Älter werden, jung bleiben: mit Genuss geistig und körperlich fit bleiben

Von Beate Hackmann

Sind die üblichen Alterserscheinungen zwangsläufig, oder können wir unser Altern aktiv beeinflussen? Und wenn ja, wie denn? Hat ein höheres Alter sogar seinen besonderen Wert? Die moderne Forschung zeigt, dass wir auf viel mehr Einfluss haben, als wir jemals dachten.
Erfahren Sie kurz, knapp und übersichtlich in leicht lesbarer und unterhaltsamer Weise, welche Faktoren den größten Einfluss darauf haben, dass wir älter werden und dabei jung bleiben können. Und, dass Alzheimer nicht zwangsläufig ist, sondern weitgehend von unserer Lebensgestaltung abhängig ist. Das Buch umfasst die Schwerpunkte innere Einstellung; Fitness für das Gehirn; Beziehungen, soziale Kontakte, Sinn und Ziele; Power-Ernährung; Bewegung; Finanzen und wie man mit Veränderungen anfangen kann. Es bringt keine Zusatzkosten, seine Gewohnheiten umzustellen – und der Gewinn an Lebensqualität ist enorm.
Bedeutet die Prävention durch bessere Gewohnheiten, dass Sie sich einschränken müssen? Nein, die Umsetzung ist einfach im Alltag möglich. Egal, wie jung Sie sind: Es lohnt sich jederzeit, anzufangen und sorglos geistig und körperlich gesünder durchs Leben zu gehen.
Manch überraschende Erkenntnis und leicht umsetzbare Informationen erwarten Sie in einem umfassenden Überblick zum Thema – Literaturtipps für vertiefte Beschäftigung mit dem Thema inklusive.
Mehr auch unter www.beatehackmann.com

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 6. Juni 2016
• ISBN: 9783741248856

Beate Hackmann

Beate Hackmann, 1961 in Essen geboren, lebt und arbeitet in der Nähe von Freiburg. Nach einer langjährigen Berufstätigkeit im Bankbereich, zuletzt 13 Jahre als Vorstand einer Genossenschaftsbank, hat sie sich entschieden, sich neuen Themen zuzuwenden. Sie ist heute selbständige Unternehmerin, Mental- und Businesscoach, Hypnocoach, Trainerin und Speaker. Gewohnt, vor Menschen zu sprechen, waren Vorträge zu verschiedenen Themen und Coachings die Grundlage der Selbständigkeit. Und gewohnt, sich intensiv mit Themen zu beschäftigen und diese gründlich zu recherchieren, entstand die Idee zum eigenen Buch. Den Beginn machte ein kleines Büchlein mit dem Titel "Intelligent beweglich" mit Bewegungsübungen zur Aktivierung von Körper und Geist nach der Feldenkrais-Methode. Das zweite Buch mit dem Titel "Älter werden, jung bleiben", entstand aus Vorträgen und der Recherche dazu. Aktuell ist ein neues Buchprojekt mit dem Titel "bunt gewinnt" in Vorbereitung durch einen Verlag. Das Buch soll 2016 erscheinen und beschäftigt sich aus den langjährigen Erfahrungen der Autorin heraus mit dem Nutzen der Vielfalt und besserer, leichterer Führung. Beate Hackmann ist wichtig, Menschen dabei zu unterstützen, erfolgreicher, gesünder zu leben und mehr Lebensfreude zu entwickeln. Für sie steht fest, dass das einfach möglich ist, wenn wir uns bewusst damit beschäftigen, was wir tun. Sie bringt ihre Anliegen in leicht lesbarer, verständlicher und unterhaltsamer Form vor. Soweit möglich, werden spannende Geschichten zum Thema eingebunden. Welche Bücher sie selbst am meisten liebt? Thornton Wilder, Der achte Schöpfungstag; Managementliteratur von Stephen R. Covey; Agatha Christie. Ihre Hobbys: Joggen (in 2016 der erste Marathon), Wandern, Schwimmen, Radfahren, mit Freunden zusammen sein und das Leben genießen. Die Besonderheiten: Das Leben genießen war nicht immer selbstverständlich für sie. Arbeit stand immer im Mittelpunkt ihres Lebens - bis diese irgendwann nicht mehr erfüllend war, sondern mühsam wurde. Sie entschied sich "in den besten Jahren" zur beruflichen Neuorientierung und dazu, künftig das Augenmerk weniger auf Aufgaben zu legen als auf Menschen. Und Menschen darin zu unterstützen, sich positiv zu entwickeln sowie nicht zuletzt sich selbst einen neuen Lebensinhalt zu schaffen. Das ist ihr seit Beginn ihrer unternehmerischen Selbständigkeit im Jahr 2013 gelungen. Mehr auch unter: www.beatehackmann.com

Buchvorschau

Literatur

Angst vor dem Alter – ich nicht! Vom Wert des Alters und von Glück und Erfahrung.

