UNSTERBLICH!: LEBEN bis zum letzten Atemzug

Von Manuel Picoco

"Willst du das Geheimnis eines langen und energiegeladenen Lebens entdecken? In meinem Buch "UNSTERBLICH!" öffne ich für Dich die Türen zur faszinierenden Welt der Unsterblichkeit. Hier findest Du Antworten auf die Fragen, die uns alle bewegen, und wirst Schritt für Schritt enthüllen, wie Du ein Leben in Gesundheit und Vitalität führen kannst.
Stell Dir vor, wie es sich anfühlt, jeden Tag mit unerschöpflicher Energie zu beginnen und die Zeit, die Du auf dieser Welt verbringst, in vollen Zügen zu genießen. Ein langes und gesundes Leben, das Du mit deinen Liebsten teilen kannst, wird plötzlich greifbar. Doch es ist keine Illusion, sondern ein erreichbares Ziel. Du hast die Macht, Dein Leben in die Hand zu nehmen und es nach Deinen Wünschen zu gestalten.
In einer Welt, die immer stressiger wird, sorgen sich viele Menschen um das Altern. Die Zeit scheint zu rasen, unsere Energie schwindet, und wir fühlen uns oft müde und überfordert. Aber was, wenn das Altern nicht das Schicksal ist, dem wir hilflos ausgeliefert sind? Was, wenn es Wege gibt, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar umzukehren?
Ich selbst habe die Schönheit des Lebens in all seinen Facetten erfahren. Als Kind und Jugendlicher strahlte ich vor Energie und Vitalität, und ich konnte mir nicht vorstellen, dass sich das jemals ändern würde. Mit Begeisterung erkundete ich die Welt und entdeckte, wie sich eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung positiv auf mein Wohlbefinden auswirkten. Später erhielt ich sogar Komplimente, dass ich jünger aussah, als ich wirklich war. Doch mein Herzenswunsch ist es, auch im Alter genauso fit zu sein wie heute. Dieser Wunsch ist keineswegs unrealistisch, wie Du aus den inspirierenden Geschichten der 100-jährigen Menschen in diesem Buch erfahren wirst.
Jeder von uns hat eine einzigartige Gabe und eine Botschaft, die er mit der Welt teilen sollte, um anderen zu helfen. Genau aus diesem Grund habe ich dieses Buch geschrieben. Mein Ziel ist es, dass jeder Leser etwas Wertvolles mitnimmt, etwas, das sein Leben auf besondere Weise bereichert und verändert. Ich hoffe, dass auch Du in diesem Buch Deine persönliche Inspiration findest, um in die Welt der Langlebigkeit und Energie einzutauchen und das Geheimnis eines erfüllten und vitalen Lebens zu enthüllen."

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 20. Sept. 2023
• ISBN: 9783384029737

