Schreibe dich schlank im Januar: Schreibe dich schlank im Januar

Von Angela Siemon

Schreibe dich schlank im Januar. Glaubenssätze verändern. Das eigene Drehbuch schreiben. Schreiben hilft bei Veränderungen. Aktionstage im Januar bringen Spaß und machen Mut andere Wege zu gehen. Etwas verrückt, um was zu verrücken. 

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: BookRix
• Erscheinungsdatum: 11. Dez. 2022
• ISBN: 9783755427186

Buchvorschau

Schreibe dich schlank im Januar

Schreibe dich schlank im Januar

Januar Worte Poster

Du brauchst Papier und gute Stifte, die nur so über das Papier gleiten lassen. Wie eine Schlittschuhläuferin. Und genauso schreibst du die Januarworte, die dir einfallen auf dein Papier: Als würde dein Stift die Schlittschuhlaufbahn nachzeichnen. Was können das für Worte sein? Schnee, Neues Jahr, Neues Glück, alles ist gut. So ein schönes Wortposter ist Motivation pur. Schöne Wörtersammlungen helfen negatives Gedankenkino zu unterbrechen. Hey, romantischer, schneeverzauberter Januar, das wäre es doch, oder ist das zu kitschig? OK, dann doch ein Januar-Krimi. Wie dir KG gestohlen wurden. Vielleicht magst du lieber Science Fiktion, dann springst du in andere Welten und hast in jeder Welt ein anderes Gewicht. Deine Wortsammlung hängt also ein wenig davon ab, welche Charaktere du wählst. Heute genießt du die Worte und lässt sie dir auf der Zunge zergehen. Es dürfen auch ausgedachte Worte sein. Deine eigenen Worte, die dir guttun.

Schreibe heute alle wohltuenden Januar-Wörter auf, die dir einfallen. Es ist eine Wohlfühlaufgabe. Der Januar soll dir guttun. Wenn du an den Januar denkst oder Januar hörst oder Januar schreibst, ist alles in Ordnung. Du kannst ein Poster gestalten und es dann aufhängen. Gestalte dir eine Collage mit deinen Lieblingswörtern.

Neujahr, Neuanfang, Glück, Schnee, Winterzeit, Januar-Vollmond, Neues Jahr, neues Glück, Schneemann, Schneeflocken, Schneeball, Schlittenfahrt, Mantel, Kuscheln, dicke Socken, heiße Getränke. Januar Gefühl, Januar Gedanken, Januar Himmel, Schneewald, Schlittschuhlaufen, Winterwald, hellblauer Himmel, Januar Farben, Hellblau, Januar-Wolken, Wärmeflasche, Holzofen, Teetassen, Glühwein, Krug, Grünkohl, Winterschuhe, Eiszapfen Glitzer.

Genieße den Jahreskreis und lebe mit der Natur. Erlaube dir Auszeiten und Winterzeiten. Erlaube dir ein Erwachen im Frühling eine Zeit der Ernte. Beginne etwas beim Mondwechsel. Und jetzt genießt du die Januarzeit.

Wenn du das Gefühl hast, dein Hintern ist so breit wie die Startbahn der Frankfurter Flugbahn dann beginne zu starten und lerne zu fliegen und werde leicht. Schreibe dich schlank. Höre auf, auf deinen Start zu warten oder die Erlaubnis zum Leben zu bekommen. Beginne deinen Start jetzt. Setzt dich in dein Schreibflugzeug und fliege los. Deine Steuer ist dein Stift. Wenn du schreibst, können so manche Gedanken und Gefühlsstürme auftauchen. Diese heftigen Januarstürme können so was von ungemütlich sein und alles durcheinanderbringen. Sie wühlen den ganzen Schnee von gestern auf, sodass man im ersten Moment gar nichts mehr sehen kann. Da bleibt nur eins: Ruhe bewahren, um die Situation zu überblicken. Sobald sich der Schneesturm etwas gelegt hat, kann man auf der Oberfläche erkennen, was da hochgekommen ist. Manchmal sieht man unter dem gefrorenen Eis, was sich da tief im See versteckt hat. In vielen Märchen bekommen die Menschen ihre Erkenntnisse, indem sie in einen zugefrorenen See schauen.

