Du bist gefeuert, Übergewicht: In vier Wochen zur neuen Figur

Von Juliette Renate Stauber

In 4 Wochen eine neue Figur – und das noch garantiert! Ganz schön gewagte Aussage! Oder? Es ist genau das, was ich mit dir bewirken möchte! Hier bekommst du millionenfach bewährte Erfolgsstrategien und Geheimnisse natürlich schlanker Menschen vermittelt, die automatisch schlank machen. Juliette Stauber hat die Erfolgsstrategien von natürlich schlanken Menschen beobachtet, analysiert und daraus einfache, kurze und motivierende Inspirationsquellen entwickelt, die täglich unkompliziert umgesetzt werden können. Mit "Du bist gefeuert Übergewicht" hast zu eines der wirksamsten Bücher mit der zurzeit effektivsten Methodee für dein persönliche Gewichtsmanagement.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 1. Juni 2018
• ISBN: 9783746729763

Buchvorschau

cover.jpg

INHALT

Kapitel 1

Dick durch Diäten          

Richtige Ernährung, wie soll sie sein         

Mediterrane Ernährung          

Rezepte für deine Schlankheit        

Deine Schlankheit ist in Dir        

-mein skinny-mindset-programm

Selbstanalyse          

Erkenntnisse und Sichtweise         

Kapitel 2

Ziele – Bist du bereit für dein Wohlfühlgewicht?     

Worksheet: Zielübung         

Die Wage-ES-Strategie         

Worksheet: Ich tue es-Motivation        

Wochentabelle  1/Analyse         

Kapitel 3

Die 3 Erfolgsprinzipien für natürliche Schlankheit      

Denken: Abnehmen beginnt im Kopf        

Übung: Mindset          

Meine Lernerfahrung: Was ist das Gute an dem Neuen?     

Worksheet: Abnehmen beginnt im Kopf       

Fantasiereisen: Was bewirken sie?        

Wochentabelle 2 /Analyse          

Fühlen: Deine Glückschemie im Kopf bestimmt dein Gewicht    

Worksheet: Übung – bist du ein emotionaler Esser?      

Welche negativen Gefühle machen Handlungsbedarf     

Welche Emotionen geben Kraft und machen schlank?     

Übung: Push dich in gute Gefühle / Moment of Excellence     

Wochentabelle 3 / Gefühle        

Kapitel 4

Verhalten: Wie sieht das Verhaltensmuster natürlich schlanker Menschen aus?  

Die Iss-dich-Schlankstrategie        

Meine Veränderung          

Wochentabelle 4 Umsetzen         

Das Wohlfühlgewicht         

Das Wohlfühlgewicht lernen         

Das schlank-modeling-performing        

Unser innerer Gewichtsmanager        

Schlank lernen          

Vitale Nahrung          

Alles zusammenbringen

Was nun? Was machst du jetzt? Wo fängst du an?      

Wohltuende, individuelle Bewegung        

Erfolgsritual           

Information           

Literaturnachweis          

Meine Bücher          

Die Autorin           

2 Minuten für einen straffen Bauch        

Juliette Renate Stauber

Du bist gefeuert, Übergewicht

In vier Wochen zur neuen Figur

© 2018 Juliette Renate Stauber

Franz Xaver Wirthstraße 4, A 9500 Villach

www.juliettestauber.com

Lektorat: Juliette Stauber

Korrektorat: Juliette Stauber

Covergestaltung: Juliette Stauber

Kapitel 1

Dick durch Diäten

Ist es nicht spannend, dass 90 - 95 % aller Diäten erfolglos sind, sich die meisten Menschen selbst dafür verantwortlich machen, nicht schlank zu sein?

Vielleicht bist du oder warst du ein Diätmensch und hast dauernd versucht damit abzunehmen. Viele Diätmenschen befinden sich ein Leben lang in dauernden Kampf mit den Kilos, während andere Menschen dauerhaft und gesund schlank sind.

Wenn ich mit Übergewichtigen arbeite, erteile ich als erstes ein regelrechtes Diätverbot.

Die meisten sind darüber verwundert – jedoch, wenn ich sie darauf aufmerksam mache, wie lange sie sich schon vergeblich mit Diätversuchen abgeplagt haben und dass es dann auf ein paar Wochen Diätverzicht auch nicht mehr ankommt.

Das Jo-Jo-Syndrom ist dir ausreichend bekannt: das ständige Ab- und Zunehmen übergewichtiger Menschen aufgrund einer Wechselfolge von Diät und Völlerei.

Forscher fanden heraus, dass Übergewichtige umso bessere „Futterverwerter" werden, je öfter sie periodisch nach einer Diät wieder zugenommen haben.

Das Gehirn ist ebenso verantwortlich, das der Übergewichtige sich auch nach erfolgreichem Abnehmen noch wie ein „Dicker" fühlt. Das kommt daher, dass das Gehirn noch immer die Signale des früheren Körpersignals aussendet.

****

Diesen Prozess kann man meiner Erfahrung nach genauso umkehren. So kann man dem Gehirn das Schlanksein beibringen, wie eine Fremdsprache oder das Einmaleins.

Der noch Übergewichtige lernt durch das schlank-modeling-modell, in sich ein neues Körpergefühl das „Phantom-Schlanksein" zu erzeugen.

Dieser Wandel der