Manuel Picoco

Manuel Picoco ist weit mehr als nur ein Autor – er ist ein Experte mit einer tiefgreifenden Leidenschaft für Gesundheit, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung. Sein neues Buch zum Thema "Langlebigkeit und Energie" spiegelt seine jahrelange Hingabe an diese Themen wider. Schon in jungen Jahren entdeckte Manuel seine Begeisterung für asiatische Kampfkünste, die ihn auf einen Weg des ganzheitlichen Verständnisses von Körper und Geist führte. Diese Erfahrung legte den Grundstein für sein tiefes Interesse an Fitness und Gesundheit. Manuel widmete sich nicht nur seinem eigenen körperlichen Wohlbefinden, sondern begann auch, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Mit den Jahren wurde seine Neugierde für das menschliche Gehirn geweckt und wie es unser Leben beeinflusst. In seinen frühen Zwanzigern vertiefte er sein Wissen in Bereichen wie Persönlichkeitsentwicklung und Neurolinguistisches Programmieren (NLP). Diese Ausbildungen ermöglichten es ihm, ein umfassendes Verständnis für Körper, Geist, Psyche und das Gehirn zu entwickeln. Manuel Picoco ist kein Stillstand gewohnt. Sein Lebensmotto, dass es immer Raum für persönliches Wachstum und Lernen gibt, treibt ihn dazu an, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und von den besten Coaches weltweit zu lernen. Er strebt danach, stets auf dem neuesten Stand der Erkenntnisse zu sein und sein Wissen zu erweitern. Sein neues Buch "UNSTERBLICH!" ist das Ergebnis dieser langjährigen Forschung und Erfahrung. Hier teilt er nicht nur sein umfangreiches Wissen, sondern bietet auch praktische Ratschläge und leicht umsetzbare Ansätze, um die Lebensqualität seiner Leser zu verbessern. Manuels Fähigkeit, komplexe Themen prägnant auf den Punkt zu bringen und inspirierende Inhalte zu liefern, macht sein Buch zu einer unverzichtbaren Lektüre für alle, die ein energiegeladenes und erfülltes Leben anstreben. Seine Expertise und sein unermüdlicher Einsatz für das Wohl seiner Leser machen ihn zu einem herausragenden Autor und Berater auf dem Gebiet der Gesundheit und persönlichen Entwicklung.

Buchvorschau

Vorwort

Ist Unsterblichkeit wirklich ein Wunsch von Dir? Am Ende des Buches wirst Du diese Frage beantworten können und das Rätsel der Unsterblichkeit wird auf eine gewisse Art gelöst. Die Zeit, die man auf der Welt verbringt, so auszukosten, mit Energie bis zum letzten Atemzug bei voller Gesundheit zu führen, ist wahrscheinlich ein Wunsch den jeder von uns hegt. Wenn dann noch ein paar zusätzliche Lebensjahre hinzukommen, die ich mit meinen Liebsten verbringen kann, dann geht wahrscheinlich schon ein Traum in Erfüllung. Es muss aber kein Traum sein! Wir selber haben es in der Hand, unser Leben so zu gestalten.

In der heutigen Welt, in der das Leben immer hektischer wird, ist es kein Wunder, dass sich viele Menschen Sorgen um das Altern machen. Die Zeit scheint schneller zu vergehen, unsere Energie lässt nach und wir fühlen uns oft erschöpft und überfordert. Doch was bedeutet Alterung tatsächlich? Ist sie ein unausweichliches Schicksal dem wir zwangsläufig erliegen müssen, oder gibt es Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder gar umzukehren?

Für mich war und ist das Leben etwas schönes, mit Höhen und Tiefen, wobei beides seine Berechtigung hat und auch wichtig ist. Als Kind und Jugendlicher fühlte ich mich so energiegeladen und kraftvoll, dass ich nicht daran glaubte, dass das irgendwann mal anders sein könnte. So ging ich mit Leidenschaft durch die Welt und ich fand es schon immer toll, dass man sich durch gute Ernährung oder Sport noch stärker fühlte. Natürlich bauten später dann auch Komplimente auf, bei denen ich weitaus jünger geschätzt wurde, als ich tatsächlich war, doch wirklich wichtig ist mir es, im Alter noch so fit wie heute zu sein und das ist kein unrealistischer Wunsch, wie Du von den 100-jährigen aus diesem Buch noch lernen wirst. Nun hat ja jeder Mensch in seinem Leben eine Sache, oder eine Berufung, die er besonders gut kann und dieses Wissen an andere Menschen weitergeben sollte, damit diese dann auch davon profitieren können. So hat es mich dazu bewegt, dieses Buch zu schreiben und mein Wunsch ist es, dass jeder der es liest, etwas daraus mitnehmen kann, dass sein Leben in einer Art verändert, oder bereichert. Ich hoffe, dass Du persönlich, diese eine Sache für Dich findest!

