Was Tun Bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall Und Ischiasschmerzen: 10 Antworten Zu Den Häufigsten Fragen Bei Rückenschmerzen

Von Dr. Robertino Bedenian

Wenn Sie erfahren möchten, welche Ursachen Rückenschmerzen haben und welche Übungen sich als hochwirksam bei der Behandlung von Rückenbeschwerden erwiesen haben, lesen Sie bitte weiter...

• Haben Sie Rückenschmerzen jemals als eine ernste Angelegenheit betrachtet?
• Wussten Sie, dass Rückenschmerzen manchmal überhaupt nicht auf Schmerzen im Rücken zurückzuführen sind, sondern sogar lebensbedrohliche Ursachen haben können?
• Fühlen Sie sich hilflos, wenn Sie an Ihre Rückenschmerzen denken, und haben Sie sich leider schon damit abgefunden?
• Hat Ihnen jemals jemand gesagt, dass manche Übungen geradezu perfekt dazu geeignet sind, damit Sie wieder völlig beschwerdefrei Ihr Leben genießen können?
• Haben Sie sich inzwischen schon so sehr an Rückenschmerzen gewöhnt, dass Sie gar nicht mehr wissen, wie sich ein Leben ohne Rückenschmerzen anfühlt?

Wenn Sie auch nur eine dieser Fragen mit "Ja" beantwortet haben, dann ist dieses Buch für SIE, weil es von einem vom Deutschen Olympischen Komitee lizensierten Fitnesstrainer geschrieben worden ist, der seit über 20 Jahren Rückengymnastik und viele andere Kurse erfolgreich unterrichtet.

 

Stellen Sie sich mal für einen kurzen Augenblick vor, dass Sie Ihr Leben wieder beschwerdefrei leben können, wieder an vielen gesellschaftlichen und sozialen Aktivitäten teilnehmen können und dadurch wieder Ihre Lebensfreude gewinnen, während sich viele andere aus dem sozialen Leben aufgrund ihrer Rückenbeschwerden zurückziehen und dadurch leider ein einsames Dasein fristen müssen!

 

Warum dieses Buch anders ist!

 

Dieses Buch ist anders, weil es verständlich und präzise ist, auf den Punkt kommt und vor allem praktikabel ist, indem es nicht nur die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen nennt, sondern anhand von Bildern und diversen Videos auch die wirksamsten Übungen zeigt, um endlich wieder beschwerdefrei zu leben.

 

In diesem Buch erfahren Sie...

• dass Ihre Rückenbeschwerden kein unausweichliches Schicksal sind, vor dem Sie kapitulieren und dem Sie sich schweigend beugen müssen, sondern dass es selbstverständlich wieder ein Leben ohne Rückenschmerzen für Sie geben kann.
• welche Übungen geradezu perfekt dazu geeignet sind, um Sie endgültig von Ihren Rückenbeschwerden zu erlösen, während andere immer noch glauben, dass es eines Wunders bedarf, um wieder beschwerdefrei leben zu können.
• wie Sie mit einer "Investition" von nur 10 Minuten am Tag in die entsprechenden Rückenübungen Rückenschmerzen beseitigen und zukünftigen Rückenbeschwerden vorbeugen können.
• warum Rückenschmerzen manchmal überhaupt nicht auf Schmerzen im Rücken zurückzuführen sind und wie Sie das am besten herausfinden können.
• warum in manchen Fällen Rückenschmerzen überhaupt keine körperlichen Ursachen, sondern ganz andere Gründe haben.

…und noch vieles mehr!

 

Wenn Sie mehr über die Ursachen von Rückenschmerzen erfahren möchten, und welche Übungen sich als hochwirksam bei der Behandlung von Rückenbeschwerden erwiesen haben, dann legen Sie dieses Buch in Ihren Einkaufswagen und fangen Sie es am besten gleich an zu lesen...

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Dr. Robertino Bedenian
• Erscheinungsdatum: 26. Sept. 2021
• ISBN: 9798201846190

Dr. Robertino Bedenian

Dr. Robertino Bedenian is a qualified fitness instructor accredited by the German Olympic Committee, a health and nutrition expert, and the author of several books on diet, health, and fitness! For more than twenty years he has been a fitness coach at the sports university teaching aerobics, back gymnastics, stretching, high-intensity interval training (HIIT), power gymnastics, and athletic sports. On his website, he has published more than 300 articles about the vegan lifestyle covering diet and health recommendations, detoxication programs, fitness guidelines, and disease-related topics. He is part of a family with an orthopedic surgeon, a physical therapist, an osteopath, and an alternative practitioner. He is also the founder of the brand "Going Vegan" selling high-quality supplements for optimal health. You are more than welcome to check his website for more details: https://goingveganhealthbenefits.com. His brand has been awarded continuously with 5-star feedback by customers for its outstanding product quality. Dr. Bedenian is also the founder of the book company "Book Summary Publishing" publishing summaries and workbooks of Amazon #1 bestselling non-fiction books. If you want to learn more about the summaries and workbooks that he has published so far, please visit his website: https://booksummarypublishing.com

Buchvorschau

WAS TUN BEI RÜCKENSCHMERZEN, BANDSCHEIBENVORFALL UND ISCHIASSCHMERZEN

10 Antworten Zu Den Häufigsten Fragen Bei Rückenschmerzen

Dr. Robertino Bedenian

Copyright © 2021 Dr. Robertino Bedenian

Die Ratschläge in diesem Buch sind vom Autor sorgfältig erwogen und geprüft worden. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

Alle Rechte vorbehalten. Ohne schriftliche Einwilligung des Autors dürfen die Inhalte dieses Buches nicht nachträglich verändert oder weiterverwendet werden. Bei Zitaten ist es angemessen, auf die Quelle zu verweisen. Grafiken, Texte und andere in diesem Buch veröffentlichte Informationen unterliegen, sofern nicht anders gekennzeichnet, dem Copyright des Autors. Jede Vervielfältigung, Verbreitung, Speicherung, Sendung und Wieder- bzw. Weitergabe der Inhalte bedarf der schriftlichen Genehmigung des Autors.

