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Gesund bleiben und gesund werden: 120 Tipps und Tricks
Von Alina Steffen
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Buchvorschau
Gesund bleiben und gesund werden - Alina Steffen
Einleitung
Sie wollen gesund bleiben oder gesund werden?
Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie!
Hier finden Sie 120 Tipps und Tricks für Ihre Gesundheit mit vielen wertvollen und interessanten Ratschlägen.
So bleiben Sie länger gesund!
Ich wünsche Ihnen mit diesem Buch viel Freude und Erfolg!
120 Tipps für Ihre Gesundheit
1. Von glutenhaltigen Lebensmitteln sollten Sie nicht zu viel essen, am besten ganz meiden. Glutenhaltige Lebensmittel können den Darm schädigen. Glutenhaltige Lebensmittel sind z.B. Mehlspeisen, Kuchen oder Pizza.
2. Regelmäßige Nutzung einer Sauna stärkt den Kreislauf und die Gesundheit.
3. Legen Sie Belohnungen für sich fest, wenn Sie ein bestimmtes sportliches Ziel erreicht haben. Kaufen Sie sich dann etwas schönes zum Anziehen oder unternehmen Sie etwas Besonderes. Mit Belohnungen als Ziel fällt es viel leichter, diese auch zu erreichen und durchzuhalten.
4. Achten Sie auf eine gute Küchenhygiene. Eine saubere Küche ist wichtig zur Vermeidung von Krankheiten.
5. Eine vermehrte Kohlenhydrataufnahme für Sport und Workout-Übungen wird häufig überbewertet und für die meisten Menschen unnötig.
6. Wenn Ihnen häufiger schwindelig ist, hilft oft das Sitzen in lauwarmen Wasser, z.B. in der Badewanne. Bleiben Sie dazu mindestens 20 Minuten in dem Wasser sitzen. Auch können Sie in dieser Zeit Ihren ganzen
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