Wie wahrscheinlich viele von uns, habe ich aus eigener Erfahrung mitbekommen, wie es sein kann, wenn man sich alt und müde fühlt. Bis zu diesem Zeitpunkt gab es für mich nur das aktive Leben. Doch dann sah ich, wie mit der Zeit immer mehr Menschen aus meinem Leben „gezogen" wurden und das sehr oft, viel zu früh, oder die letzten 10 bis 20 Jahre ihres Lebens nur im Bett verbrachten und auf Hilfe angewiesen waren.

Es fängt damit an, dass man nicht genügend Energie hat, um alles zu tun, was vielleicht noch vor ein paar Monaten ganz einfach war. Ständige Müdigkeitsanfälle und eine gedrückte Stimmung können erste Anzeichen sein. Dadurch machte ich mir Sorgen darüber, wie ich wohl im Alter zurechtkommen würde, wenn solch ein Zustand auch bei mir eintreffen würde.

Doch ich beschloss, dass mir das definitiv nicht passieren wird. Ich begann, mich intensiv mit dem Thema Anti-Aging-Strategien im Zusammenhang mit Energie und Lebenszeit zu beschäftigen. Vieles hatte ich bis zu dem Zeitpunkt ja schon intuitiv richtig gemacht und zudem Rund um den Globus Menschen kennengelernt, die im hohen Alter noch vital und lebensfroh waren. Durch meine Erfahrungen im Coaching und als Mindset-Trainer, traf ich über die Jahre viele Menschen die mir persönlich eine Idee davon gaben, wie ein guter Weg aussehen kann. Ich lernte, welche Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel meine Energie steigern konnten, welche Übungen mir helfen würden, meine Ausdauer und Kraft zu verbessern, und welche kognitiven Techniken ich anwenden konnte, um meine geistige Klarheit und Konzentration zu erhöhen.

Durch meine Recherche und meine praktischen Erfahrungen konnte ich tatsächlich noch mehr Energie und Vitalität gewinnen. Heute fühle ich mich besser als jemals zuvor, sowohl physisch als auch geistig. Natürlich habe ich im Alter immer noch Herausforderungen zu bewältigen, aber ich bin mir sicher, dass ich durch die Anwendung der richtigen Strategien in der Lage sein werde, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu erhalten. Du wirst vielleicht auch ein paar ganz verrückte Dinge lesen, aber ich bitte Dich sie offen auf Dich wirken zu lassen und dann zu entscheiden, ob es sich für Dich gut anfühlt. Zu diesem Thema gibt es bereits tausende von guten Büchern, Wissenschaftler die sich dieser Sache verschrieben haben und aus allen Ecken im Internet bekommst Du gesagt, was das Richtige für Dich ist. Es gibt viele gute Ansätze, mir ist es aber wichtig, all das nützliche Wissen in einer einfachen Sprache, leicht verständlich und auch für Dich umsetzbar darzustellen, damit Du gleich konkret mit der Umsetzung in Dein gesundes Leben beginnen kannst. Du wirst sehr viel Content bekommen, wichtig ist allerdings, dass Du Dich nicht überfordert fühlst und es erst mal als eine Ansammlung der Dinge siehst, die man tun könnte. Setze die Punkte um, die sich für Dich gut anfühlen, bei denen Du dahinterstehst und vor allem, die Dir auch Freude bereiten.

Da meine eigene Reise mit dem Sport und auch der Ernährung begonnen hat, dachte ich bis vor einigen Jahren, dass diese Bereiche den wichtigsten Teil für ein gesundes Leben ausmachen. Viel wichtiger ist aber Dein Mindset! Ohne eine grundsätzlich gute, positive Einstellung zu gewissen Dingen, bringen auch Bewegung und Ernährung nichts. Das ist der erste und wichtigste Punkt an dem „gearbeitet" werden muss. Das beinhaltet natürlich auch die gesunde Einstellung zu den genannten Punkten wie Sport und Ernährung, also nicht zu früh freuen, daran kommst Du nicht vorbei!

