Angst verleiht Flügel

Von Sara Bachmann

‚Angst besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt.‘
Doch Angst ist nicht nur ein negatives Gefühl, sondern auch Schutz.
Ob Sie selbst Betroffen oder Angehöriger sind, haben Sie Mut zur Selbsthilfe! Denn gerade für Angststörungen gilt: Der erste Schritt in die richtige Richtung ist der Entschluss, sich nicht mehr von Angst beherrschen zu lassen.
Auch wenn Sie das dringende Bedürfnis haben, sich von der Welt zurück zu ziehen, sich zu verstecken oder abzuschotten - es geht leider nicht. Wir sind nicht autark. Wir leben in Abhängigkeit von Systemen. Wir müssen wohnen, essen, schlafen, arbeiten, um unser Leben zu finanzieren, unsere Kinder groß ziehen, uns jeden Tag dem Alltag stellen.
Wenn Sie sich mit der Liste Ihrer Ängste beschäftigen werden Sie feststellen, dass sich vieles addiert hat, dass Sie überfordert sind.
Dieser Ratgeber zeigt Ihnen den sanften Weg von der Angststörung zur Gesundung, den Sie Schritt für Schritt gehen können.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 4. Mai 2014
• ISBN: 9783944306124

Buchvorschau

‚Angst besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt.‘

Doch Angst ist nicht nur ein negatives Gefühl, sondern auch Schutz. 

Ob Sie selbst Betroffen oder Angehöriger sind, haben Sie Mut zur Selbsthilfe! Denn gerade für Angststörungen gilt: Der erste Schritt in die richtige Richtung ist der Entschluss, sich nicht mehr von Angst beherrschen zu lassen. 

Auch wenn Sie das dringende Bedürfnis haben, sich von der Welt zurück zu ziehen, sich zu verstecken oder abzuschotten - es geht leider nicht. Wir sind nicht autark. Wir leben in Abhängigkeit von Systemen. Wir müssen wohnen, essen, schlafen, arbeiten, um unser Leben zu finanzieren, unsere Kinder groß ziehen, uns jeden Tag dem Alltag stellen.

Wenn Sie sich mit der Liste Ihrer Ängste beschäftigen werden Sie feststellen, dass sich vieles addiert hat, dass Sie überfordert sind.

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen den sanften Weg von der Angststörung zur Gesundung, den Sie Schritt für Schritt gehen können.

Angst verleiht Flügel

Ratgeber zum Umgang mit Angststörungen aus der Sicht einer Betroffenen

Sara Bachmann

Impressum

Layout/Cover: Susanna Bur

E-Book

ISBN 978-3-944306-12-4

Printversion

ISBN 978-3-944306-07-0

www.bur-verlag.de

Copyright ©2014

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E-Book Distribution: XinXii

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Vorwort

Nach vielen Jahren, in denen ich in Angst und Panik gelebt habe, war ich endlich bereit, mich einer Therapeutin anzuvertrauen.

Ich habe mit einer schnellen Heilung gerechnet, aber ich musste lernen, dass es ebenso langer Arbeit am Heilungsprozess bedarf, wie es Zeit gebraucht hat, in der sich die Krankheit aufgebaut hat.

Viele Sitzungen mit 'Sich-Kennen-Lernen' und ebenso viele Stunden harter Arbeit, um die Krankheit einigermaßen gut zu überwinden.

Erst einmal musste ich lernen, mich selbst ernst zu nehmen, zu erkennen, was ich mir – meist – selbst angetan hatte. Ich bin nicht vorsichtig mit mir umgegangen. Ein Verhaltensmuster, das viele Mütter an den Tag legen. Erst die Familie, dann erst ich. Dabei fällt man aber auch allzu leicht 'hinten runter'.

Die Lebensumstände mussten verändert werden, der Mut zurückkehren. Aus dem sozialen Rückzug, in den ich mich verkrochen hatte, fand ich durch Arbeit und den Besuch von Seminaren heraus. Nach und nach konnte ich wieder Aufgaben bewältigen, die mir gut taten. Und ich nahm mir endlich Zeit für mich.

Rückschläge kleiner und großer Art musste ich oft verkraften, aber ich sah in die Zukunft und malte sie mir schön aus. Mit sehr sehr kleinen Schritten hangelte ich mich zurück in die Welt. Für jeden noch so kleinen Fortschritt habe ich mich belohnt.

Ich sprach mit vielen