Was ist die Alternative zum Älterwerden?

Da wollen Sie doch lieber länger leben, nicht wahr?

So ist es: Die Alternative zum älter werden ist unschön! Viel besser ist es doch, jeden Tag mit Vergnügen älter zu werden, mit Freude alt zu sein.

Alter ist das, was Sie dafür halten

Denn es ist möglich, geistige und körperliche Beweglichkeit zu bewahren, sogar zu steigern bis ins hohe Alter. Und dabei gute Laune zu haben. Pessimisten bitte an dieser Stelle aussteigen! Wir sind dem Alter nicht ausgeliefert, können es selbst gestalten. Sie kennen sicher Richard von Weizsäcker, Helmut Schmidt, Sir Peter Ustinov: Die viel bewunderten Beispiele dafür, wie eindrucksvolles Altern aussehen kann. Wir bewundern solche Beispiele zu Recht, und da spielt es keine Rolle, ob wir jung oder älter sind – auch bei den 14-jährigen schnitten unter Anderem diese genannten Personen am besten ab. Offenbar schätzt man bei Senioren das Zusammentreffen von Erfahrung und aktueller geistiger Flexibilität.

Doch denken auch Sie, dass Sie genauso gut in Form bleiben können? Sie können – gewusst wie! Und das tun Sie nicht nur für sich selbst – es gibt so viel zu geben, so viele Menschen außer Ihnen selbst, für die Sie wichtig sind und sein können.

Was beschäftigt Sie beim Thema „Alter"? Sind es die rosigen Aussichten? Die Freude, die Ihnen die Tage bringen werden? Oder die Sorge um Aussehen, Figur, Geisteszustand, Finanzen, Stimmung, Partner und so weiter? Schön wären die rosigen Seiten. Doch Umfragen zeigen: Es sind eher die negativen Aspekte, die den jüngeren Menschen sofort einfallen und die sie beschäftigen. Schade – denn es gibt so unglaublich viel Positives. Nur sprechen leider wenige darüber. Doch die Wissenschaft hat es bereits an den Tag gebracht.

Erfahrung ist Trumpf

Gut im Gedächtnis bleibt uns der schreckliche Tsunami, der 2004 die Welt erschütterte und viele Menschenleben kostete. Nur wenige blieben verschont wie auch die Touristen, die an diesem Unglückstag einen Ausflug auf Elefanten unternahmen. Die Elefanten konnten das Beben spüren, lang bevor Menschen und Messgeräte es wahrnahmen. Sie gehorchten ihren Führern nicht mehr, reagierten nicht auf Schläge und Befehle und rannten los bis zu einer sicheren Anhöhe. So retteten sie ihre Reiter. Nicht alle Elefantenkühe führen ihre Herden so umsichtig, so lebensrettend an: Je älter die Elefantenkuh, desto besser ist ihr Wissen, desto besser kann sie die Herde schützen. Und desto älter ist folglich ihre Herde. Bei uns ist es ähnlich: Erfahrung nutzt, Erfahrung schützt uns und andere Menschen.

Das haben wir leider aus dem Gedächtnis verloren. In einer Zeit der grenzenlos verfügbaren Information scheinen die Erfahrungen und Kenntnisse der Älteren nicht mehr so gefragt zu sein. Wo früher Wissen über Geschichten verbreitet wurde, geschieht es heute zunehmend auf anderen Wegen. Doch wir vernachlässigen zu Unrecht das individuelle, quasi steckdosenunabhängige Wissen. Viele Firmen haben schon die Schneisen entdeckt, die Frühverrentungsmaßnahmen und Abfindungsprogramme in ihr Know-how geschlagen haben und bemühen sich intensiver darum, mit Älteren angemessen umzugehen und sie im Unternehmen zu halten. Der Wert wächst in einer älter werdenden Gesellschaft. Umso wichtiger für den Einzelnen, auch auf sich selbst zu achten. Denn Arbeiten ist ein Dauerlauf, kein Sprint.

Endlich durchstarten

Menschen vor und im Unruhestand finden neue Betätigungen: Sie studieren, reisen, lernen weiter, beschäftigen sich Sinn-voll zum Beispiel als Experten für Unternehmen, in sozialen Projekten, ehrenamtlich, als „Ausleih-Nanny", als Model 50 + und so weiter.

Die späten Models zeigen uns: Schönheit ist also auch relativ. Wer will behaupten, dass sich