Ich habe meine Erfahrungen und Erkenntnisse von über 40 Jahren in diesem Buch zusammengefasst, um anderen Menschen dabei zu helfen, das Geheimnis des eigenen Jungbrunnens zu entdecken und Deine Energie und Widerstandsfähigkeit im Alter zu erhalten. Hier findest Du praxiserprobte Strategien für eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, geistige Gesundheit und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Hilfsmitteln, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und Deine Energie wiederherzustellen oder zu erhöhen. Ich nehme Dich mit auf eine spannende Reise aus vergangenen Zeiten, bis hin zu einer spektakulären Zukunft, bei der es ganz wichtig ist, dass Du Spaß dabei hast, da es Dir so leichter fallen wird, es für Dich umzusetzen. Lass Dich darauf ein!

Ich hoffe von ganzem Herzen, dass Dir dieses Buch helfen wird, Deinen Körper und Geist zu verjüngen und dass Du ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben führen kannst, egal in welchem Alter Du Dich gerade befindest!

Herzliche Grüße und viel Spaß beim Lesen,

Manuel

Teil 1

Geschichten aus dem Leben

Am Rande des Burnout

Mel ist eine glückliche junge Frau, die alles im Leben hat was man sich wünscht. Scheinbar! Mel ist Geschäftsführerin einer Firma, hat zudem zwei süße kleine Töchter und einen tollen Ehemann. Von ihrem Umfeld wird sie bewundert, wie sie alles meistert. Sie steht morgens auf, kümmert sich um die Kinder, bringt sie in die Kita, anschließend fährt sie in ihr Unternehmen in dem sie für 500 Mitarbeiter verantwortlich ist und zwischendurch schafft sie es noch irgendwie den Haushalt zu machen. Und das immer mit einem Strahlen im Gesicht.

Doch innerlich sieht es ganz anders bei ihr aus. Sie fühlt sich schon lange abgekämpft. Sucht nach Lösungen und wünscht sich, dass der Tag mehr Stunden hätte. Ihre Freundin Anne, die auch zwei Kinder hat, aber nur eine Halbtagsstelle, berichtet ihr, dass sie komplett überfordert ist. „Wie kann man das nur alles schaffen? Morgens die Kinder zur Kita bringen, zudem habe ich auch noch einen Halbtagsjob und der Haushalt muss ja auch noch gemacht werden." Ohne sich etwas anmerken zu lassen ist Mel sehr frustriert über die Aussagen ihrer Freundin. Die bei weitem nicht so viel zu tun hat wie sie, aber anscheinend trotzdem so mit der Zeit zu kämpfen hat.

Sie sucht nach Lösungen die ihr das Leben leichter machen, die sie wieder glücklicher erscheinen lassen, die sie fitter werden lassen, da sie seit einiger Zeit Probleme mit dem Rücken hat und ständig mit Kopfschmerzen kämpfen muss. Was versprechen die Medien nicht alles das man tun kann um ein besseres Leben zu führen. „Du musst meditieren! Mach Yoga! Die neue Hautcreme lässt dich zehn Jahre jünger erscheinen! Du willst glücklich sein dann musst du die neue Diät versuchen, die dich lange gesund und fit aussehen lässt! Im hohen Alter noch jung sein…

Mel versucht nun einmal die Woche Sport zu machen und am zweiten Tag in der Woche geht sie zum Yoga, aber irgendwie verändert sich ihre Lage nicht sonderlich. Sie fühlt sich mal etwas ausgeglichener, aber die Arbeit wird nicht weniger und es ist einfach zu wenig Zeit da. Trotz des vermeintlich glücklichen und des privilegierten Lebens das Mel führt, steht sie kurz vor einem Burnout.

