Endlich frei: Ein Leben ohne Nackenschmerzen

Von David Holzer

Endlich frei: Wie Sie sich von quälenden Nackenschmerzen befreien können und wieder ein entspanntes und schmerzfreies Leben führen können.

In diesem Buch wird das sogennannte 'Allerweltsleiden' Nackenschmerzen umfassend behandelt. Der Autor geht sehr intensiv auf die Ursachen ein.
'In den meisten Fallen werden nur die Symptome behandelt', so seine Meinung zur gängigen Praxis, 'das bringt nur meist kurzfristig eine Linderung, aber keine Lösung.'

Er sieht den Menschen als Einheit von Physis, mentaler und emotionaler Ebene. Wenn zwischen diesen Bereichen die Balance hergestellt ist, dann können sich Körper, Organe, Nerven und Muskeln regenerieren und erst dann ist Heilung oder langfristige Linderung möglich.

Man spürt in dem Buch hinter jeder Zeile, jedem Absatz nicht nur den Experten, sondern vor allem den Menschen, der anderen Menschen helfen will.

Hinterlegt mit viele Wissen aus der Erfahrung und der jahrelangen Begleitung von Menschen, ist dieses Buch mit seinen Checklisten, Übungsanleitungen und dem fachlichen Input ein wichtiger Begleiter und Meilenstein auf dem Weg zu einem schmerzfreien Leben.

Edition 'Endlich frei - David Holzer'

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 12. Nov. 2018
• ISBN: 9783748134909

David Holzer

David Holzer ist Bio-Energetiker und betreibt seine Praxis 'Zum heilenden Quell' seit mehr als 10 Jahren in Höfen / Tirol. Sein Motto ist: Menschen ein Stück des Weges vom Unvorstellbaren zum Vorstellbaren zu begleiten'. Sein Wirken besteht aus einer Kombination von energetischer Unterstützung, Auflösung negativer Gedanken und Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte.

Buchvorschau

Wie Sie sich von plagenden Nackenschmerzen befreien und wieder ein entspanntes und schmerzfreies Leben führen können.

Alle beschriebenen Methoden und Anwendungen können die klassische Medizin und Psychologie nicht ersetzen, sondern nur ergänzen.

Konsultieren Sie weiterhin Ihren Arzt oder Therapeuten und sprechen Sie sich mit ihm ab.

Widmung

Die Zukunft gehört denen,

die an die Wahrhaftigkeit ihrer Träume

glauben.

Deshalb lebe deinen Traum in jedem

Augenblick deines Lebens.

David Holzer

Inhalt

Über den Autor

Vorwort

Wo liegen die Ursachen?

PME(P)- die universelle Formel für Nackenschmerzen

Checkliste: Ursachenforschung

Anatomischer Exkurs

Anatomische Balance

Die Wirbelsäule

Die Muskulatur der Halswirbelsäule

Wenn die Arbeit im Nacken sitzt

Vorbeugen ist besser

Hausmittel, alt aber gut

Vorbeugung und Linderung

Übungsblatt: Wie sie wirksam Nackenschmerzen lindern

Worauf Sie bei Nackenschmerzen verzichten sollten

Übungsblatt: So beugen Sie Nackenschmerzen vor

Persönlicher Trainingsplan zur Vorbeugung

Heilende Massagen

Muskulär bedingte Nackenschmerzen

Die Heilkraft von Massagen

Die Kombination entscheidet

Welche Massage wirkt am besten?

Massagen, die kaum Wirkung haben

Massagen für Körper, Geist und Seele

Dauer und Anwendung von Massagen

Selbstmassagen für zwischendurch

Wo Schmerz sich sammelt: Triggerpunkte

Triggerpunkte für Hals und Nacken

Übungsblatt Selbstmassage

Hauptursache: Verspannung

Typische Auslöser von Nackenschmerzen

Auslöser von Verspannungen

Eigeninitiatives Vorgehen in 4 Schritten

Betroffene Muskelgruppen

Nackenschmerzen, die medizinischer Klärung bedürfen

Weitere Möglichkeiten, um Schmerzen zu lindern

Holen Sie sich Hilfe und Unterstützung

Chronische Nackenschmerzen - gesundheitliche Folgen

3 Tipps zur Linderung der Schmerzen

Schlafstörungen durch Nackenschmerzen

Ursachen für Nackenschmerzen am Morgen

Wie man sich gegen Nackenschmerzen schützen kann

Weitere Ursachen von Nackenschmerzen

Was ist Stress?