INHALTSVERZEICHNIS

DANKE!

1. WELCHE URSACHEN HABEN RÜCKENSCHMERZEN?

2. SIND RÜCKENSCHMERZEN EINE ERNSTE ANGELEGENHEIT?

3. WIE VERMEIDET MAN RÜCKENSCHMERZEN IM ALLTAG?

4. WIE VERMEIDET MAN RÜCKENSCHMERZEN BEIM LAUFEN?

5. WAS SIND DIE BEWÄHRTESTEN METHODEN ZUR VERMEIDUNG VON RÜCKENSCHMERZEN?

6. WIE BEUGT MAN STRESSBEDINGTEN RÜCKENSCHMERZEN VOR?

7. WORAN ERKENNT MAN DEN UNTERSCHIED ZWISCHEN RÜCKENSCHMERZEN UND EINER NIERENENTZÜNDUNG?

8. INWIEWEIT SIND RÜCKENSCHMERZEN NACH EINER SCHWANGERSCHAFT ÜBLICH?

9. INWIEWEIT UNTERSCHEIDEN SICH ISCHIASSCHMERZEN VON RÜCKENSCHMERZEN?

10. WELCHE MATRATZE IST OPTIMAL FÜR DEN RÜCKEN?

ÜBER DEN AUTOR

WEITERE BÜCHER DES AUTORS

DANKE!

Zunächst möchte ich Ihnen danken, dass Sie sich für dieses E-Book entschieden haben. Mein aufrichtiger Wunsch ist es, dass dieses E-Book wesentlich dazu beiträgt, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern und auch schließlich vollständig zu heilen. Der Zweck dieses E-Books ist, solide Antworten auf aktuelle und akute Fragen rund um das Thema Rückenschmerzen zu geben. Meine Forschungen auf dem Gebiet dieser Volkskrankheit ergaben, dass es mehrere Fragen gibt, die immer wieder angesprochen werden, wenn es um dauerhafte Rückenschmerzen geht. Vor diesem Hintergrund habe ich die häufigsten und gleichzeitig auch umstrittensten Fragen zum Thema Rückenschmerzen zusammengetragen. Dieses Buch ist das Ergebnis dieser Fragen und vor allem der Antworten darauf.

KAPITEL 1: WELCHE URSACHEN HABEN RÜCKENSCHMERZEN?

Es besteht wohl kein Zweifel mehr daran, dass Rückenschmerzen inzwischen zur Volkskrankheit geworden sind, dicht gefolgt von einer weiteren Volkskrankheit, nämlich der Migräne. Rückenschmerzen werden in der Regel durch Muskelverspannungen ausgelöst. Bereits der Aufbau von Muskelgruppen durch entsprechende Übungen, die das Rückgrat unterstützen, zusammen mit der richtigen Haltung beim Heben von Gegenständen, sportlichen Aktivitäten und ein Bewusstsein für die physikalischen Grenzen des Rückgrats würden schon einen wesentlichen Beitrag zur Linderung von Rückenschmerzen leisten. Darüber hinaus sind Rückenschmerzen oft auch auf eine Anzahl von Krankheiten oder auch Verletzungen zurückzuführen, so dass bereits 80% der Menschen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben über Rückenschmerzen klagen. Dabei kann es sich um einen immer wiederkehrenden oder um einen akuten, d.h. kurzen aber heftigen Schmerz handeln. Abgesehen von den bereits genannten Ursachen für Rückenschmerzen gibt es noch andere ursächliche Faktoren, die das Gefühl des Unbehagens im Bereich des Rückens vermitteln. Der untere Teil des Rückens (Kreuz) hat die Funktion einer Belastungszentrale, d.h. er ist dafür verantwortlich, den unterschiedlichen Belastungen, die auf den Rücken einwirken, gerecht zu werden. Sobald die Belastungsschwelle überschritten wird, führt dies unmittelbar zu Muskelverspannungen. Diese Muskelverspannungen können bereits aufgrund einer falschen Bewegungsmechanik oder einer falschen Haltung ausgelöst werden. Oft führen die meisten Übungen gegen Rückenschmerzen nur zu einer vorübergehenden Linderung. Aber warum eigentlich? Bevor im weiteren Verlauf dieses Buches auf diese Frage näher eingegangen wird, ist es wichtig, ein Verständnis dafür zu entwickeln, was Rückenschmerzen überhaupt sind. Erst dann wird es wohl möglich sein zu erkennen, warum manche Übungen enorm effektiv sind, während andere praktisch wirkungslos bleiben. Aber bevor die bewährtesten Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen in Kapitel 5, aber auch in anderen Kapiteln besprochen werden, sollen an dieser Stelle zunächst die wirklichen Gründe für Rückenschmerzen angesprochen werden. Im Grunde gibt es lediglich drei Ursachen für Rückenschmerzen. Und der Umstand, dass viele Menschen falsche Übungen anwenden, ist darauf zurückzuführen, dass der