Die Burnout Quote in Deutschland steigt von Jahr zu Jahr. Der Druck von außen ist so groß, dass dem viele Menschen nicht mehr gewachsen sind. Für den Menschen ist es gut und notwendig zu wachsen und es muss auch Zeiten geben, an denen wir uns durch ein Tal kämpfen, um nachher auch den Berg zu schätzen wissen. Das ist das Leben, mit einem ständigen auf und ab. Nur werden die Anforderungen, die Erwartungen, vor allem durch ein ungesundes Selbstbild so hoch, dass Körper und Geist irgendwann an dem Punkt angelangt sind, an dem nichts mehr geht.

Laut einer aktuellen Studie des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WidO)¹* sind im Jahr 2021 rund 20 Prozent der erwerbstätigen Deutschen von Burnout betroffen. Das ist ein Anstieg von rund 12 Prozent im Vergleich zu 2010.

Die Ursachen für den Anstieg sind vielfältig. Experten vermuten, dass die zunehmende Arbeitsbelastung, sowie die ständige Erreichbarkeit durch moderne Kommunikationstechnologien wie Smartphones und Tablets eine Rolle spielen. Auch eine mangelnde Work-Life-Balance und fehlende Entspannungsmöglichkeiten können zu einem Burnout beitragen.

Diese hohe Quote hat nicht nur Auswirkungen auf die Gesundheit der Betroffenen, sondern auch auf die Wirtschaft. Laut einer Studie des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung (IAB) entstehen durch Burnout in Deutschland jährlich Kosten von rund 10 Milliarden Euro.

Derzeit gibt es viele Trends, die in die eine, sowie andere Richtung gefährlich sein können. Den meisten ist bewusst, dass unser zu starkes Ego und der Drang nach höher, schneller, weiter uns innerlich auf Dauer nur unglücklicher machen und somit auch oft krank. Die andere Seite spricht von Achtsamkeit, Bewusstsein, Selbstliebe, nahezu ein Leben zu führen, was Buddha entspricht. Ich bin davon überzeugt, dass wenn wir tatsächlich so leben, ein langes, gesundes Leben haben. Aber was ist der Preis dafür? Und an dieser Stelle möchte ich etwas philosophischer werden: Warum gibt es das Gute und das Böse überhaupt? Wie eben schon erwähnt, braucht es das Böse, um überhaupt zu erkennen, dass es etwas Gutes gibt. Gäbe es nur das, wüssten wir gar nichts von der „Existenz" des anderen. Wir sind hier auf der Welt um beides zu sein, gut und böse, so wie wir geschaffen wurden, mit dem Drang danach, zu wachsen und Erfahrungen zu machen.

Was heißt das nun für unsere Geschichte mit Mel? Soll sie weiterhin in diesem schlechten Zustand bleiben, weil es ja so sein muss? Oder soll sie wie ein Buddha leben, ihrem Ego widerstehen, die Karriere aufgeben und nur noch im Glück mit sich selbst leben? Die Wahrheit liegt wahrscheinlich, wie immer, in der Mitte. Wobei das ein Prozess ist, den jeder Mensch für sich selber herausfinden und beantworten sollte. Weniger Ego, mehr Selbstliebe ist ein Schritt in die Richtung für Gesundheit und ein langes Leben. Anfangen, die Zeit bewusster zu gestalten mit der Ausrichtung darauf, dass unsere Zeit auf dieser Erde begrenzt ist und wir genau so aus dem Leben schreiten, wie wir gekommen sind – mit nichts!

„Beginne zu leben!

Es nützt nichts,

der fleißigste Mensch

auf dem Friedhof zu sein."

