SCHLANK MIT PILATES MÖCHTEST AUCH DU, OHNE HUNGERN ZU MÜSSEN, GESUND ABNEHMEN?: Damit das Abnehm-Projekt nicht in einer Katastrophe endet!

Von Marleen Spang

Schlank mit Pilates Abnehmen ohne Hungern Wer möchte in der heutigen Zeit nicht schlank und fit sein, eine feste und straffe Haut haben und dank einer Und weil der Stoffwechsel irgendwann so verlangsamt ist, dass auf normalem Wege gar nichts mehr geht, wird dann versucht, mit möglichst harten und sehr intensiven, gelenkbelastenden Workouts nachzuhelfen. Bis zur Erschöpfung und Beschwerden mit den Sehnen, Knochen, Bändern und Gelenken. Doch das muss nicht sein. Denn in diesem Ratgeber möchte ich dir zeigen, wie du auf sanfte und dennoch effektive Weise deine Traumfigur ohne zu Hungern erreichen kannst. Auch die vielen Mythen, die über das Abnehmen im Internet kursieren, werden in diesem Ratgeber aufgespürt und richtig gestellt. Darüber hinaus bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du aus deiner Komfortzone herauskommst und motiviert deine Ziele erreichst. Übergewicht sieht nicht nur unschön aus, sondern kann langfristig zu Stoffwechselerkrankungen und Herz-Kreislaufschäden oder Krebs führen. Gesund essen bedeutet also nicht nur, optische Vorteile, sondern unterstützt einen gesunden Lifestyle Für mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit und mehr Freude am Leben.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: MB Digital Verlag
• Erscheinungsdatum: 1. Feb. 2020
• ISBN: 9783967990072

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Einleitung

Bevor es richtig zur Sache geht…

Dieses Buch soll sowohl Anfänger, als auch Profis in einfachen Schritten aufzeigen, wie unkompliziert und schnell dein Mindset programmiert werden kann, um dauerhaft schlanker und fitter zu werden. Als Ernährungs- und Pilates-Coach verfüge ich über 20 Jahre Erfahrung, die ich in diesem Buch weitergeben möchte. Ich erläutere Strategien, von denen viele sicherlich bislang noch nichts gehört haben, die sich jedoch ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Das Ziel ist es, möglichst schnell eine Veränderung an deinem Fitnesszustand zu erlangen, um die Motivation hochzuhalten und die angestrebten Ziele zu erreichen.

Ich werde auf verschiedene Themen, die für ein erfolgreiches Schlank- & Fit-Training von höchster Relevanz sind, eingehen. Unter anderem erwartet dich ab Seite 14 die unheimlich spannende 4S-Strategie!

Die 4S Strategie

Selbstbewusstsein

Selbstvertrauen

Selbstfürsorge

Selbstliebe

Zum Abschluss stelle ich darüber hinaus eine von mir entwickelte Methode vor, mit der innerhalb von kürzester Zeit dein Mindset so verändert werden kann, dass du dauerhaft am Ball bleibst.

Ich wünsche allen Leserinnen eine lehrreiche Zeit und freue mich über das Interesse.

Zum Online-Portal

Zu verschiedenen Kapiteln gibt es zusätzliche Informationen, die ich am Ende des Buches noch einmal zusammengefasst habe. Außerdem habe ich unter https://easypilates.de/bonus-kindlebook/ ‎ein Online-Portal eingerichtet, auf dem ich Bonusmaterial für alle Leserinnen bereitstelle. Dort befinden sich Vorlagen und Videos, die als Unterstützung bei der Arbeit an den einzelnen Aufgaben dienen soll.

Vorwort

Wer möchte in der heutigen Zeit nicht schlank und fit sein, eine feste und straffe Haut haben und dank einer wohlproportionierten Figur seine Attraktivität steigern? Und obwohl es unzählige Tipps und Ratschläge gibt, die zur Traumfigur führen sollen, führen viele davon ganz und gar nicht zum Wohlfühl-Körper, sondern direkt in die JoJo-Falle. Und wer dort erst einmal angekommen ist, findet auch nicht so schnell wieder heraus. Somit gilt es, den gefürchteten JoJo-Effekt von Anfang an zu vermeiden, damit das Abnehm-Projekt nicht in einer Katastrophe endet, die dem Stoffwechsel und der Figur schadet. Übergewicht sieht nicht nur unschön aus, sondern kann langfristig zu Stoffwechselerkrankungen und Herz-Kreislaufschäden oder Krebs führen. Gesund essen bedeutet also nicht nur optische Vorteile, sondern unterstützt einen gesunden Lifestyle. Für