Respekt, du kannst!: Erreiche deine Ziele durch die richtige Motivation und gib deinem Leben eine erfolgreiche Richtung.

Von Sandra Guttstein

Respekt, du kannst! Unterstützt dich Schritt für Schritt dabei, deine Ziele durch die richtige Motivation in deinem individuellen Tempo zu erreichen. Lenke so dein Leben in eine erfolgreiche Richtung. Laufe endlich über deine selbstgesteckte Ziellinie.
Was genau möchtest du verändern? Dieses Buch unterstützt dich bei vielen unterschiedlichen Themen. Sei es das Nein-sagen-Lernen, den Alltag gelassener und entstresster entgegenzutreten oder selbstsicherer zu werden. Auch Ziele wie eine Gewichtsreduktion, der Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten sowie mit pbertierenden Kindern werden wirkungsvoll begleitet.
Nimm dein Leben in die Hand und starte mit deiner Veränderung.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 23. Juli 2020
• ISBN: 9783752979213

Buchvorschau

Respekt, du kannst!

Respekt, du kannst!

Sandra Guttstein

Verlag

Einladung

Respekt, du kannst! - 1

Kapitelübersicht

Kapitel 1

Zusammenfassung zum Kapitel 1

Kapitel 2

Zusammenfassung Kapitel 2

Kapitel 3

Zusammenfassung Kapitel 3

Kapitel 4

Zusammenfassung Kapitel 4

Kapitel 5

Zusammenfassung 5. Kapitel

Kapitel 6

Zusammenfassung Kapitel 6

Kapitel 7

Zusammenfassung Kapitel 7

Kapitel 8

Zusammenfassung Kapitel 8

Kapitel 9

Zusammenfassung Kapitel 9

Kapitel 10

Zusammenfassung Kapitel 10

Kapitel 11

Zusammenfassung Kapitel 11

Kapitel 12

Zusammenfassung Kapitel 12

Kapitel 13

Zusammenfassung Kapitel 13

Kapitel 14

Zusammenfassung Kapitel 14

Kapitel 15

Inspirierende und weiterführende Lektüre:

Quellen:

Respekt, du kannst!

Respekt, du kannst!

Erreiche deine Ziele durch die richtige Motivation und gib deinem Leben eine erfolgreiche Richtung

Sandra Guttstein

Über die Autorin:

Sandra Guttstein, geboren 1975 in Thüringen, ist systemisch psychologische Beraterin. Sie arbeitet als gelernte Medizinische Assistentin und Dipl. Ernährungsberaterin im Gesundheitsamt in Erfurt. Begonnen hat alles mit dem Wunsch die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Nun möchte sie ihre jahrelange Erfahrungen nicht nur an Familien mit übergewichtigen Kindern weitergeben, sondern weit in die Welt hinaustragen. So entstand die Idee zu diesem Buch.

Jeder kann davon profitieren.

Verlag

Impressum

Text: © Copyright by Sandra Guttstein

Cover:© Copyright by Sandra Guttstein

Verlag: epubli

Kontakt: [e-mail]

Druck: epubli - ein Service der neopubli GmbH, Berlin

Titelbild: Dirk Guttstein

Einladung

Hiermit möchte ich dich recht herzlich einladen, dich nicht mehr zwischen schwarz und weiß oder Gewinner und Verlierer zu entscheiden! Ich verspreche dir mit meinem Buch keinen finanziellen Reichtum, sondern du erlangst innere Zufriedenheit. Den größten Teil meines Lebens habe ich versucht, es anderen Menschen recht zu machen. Ursache dafür waren tief verankerte Kindheitserinnerungen, teilweise lauern diese bis heute. Meine Worte sollen dich auf dem Weg zu persönlicher und emotionaler Stärke begleiten. Einige Erinnerungen werde ich mit dir teilen, nimm meine Ideen auf und prüfe, ob sie dir nützlich sind. Mach dich auf den Weg in deine erfolgreiche Zukunft. Wenn ich das mit meinem Waldlauf heute Morgen vergleiche, war die wichtigste Entscheidung, meine Laufschuhe anzuziehen und hinauszugehen. Der Rest zeigte sich Schritt für Schritt. Mich lockten die Sonne, die frische Luft, die Einsamkeit des Waldes und die vielen Ideen, die mir beim Laufen kommen. In dem Moment war mein einziges Ziel: „Ich genieße die Zeit für mich allein!" Durch den weiten Blick achtete ich nicht auf die Steigung oder welche Personen den Weg mit mir teilten. Meine Gedanken kreisten um die Worte, die ich gerade hier schreibe. Die erfüllenden Glücksgefühle stellen sich von allein ein. Warte nicht auf die Anerkennung von anderen. Werde ein Original. Mach dich selber zufrieden und glücklich. Überlege, was du möchtest. Lass mich dein Begleiter sein.