Wie wir später noch anhand von vielen Beispielen und Studien sehen werden, ist unsere Einstellung, unser Mindset ein entscheidender Faktor dafür, wie lang wir leben, wie jung wir aussehen und wie fit wir durchs Leben gehen. Eine positive Einstellung zum Leben ist tendenziell der bessere Weg dafür und nun liegt es an jeder einzelnen Person selber zu entscheiden, was positiv in diesem Zusammenhang bedeutet. Erfüllt es mich tatsächlich jeden Tag drei Stunden zu meditieren und meinem Ego abzuschwören, oder genieße ich das Leben auch schon mal mit etwas zu viel Wein und guten Freunden bei einer Party. Wenn ich das öfter mache, ist mir natürlich bewusst, dass mein Leben dadurch verkürzt werden könnte, aber ich habe gelebt. Viele Menschen behaupten von sich, dass sie ein glückliches Leben führen wollen. Was das aber genau bedeutet, kann für jede einzelne Person völlig unterschiedlich sein.

Und so bitte ich Dich auch mit allen Geschichten, Informationen und Erkenntnissen in diesem Buch umzugehen. Höre in Dich hinein und frage dich, ob ein Gedanke oder eine Veränderung in deinem Leben dazu führt, dass Du gut und glücklich damit Leben kannst. Beantwortest Du das mit einem klaren ja, dann integriere es und vergrößere damit die Aussicht auf ein vitales Leben.

Wie ging es nun mit Mel weiter? Wie so oft im Leben regeln sich manche Dinge von ganz alleine. Allerdings manchmal leider erst dann, wenn es zu spät ist. So wurde Mel tatsächlich krank und war dazu gezwungen, ein paar Wochen im Bett zu liegen. Und kaum zu glauben, die Welt drehte sich trotzdem weiter. Ihre Firma wurde in ihrer Abwesenheit von ihrem Cousin geleitet, der diesen Job sehr gut machte. Neben einer Haushaltshilfe, schafften ihr Mann und ihre Kinder es sehr gut, sich so zu organisieren, dass auch der Haushalt ohne Mama funktionierte. Die Zeit die Mel nun gezwungener Maßen dazu bekam, nutzte sie, um intensiv über alles nachzudenken und da sie nun auch realistisch erfahren konnte, dass es auch ohne sie, und ohne ihren Stress, funktionieren kann, beschloss sie, ihr Leben nach der Krankheit zu optimieren.

Ihr Cousin blieb in der Führungsrolle, in der er komplett aufging. Er teilte sich mit Mel verschiedene Aufgaben und so sparte sie viel Zeit und vor allem negativen Stress. Die Haushaltshilfe wurde übernommen und ihre Familie hatte sich mittlerweile auch an die verteilten Aufgaben gewöhnt, so dass das meiste reibungslos funktionierte. Mel hatte Zeit gewonnen, wichtige Lebenszeit, in der sie sich nun etwas mehr um ihre eigenen Belange und Emotionen kümmern konnte, was zur Folge hatte, dass sie auch in allen anderen Bereichen im „Außen" glücklicher und effektiver war.

Hätte Mel etwas besser machen können, so dass sie nicht erst krank werden musste, um eine lebensverändernde Einstellung zu bekommen? Vielleicht hätte ihr das bewusste Wissen darüber, wie wir Menschen funktionieren, helfen können. Oft ist es so, dass sich eine Krankheit ankündigt, bevor es zu spät ist. Vier Phasen kann es hier geben:

1. Bewusstheit darüber (Gehirn), dass ich in meinem Leben irgendetwas falsch mache, oder mir etwas nicht gut tut.

Das kann beispielsweise so etwas sein wie: ich bin mir bewusst darüber, dass ich übergewichtig bin und mir die Pizza mit extra Käse jetzt bestimmt nicht gut tun wird.

2. Schmerz (Körper). Der Körper sendet das Signal, dass etwas nicht stimmt.

In unserem Beispiel fange ich vielleicht schnell an zu schwitzen, oder mir brennt die Lunge, nachdem ich ein paar Treppenstufen gegangen bin, da mir das Übergewicht zu schaffen macht.