Medizinische Therapien gegen Nackenschmerzen

Konzentriert: Nackenschmerzen nach dem Aufwachen

Kopfschmerzen, die vom Nacken ausgehen

Wo liegen die Ursachen?

Wie kann man Kopfschmerzen behandeln?

Natürliche Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerz kommt nicht nur vom Kopf

Checklisten und Übungsblätter auf einen Blick

Checkliste Ursachenforschung

Übungsblatt: 6 effektive Übungen, die Nackenschmerzen lindern

Am Arbeitsplatz vorbeugen

Übungsblatt: Wie Sie wirksam Nackenschmerzen lindern

Übungsblatt: So beugen Sie Nackenschmerzen vor

Persönlicher Trainingsplan zur Vorbeugung und Linderung

Persönlicher Trainingsplan zur Vorbeugung

Übungsblatt: Selbstmassage für Hals und Nacken

Übungsblatt: am Morgen schmerzfrei erwachen

Das „Schlaf gut" - Maßnahmen Blatt

Zum Heilenden Quell: Praxis für Lebensenergie

Meine Praxis - Ihre Lebensenergie

Kontakt

Index

Danksagung

Ich bedanke mich bei all meinen

Kunden die mich bei diesem Buch

unterstützt haben,

bei meiner Kollegin Sabine

und all meinen Freunden

David Holzer

Über den Autor

Ich bin David Holzer, und am 24.1.1975 geboren.

Seit etwa 10 Jahren betreibe ich meine Praxis „zum heilenden Quell" in Höfen, Tirol.

Dort biete ich als Experte für alternative Wege im Bereich Wohlbefinden, Erfolg, Glück und Zufriedenheit, meine Leistungen an.

Die Schwerpunkte meiner Arbeit sind bioenergetische Therapien, Bioresonanz und persönliches Coaching. Dabei folge ich ganz meiner Mission:

Menschen zu begleiten, die das Gefühl haben in

einer ausweglosen Situation festzustecken –

unabhängig davon, ob die Ursache geistiger oder

körperlicher Natur ist.

Nach jahrelanger praktischer Arbeit und intensiven Ausbildungen, gebe ich meine Erfahrung und mein Wissen als Lebenstrainer und Philosoph, als Bioenergetiker und Therapeut weiter.

„ICH BEGLEITE MENSCHEN EIN STÜCK AUF IHREM

WEG VOM UNVORSTELLBAREN ZUM VORSTELLBAREN!"

Was meine Arbeit aus der Sicht meiner Klienten besonders macht ist, dass ich die Thematik gesamtheitlich betrachte. Es geht mir also nicht um die Wirkung, sondern die Ursache.

Nun werden Sie denken: „Na gut, das sagen viele ... "

Ich gebe Ihnen vollkommen recht, aber zwischen etwas Sagen und tatsächlich Tun ist ein haushoher Unterschied. Und der heißt in diesem Fall: David Holzer.

Ich bin sicher, dass dieses Buch für Sie ein vorzüglicher Begleiter in eine schmerzfreie Zukunft sein wird und danke im Voraus über Ihre Rückmeldungen, welche Erfahrungen Sie gemacht haben.

Ihr David Holzer, Höfen / Tirol, September 2018

Vorwort

Wir wissen sofort eine Lösung, wenn der PC nicht startet und kennen jederzeit die Ursache, wenn am Schreibtisch die Lampe ausgefallen ist. Das ist das tägliche Geschehen.

Ebenso täglich – aber mit viel weniger Lösungskompetenz – ertragen wir oft Schmerzen und Einschränkungen, die ein Signal unseres Körpers sind, dass etwas nicht in Ordnung ist.

APROPOS ERTRAGEN:

Wussten Sie, dass Ihr Kopf ca. 4-5 Kilogramm wiegt? Das entspricht in etwa fünf Flaschen Mineralwasser mit einem Liter Fassungsvermögen. Können Sie sich an Ihren letzten