilfe

Von Matthias Wiesmeier

Das Selbsthilfe Buch "Höhenangst überwinden" von Arztphobie.com hilft dir schrittweise, deine Angst vor Höhen – auch bekannt als Akrophobie – selbst zu überwinden. Auf 50 Seiten unterstützen wir dich dabei, die Ursachen deiner Angst besser zu verstehen und mit Selbsthilfestrategien zu bekämpfen.

Dieses praktische Handbuch liefert dir konkrete Tipps: körperliche Übungen, Atemtechniken, Entspannungsstrategien und Konfrontationstherapie. Unser Buch kann dein erster Schritt zu einem Leben ohne Höhenangst sein. Perfekt für jeden, der bereit ist, aktiv gegen seine Angst anzugehen. Wir verwenden dabei eine einfache Sprache und überschütten dich nicht mit 500 Seiten voller Fachchinesisch, sondern bieten dir auf 50 Seiten kompakt zusammengefasst die besten Tipps zur Selbsthilfe. Damit kannst du deine Höhenangst dank der Methode ganz alleine schrittweise überwinden!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 4. Feb. 2024
• ISBN: 9783384137975

Matthias Wiesmeier

Matthias Wiesmeier, geboren 1986 in München, ist seit 2005 als selbstständiger Webdesigner, Schriftsteller und Web-Autor auf Arztphobie.com tätig. Mit der Veröffentlichung seines Buches 'Hard Work Pays Off' tritt er erstmals als Autor eines eigenen Werkes in Erscheinung, das darauf abzielt, zur sportlichen Betätigung zu motivieren. Gemeinsam mit anderen Autoren verfasst er auch Selbsthilfe Bücher für das Portal Arztphobie.com Seine Philosophie basiert darauf, sich auf langfristige Ziele zu konzentrieren und auf den Belohnungsaufschub (Delayed Gratification) zu setzen.

Buchvorschau

DEFINITION: WAS IST HÖHENANGST?

„Ich kann das nicht, ich hab‘ Höhenangst!" Ein Satz, der wohl jedem von uns schon einmal über die Lippen gekommen ist. (Warum sonst würdest du dieses Buch in Händen halten?) Zumindest in unserem Umfeld gehört haben wir ihn sicher schon. Wie das mit derartigen Sätzen aber nun mal so ist, sind sie schnell dahingesagt. Tatsächlich trifft die Aussage in überraschend wenigen Fällen zu. Denn: Höhenangst ist nicht gleich Höhenangst. Oder besser ausgedrückt: Es gibt wichtige Unterschiede zwischen Höhenangst und Höhenschwindel.

Bevor wir uns in einem Unterkapitel um diese Varianzen kümmern, möchten wir uns zunächst mit der Definition der klassischen Höhenangst auseinandersetzen. Was genau versteht man eigentlich unter Höhenangst?

Wie so oft im Bereich der Phobien und Ängste sind auch in diesem Fall Griechischkenntnisse von Vorteil. In Fachkreisen ist die

Höhenangst nämlich als „Akrophobie bekannt. Das griechische Wort „ákros bedeutet so viel wie Spitze, Gipfel oder Höhe. Der zweite Wortteil „Phobie leitet sich ebenfalls aus dem Griechischen ab. Und zwar von „phobos, was übersetzt so viel wie Angst oder Furcht bedeutet. (Andere Fachbegriffe für Höhenangst sind Altophobie und Hypsophobie.)

Unter einer Höhenangst versteht man nun also jene Angst, welche durch den Aufenthalt in (großen) Höhen ausgelöst wird. Sie zählt zu den spezifischen (isolierten) Phobien bzw. gilt als anerkannte Angststörung.

Akropolis = Oberstadt

Etwas potenzielle Munition für den nächsten Quizabend: Die weltberühmte Akropolis von Athen ist in Wahrheit nur eine von vielen Akropolen. Im ursprünglichen Sinn bezeichnet der Begriff nämlich einen zu einer antiken griechischen Stadt gehörenden Burgberg bzw. jene Wehranlage, welche sich auf der höchsten Erhebung in der Nähe der Stadt befindet. Wortwörtlich übersetzt ist eine Akropolis also nichts anderes als eine Oberstadt/Gipfelstadt/Höhenstadt.

Charakteristisch für die Höhenangst sind starke körperliche Reaktionen, wenn sich Betroffene entweder tatsächlich in (großen) Höhen aufhalten oder sich gedanklich damit auseinandersetzen