3. Krankheit. Der Körper reagiert auf unsere Lebensweise.

An dieser Stelle hat unser Lebenswandel nun starke Folgen. Das Übergewicht könnte z. B. zu Herzproblemen führen. Hier hilft nur noch ein komplettes Umdenken, oder oft nur Hilfe von außen, durch Medikamente, Behandlungen, oder Operationen.

4. Genesung oder Tod.

Mit jeder Phase wird es schwieriger, eine positive Veränderung herbeizuführen. Die Menschen sind sich sehr oft darüber bewusst, was sie sich und ihrem Körper antun, ignorieren diese Zeichen aber gekonnt. Dann müssen wir uns aber über die Folgen bewusst sein, die vielleicht nicht mehr zu verändern sind.

„Der Gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen!"

Auch Mel hat diese erste Phase bewusst erlebt, aber genau so bewusst ignoriert. Wir erinnern uns, ja, sie hat natürlich darüber nachgedacht was sie verändern kann und es auch versucht, Zeit für Sport einzuplanen. Der Schmerz war dennoch nicht groß genug, um eine entscheidende Veränderung herbeizuführen. Auch Phase zwei hat Mel noch nicht genug dazu angetrieben, in dem sie den Schmerz wahrgenommen hat und kurz vorm Burnout stand. Bei ihr musste es erst die dritte Phase sein.

Wie können wir das besser machen? Ich glaube die Bewusstheit darüber, dass es diese Phasen gibt, die uns von der Natur geschenkt wurden, können uns besser in uns hineinhorchen lassen, um zu bemerken, wo „befinde" ich mich gerade? Tut mir das gerade gut? Oder, sind da Zweifel? Wir müssen lernen, auf unseren Körper und dessen Zeichen zu hören, so bleiben uns die anderen Phasen in den meisten Fällen erspart.

Dr. Bob Moorehead beschreibt in wenigen Zeilen treffend unsere Zeit und würden wir nur wenige Zeilen daraus auf unser Leben übertragen, ginge es uns in vielen Fällen schon besser.

Das Paradox unserer Zeit

Wir haben hohe Gebäude, aber eine niedrige Toleranz, breite Autobahnen, aber enge Ansichten. Wir verbrauchen mehr, aber haben weniger, machen mehr Einkäufe, aber haben weniger Freude. Wir haben größere Häuser, aber kleinere Familien, mehr Bequemlichkeit, aber weniger Zeit, mehr Ausbildung, aber weniger Vernunft, mehr Kenntnisse, aber weniger Hausverstand, mehr Experten, aber auch mehr Probleme, mehr Medizin, aber weniger Gesundheit.

Wir rauchen zu stark, wir trinken zu viel, wir geben verantwortungslos viel aus; wir lachen zu wenig, fahren zu schnell, regen uns zu schnell auf, gehen zu spät schlafen, stehen zu müde auf; wir lesen zu wenig, sehen zu viel fern, beten zu selten.

Wir haben unseren Besitz vervielfacht, aber unsere Werte reduziert. Wir sprechen zu viel, wir lieben zu selten und wir hassen zu oft.

Wir wissen, wie man seinen Lebensunterhalt verdient, aber nicht mehr, wie man lebt.

Wir haben dem Leben Jahre hinzugefügt, aber nicht den Jahren Leben. Wir kommen zum Mond, aber nicht mehr an die Tür des Nachbarn. Wir haben den Weltraum erobert, aber nicht den Raum in uns. Wir machen größere Dinge, aber keine Besseren.

Wir haben die Luft gereinigt, aber die Seelen verschmutzt. Wir können Atome spalten, aber nicht unsere Vorurteile.

Wir schreiben mehr, aber wissen weniger, wir planen mehr, aber erreichen weniger. Wir haben gelernt schnell zu sein, aber wir können nicht warten. Wir machen neue Computer, die mehr Informationen speichern und eine Unmenge Kopien produzieren, aber wir verkehren weniger miteinander.