Tragisch ist es, wenn man immer etwas macht, weil man es schon immer so gemacht hat und nicht merkt, dass die anderen schon lange nicht mehr mitmachen. Jeden Nachmittag Kuchen essen. Ein zweites Frühstück zu sich nehmen oder Chips und Cola beim Filme schauen. Was sind deine Rituale, Routinen, Gewohnheiten? 3 Stück Zucker bei Vollmond und jeweils 3-Mal in einer Richtung und 3-Mal in der anderen Richtung rühren. Vielleicht musst du dein Zauberbuch neu schreiben mit neuen Zauberformeln und Zaubersprüchen. Du hast die Magie und du hast die Kraft, wieder den Zauber in dein Leben zu bringen. Kannst du dich erinnern, wie es als Kind war, Rollenspiele zu spielen? Da konntest du alles sein, was du wolltest. Alles war möglich, was du dir ausdenken konntest.

Jahresvorsätze

Was sind denn deine Jahresvorsätze und in welchen Abschnitten willst du es erreichen? Du kannst dafür dein Tagebuch benutzen oder das Journaling oder das Buchschreiben. Du weißt ja: Jahresvorsätze gelingen nur, wenn man daraus eine Gewohnheit macht. Aus einem Vorsatz ein Ritual gestalten und es mindestens 30 Tage üben. Und mache nicht alle Vorsätze auf einmal. Schreibe eine Liste, in welcher Reihenfolge und in welchem Zeitabschnitt. 30 Tage Schritte. In einzelne Schritte aufteilen. Wenn du Verbindlichkeiten eingehen willst, dann schreibe einen Vertrag mit dir selbst. Eventuell lässt du einen Zeugen unterschreiben wegen der Wichtigkeit. Irgendwann ist im Januar der Tag, wirf deine Jahresvorsätze über Bord. Deshalb solltest du noch einmal genau überlegen, was für dich realistisch ist. Schütte das Kind nicht mit dem Bad aus, nur weil dein Ziel zu groß war. Teile es jetzt in kleine Schritte ein. Und vergesse nicht, du kannst jede Sekunde mit etwas neuem beginnen, nicht nur zum Jahresanfang. Mit diesen Schreibaufgaben schaffst du es, am Thema dranzubleiben und etwas in Bewegung zu bringen.

Tagebuch schreiben

Natürlich hilft Tagebuchschreiben beim Abnehmen. Da gibt es viele Möglichkeiten, was du schreiben kannst. Was du erlebt hast. Was du gegessen hast. Was du gefühlt hast. Wenn du ihn getroffen hast. Was du gedacht hast. Oder was du morgen tun willst. Was du verändern willst. Die 3 schönsten Dinge, die du heute erlebt hast. Ein Ressourcenbuch, in dem du nachlesen kannst, wenn es dir mal nicht so gut geht. Tagebuch schreiben ist wie Zähne putzen, nur hier wird die Seele gereinigt. Alles aufschreiben und loslassen und reinigen, bevor du Schlafen gehst und immer schöne Worte mit in den Schlaf nehmen.

Wiederholungen

Wenn etwas Routine werden soll, muss man es unbedingt 30 Tage wiederholen. Wie Autofahren oder Zähneputzen oder Fahrradfahren. Dazu gehört auch Tagebuch schreiben oder Schreibaufgaben erledigen. Aber auch Ernährungsgewohnheiten oder Wohlfühlaktionen oder Bewegungen. Wenn du nur einmal etwas machst oder zweimal, wird es nicht so viel bringen, als wenn es eine Gewohnheit geworden ist. Lerne nicht zu viele Gewohnheiten auf einmal. Das wird dich über