Respekt, du kannst!

Wozu dieses Buch?

Dieses informativ gestaltete Buch bietet dir die Möglichkeit, für dich selbst und deine Familie endlich vom:

„Ich möchte …" zu

„Ich will …" über

„Ich kann …" zum

„Ich habe es geschafft!"

zu gelangen.

Das ebook „Respekt, du kannst!" ist ohne die Arbeitsblätter eingestellt.

Im Begleitheft findest du themenbezogene und ausführliche Arbeitsblätter zur Begleitung und Festigung.

Bei Fragen oder Unterstützungswünschen erreichst du mich unter: [e-mail]

Für Eltern, Familien und Betroffene.

Viel Erfolg.

Kapitelübersicht

R – wie: richtige Grundsätze finden

E – wie: erste Schritte

S – wie: Suche nach Gründen

P – wie: Potenzial entfalten

E – wie: einfach Klarheit schaffen

K – wie: Komfortzone

T – wie: Toleranzgrenzen

D – wie: Durchhaltevermögen

U – wie: Umgang mit Problemen

K – wie: Kompetenzen entwickeln

A – wie: Anker finden

N – wie: Nachhaltigkeit

N – wie: Nutzen

S – wie: Stabilität

T – wie: Trophäe – Platz für deine Geschichte

Kapitel 1

R –– wie: Richtige Grundsätze finden

Hiermit möchte ich dich zu einer persönlichen Veränderung einladen.

Schluss mit den immer wieder gebrauchten Ausreden!

In nur 15 Kapiteln kannst du dein Ziel, wie

eine erfolgreiche Zukunft

eine Umsetzung deine Wünsche und Vorstellungen

das Nein-sagen-Lernen

eine Gewichtsreduzierung

ruhiger werden

dem Stress wirksam entgegentreten

selbstsicherer werden

besser mit deinem pubertierenden Kind umgehen können

den Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten gelassener nehmen

erlernen.

Starte jetzt mit deiner Veränderung.

Die nächsten Buchseiten werden dich unterstützen.

Das Hilfeportal ist informativ und interaktiv gestaltet. Schritt für Schritt erarbeiten wir gemeinsam die Klarheit deines Ziels. Nimm dir ruhig zwischendurch Zeit, über einiges nachzudenken. Sukzessive wirst du selbstsicherer deine Etappen beschreiten, bis dein Ziel erreicht ist.

Und dann nimmst du dir das nächste vor.

Respekt, du kannst!

R wie …

Rosige Zeiten

… werden bald beginnen, denn du hast eine wichtige Entscheidung getroffen. Du möchtest eine Veränderung. Das ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Dein bisheriger Weg hat dich genau dahin gebracht, wo du heute stehst. Viele Entscheidungen würdest du wahrscheinlich wieder genauso treffen, andere aber lieber ungeschehen machen. Von den Teufelskreisläufen gar nicht erst zu sprechen, vielleicht kannst du nicht NEIN sagen? Zu deinem Chef, zu deinen Kindern, zu den Süßigkeiten, zu deinen Kollegen. Oder du ärgerst dich regelmäßig über deine Entscheidungen? Das Wichtigste ist, sich selbst treu zu bleiben, denn sich ein Leben lang zu verbiegen, das schafft niemand. Das kostet nur unnötige Kraft. Und die wirst du ab jetzt in deine Zukunft stecken.

Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts. ¹

Roh und ungeschliffen

… wie ein Diamant bist du einst gewesen. Und doch ist es so: Kein Mensch kommt perfekt auf die Welt. Wir sammeln von Geburt an Erfahrungen (Misserfolge und Erfolge) und je vielfältiger diese sind, desto größer wird unser Spielraum, sich zu entscheiden. Lass dich kurz in deine Vergangenheit entführen. Als du laufen gelernt hast, brauchte es mehrere Versuche, ehe du freihändig die Arme der Mutter oder dein Lieblingsspielzeug erreichtest. Schon da hast du dich entschieden, ob du dich an einem Gegenstand hochziehst oder aus dem Sitzen aufstehst. Dass du, wenn du gefallen bist, ohne zu zögern wieder aufstehst, ist auch ein Punkt, den du entschieden hast. Darum nutze alle deine bisherigen Erfahrungen, nimm deine Lösungsversuche und überlege, warum sie noch nicht geklappt haben. Denn das Geheimnis ist: du trägst deine Lösung bereits in dir, du wirst sie mit Hilfe dieses Buches finden. Wir werden den rohen und ungeschliffenen Diamanten nehmen und seine Einzigartigkeit ans Licht bringen. Finde dich selbst und werde keine Kopie eines anderen.

Je mehr Ecken und Kanten ein Diamant hat, umso mehr funkelt und strahlt der Stein. ²

Reisen

wir in deine Realität. Es wird Zeit für eine Bestandsaufnahme. Am Ende jedes Kapitels kannst du deine Gedanken und Notizen festhalten. Ich empfehle dir, alles ganz offen und nur für dich selbst aufzuschreiben. Das wird Klarheit bringen und ist der erste Schritt für die Basis, für ein Gelingen. Ich lade dich ein, sei mutig! Falls der bisherige Weg so nicht funktioniert hat, finden wir mit deinen Informationen gemeinsam neue Lösungsansätze.

Gescheiterte Lösungsversuche sind Umwege auf der Landkarte deines Lebens, die deine Ortskenntnis verbessern. ³

Risiko

Natürlich gehst du ein Risiko ein. Du hast Geld für ein Buch ausgegeben. Ich hole dich aus deiner Komfortzone heraus. Bisher wusstest du genau, wenn ich so und so handeln werde, wird mein Ergebnis wie gewohnt aussehen. Jetzt, da du dich entschieden hast, einen anderen Weg zu gehen, wird natürlich ein anderes Ergebnis anstehen. Die Frage, die zu stellen ist, lautet: „Was passiert Spannendes, wenn ich etwas verändere?" Ob das dann besser ist, kannst wieder nur du herausfinden, und zwar, indem du es tust. Die Arbeitsblätter begleiten dich.

Wenn du alles machst wie bisher, wird alles bleiben wie es ist. ⁴

Raus

… aus dem Alltag und raus aus dem Teufelskreislauf. Du hast dich für dieses Buch entschieden, wie einst ich mich bewusst für die Veränderung entschied. Neben vielen wunderschönen Erfahrungen, die mich mein Leben lang begleitet haben, gibt es aber einige, die mich damals fast aus der Bahn warfen. Tag für Tag musste ich mich zwingen, über meinen eigenen Schatten zu springen und mich der Herausforderung zu stellen. Doch wenn ich zurückschaue, bin ich stolz auf mich. Ich bin durch diese Probleme, Situationen und Fehler zu einer starken Frau geworden. Wäre mir alles in sachlicher Art und Weise sowie mit dem nötigen Respekt mitgeteilt worden, würde ich bestimmt nicht hier sitzen und gerade diese Zeilen für dich schreiben. Doch ich habe es geschafft und du schaffst das auch. Ich habe meine Komfortzone in eine Komm-vor-Zone umgewandelt und biete dir das Gleiche an.

Lösungen entstehen aus Veränderung. ⁵

Richtung und Rhythmus

… gibst allein du vor! Wichtig ist, den ersten Schritt zu gehen. Stell dir vor, es sei