Es ist die Zeit des schnellen Essens und der schlechten Verdauung, der großen Männer und der kleinkarierten Seelen, der leichten Profite und der schwierigen Beziehungen.

Es ist die Zeit des größeren Familieneinkommens und der Scheidungen, der schöneren Häuser und des zerstörten Zuhauses.

Es ist die Zeit der schnellen Reisen, der Wegwerfwindeln und der Wegwerfmoral, der Beziehungen für eine Nacht und des Übergewichts.

Es ist die Zeit der Pillen, die alles können: sie erregen uns, sie beruhigen uns, sie töten uns.

Es ist die Zeit, in der es wichtiger ist, etwas im Schaufenster zu haben, statt im Laden, wo moderne Technik einen Text wie diesen in Windeseile in die ganze Welt tragen kann, und wo sie die Wahl haben: das Leben ändern - oder diesen Text und seine Botschaft wieder zu vergessen.

Denkt daran, mehr Zeit denen zu schenken, die Ihr liebt, weil sie nicht immer mit Euch sein werden. Sagt ein gutes Wort denen, die Euch jetzt voll Begeisterung von unten her anschauen, weil diese kleinen Geschöpfe bald erwachsen werden und nicht mehr bei Euch sein werden. Schenkt dem Menschen neben Euch eine innige Umarmung, denn sie ist der einzige Schatz, der von Eurem Herzen kommt und Euch nichts kostet. Sagt dem geliebten Menschen: „Ich liebe Dich" und meint es auch so. Ein Kuss und eine Umarmung, die von Herzen kommen, können alles Böse wiedergutmachen. Geht Hand in Hand und schätzt die Augenblicke, wo Ihr zusammen seid, denn eines Tages wird dieser Mensch nicht mehr neben Euch sein.

Findet Zeit Euch zu lieben, findet Zeit miteinander zu sprechen. Findet Zeit, alles was Ihr zu sagen habt miteinander zu teilen, denn das Leben wird nicht gemessen an der Anzahl der Atemzüge, sondern an der Anzahl der Augenblicke, die uns des Atems berauben.

(Dr. Bob Moorehead)

Natürlich kann auch die richtige Ernährung dazu beitragen, weniger Stress zu empfinden. Ganz entscheidend dabei ist vor allem Magnesium. Erhöhe deine Magnesiumaufnahme um auf diesem Weg dem Stress entgegenzuwirken. Es wird für mehr als 400 enzymatische Prozesse im Körper benötigt, einschließlich mitochondrialer Unterstützung, Leberentgiftung, Regulierung des Blutdrucks und Optimierung des Schlafs.

In der USA wurde festgestellt²*, dass bis zu 50% der Amerikaner nicht genug von diesem wichtigen Nährstoff bekommen. Tatsächlich gibt es mehr als 3.500 medizinische Referenzen zu Magnesiummangel.

Magnesiummangel wurde mit Entzündungen und höheren Creaktiven Proteinwerten, hohem Blutdruck, Diabetes, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und weiteren Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht. Studien zeigen, dass Magnesium die zelluläre Gesundheit verbessern und die Langlebigkeit erhöhen kann. Forscher glauben, dass Magnesium eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Länge und Integrität der Telomere spielen kann, die Strukturen am Ende jedes Chromosoms sind, die die DNA-Qualität vor Alterung schützen.

Begrenze den Konsum von Zucker, Salz, Alkohol, Limonade und Kaffee, da all diese Deinen Magnesiumspeicher erschöpfen können. Greife auf magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, brauner Reis, Avocado, Bohnen, Spinat und Grünkohl zurück. Selbst wenn Du all diese Lebensmittel in Deiner Ernährung einbaust, hast Du wahrscheinlich immer noch zu wenig Magnesium im Körper. Von daher kannst Du hier auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, immer am besten in Abstimmung mit Deinem Arzt oder einem Ernährungsberater.

Es gibt aber auch eine andere Seite des Stresses, wie es ja fast immer