Sagen Sie Müdigkeit und Erschöpfung ade: Einfache Schritte zur Steigerung Ihrer körperlichen und geistigen Energie

Von Andre Sternberg

"Endlich...Entdecke die Geheimnisse für die Beseitigung von Müdigkeit und die Steigerung deiner Energie!"
Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihre körperliche und geistige Energie zu erhöhen und Müdigkeit zu verbannen!

In den letzten Jahrzehnten wurde unser Leben immer hektischer und marmorierter, was dazu führt, dass viele Menschen Erschöpfung und chronische Müdigkeit erleben.

Wir finden es immer schwieriger, Höchstleistungen zu erbringen und meistens haben wir die Unfähigkeit, konzentriert zu bleiben und Probleme mit unserem Gedächtnis zu haben, alles als Folge von Ermüdung.

Fühlen Sie sich ständig müde?
Wenn Sie ständig müde sind und an chronischer Erschöpfung leiden, haben Sie möglicherweise zu wenig Energie und leiden an Müdigkeit.

Der Schlüssel zur Beseitigung von Müdigkeit und zur Steigerung Ihrer körperlichen und geistigen Energie liegt in Ihrer Reichweite. In einer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung erfahren Sie, wie Sie Ihre Energie verbessern und Ermüdung und Erschöpfung für immer beseitigen können.

Was Sie entdecken werden, wenn Sie den ersten Schritt tun und diesen leistungsstarken Leitfaden zur Steigerung Ihrer Energieeffizienz erwerben:

- Erfahren Sie, unter welcher Art von Müdigkeit Sie leiden können und unter welchen Bedingungen Sie zu einem Energiemangel beitragen können.

- Lernen Sie, Ihre Ernährung und Essgewohnheiten zu ändern, um Müdigkeit zu bekämpfen und mehr Energie zu finden.

- Entdecken Sie die häufigsten schlechten Gewohnheiten, die zur Erschöpfung beitragen können und erfahren Sie, was Sie tun müssen, um sie zu ändern.

- Erfahren Sie, warum ein organisiertes Leben so wichtig ist, um Ihre Energie zu steigern und Ermüdung zu beseitigen.

- Finden Sie heraus, wie Sie Stress vermeiden können, der häufig zu Übermüdung und Ermüdung beiträgt.

- Und vieles mehr!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 10. Nov. 2018
• ISBN: 9783746778525

Buchvorschau

Sagen Sie Müdigkeit und Erschöpfung ade

Inhaltsverzeichnis

Rechtliche Hinweise/Impressum

Über den Autor

Einführung

Kapitel 1: Ermüdung verstehen

Kapitel 2: Ändern Sie Ihre Ernährung und Essgewohnheiten

Kapitel 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil

Kapitel 4: Organisieren Sie Ihr Leben

Kapitel 5: Stress vermeiden

Fazit

Inhaltsverzeichnis

Rechtliche Hinweise/Impressum

Über den Autor

Einführung

Kapitel 1: Ermüdung verstehen

Zwei Arten von Ermüdung

Die Schwäche

Schläfrigkeit

Ursachen zur Ermüdung

Lebensstil Faktoren

Psychologische Faktoren

Medizinische Faktoren

Symptome der Müdigkeit

Körperliche Symptome

Psychologische Symptome

Kapitel 2: Ändern Sie Ihre Ernährung und Essgewohnheiten

Verbrauchen Sie Nahrung, die Ihnen Energie gibt

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind

Essen Sie kleine Snacks zwischen den Mahlzeiten

Viel Wasser trinken

Fügen Sie lösliche Fasern in Ihrer Diät hinzu

Verwenden Sie Koffein in moderaten Mengen

Zeit für Ihr Essen

Essen Sie ein zufriedenstellendes Frühstück, ein leichtes Mittag und Abendessen

Kapitel 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil 

Haben Sie genug Training

Yoga

Laufen oder Gehen

Tai Chi

Tanzen

Engagieren Sie sich in einem entspannenden Hobby

Praktizieren Sie Meditation

Hören Sie entspannende Musik

Kapitel 4: Organisieren Sie Ihr Leben  Erstellen von Listen 

                  Erstellen Sie Termine und Fristen

                  Vermeiden Sie es zu zaudern

Priorisieren

Halten Sie Ihren Arbeitsbereich ordentlich

Halten Sie Ihr zu Hause in Ordnung

Lernen Sie zu delegieren

Lernen Sie die Macht von Nein

Kapitel 5: Stress vermeiden

Seien Sie nicht hart an sich selbst

Los von der Vorstellung des Perfektionismus

Nehmen Sie sich nicht zu ernst

Sprechen Sie mit jemandem

Seien Sie sich über Ihre Ziele klar

Hören Sie auf zu versuchen, alles zu kontrollieren

Tief einatmen

Vergeben Sie sich selbst

Vergeben Sie anderen

Erstellen Sie gesunde persönliche Grenzen

Fazit

Rechtliche Hinweise/Impressum

Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Außer zum Eigengebrauch ist ohne schriftliche Genehmigung des Autors jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es

in gedruckter Form,

durch fotomechanische Verfahren,

auf Bild- und Tonträgern,

auf Datenträgern aller Art.

Untersagt ist ebenfalls das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken, zum Zwecke