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B.FIT in 30 Tagen: Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training
B.FIT in 30 Tagen: Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training
B.FIT in 30 Tagen: Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training
eBook424 Seiten2 Stunden

B.FIT in 30 Tagen: Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training

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Über dieses E-Book

Wo auch immer Barbara Becker auftritt, ist sie top in Form. Die Geschäftsfrau und Mutter zweier Kinder legt trotz ihres vollen Terminkalenders viel Wert auf Fitness. Gemeinsam mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel und ihrer Ernährungsberaterin Anja Riesenberg hat sie in Miami ein neuartiges Trainingsprogramm entwickelt, das nicht viel Zeit kostet, aber erstaunliche Resultate bewirkt. Dieses Buch lüftet erstmals das ganze Geheimnis um den hocheffizienten Fitnessplan, mit dem jede Frau in nur 30 Tagen eine sommerstraffe Figur erreichen kann. Die anfänglich 20 Minuten Training am Tag steigern sich im Laufe der vier Wochen bis auf eine Stunde. Dabei wird zwischen fünf verschiedenen Kräftigungsworkouts abgewechselt, die durch leichtes bis intensives Ausdauertraining ergänzt werden. Besonders effiziente Übungen widmen sich den klassischen Problemzonen – Bauch, Oberschenkeln und Po – sowie den Oberarmen. Das begleitende Ernährungsprogramm mit Rezepten für alle Mahlzeiten in 30 Tagen unterstützt den Fitnessplan optimal. Es regt den Stoffwechsel an, gibt der Figur den letzten Schliff und sorgt für eine schöne, vitale Ausstrahlung.
SpracheDeutsch
HerausgeberRiva
Erscheinungsdatum10. Feb. 2012
ISBN9783864133114
B.FIT in 30 Tagen: Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training
Autor

Barbara Becker

Barbara Becker has dedicated more than twenty-five years to partnering with human-rights advocates around the world in pursuit of peace and interreligious understanding. She has worked with the United Nations, Human Rights First, the Ms. Foundation for Women, and the Grameen Bank of Bangladesh, and has participated in a delegation of Zen Peacemakers and Lakota elders in the sacred Black Hills of South Dakota. She is an ordained interfaith minister and has sat with hundreds of people as a hospice volunteer. She lives in New York City with her husband and two sons.

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    Buchvorschau

    B.FIT in 30 Tagen - Barbara Becker

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