Blockaden lösen: Selbstcoaching mit wingwave

Von Christoph Schalk und Kerstin Hack

Manchmal ist die Lösung vom Problem die Lösung vom Problem. —Steve de Shazer

Emotionaler Stress, Ängste und mangelnde Motivation schränken unser Leben ein. Dieses Quadro stellt dir mit »wingwave« eine Selbstcoaching-Methode vor, die effektiv solche mentalen Blockaden auflöst. Die neurobiologische Hirnforschung hat im letzten Jahrzehnt völlig neue Wege des Umgangs mit Blockaden für Therapie und Coaching erschlossen. Dieses Quadro zeigt dir Schritt für Schritt, wie du diese Erkenntnisse für dich persönlich anwenden kannst.

Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.

Ideal für alle, die freier und leichter leben wollen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Down to Earth
• Erscheinungsdatum: 1. Apr. 2016
• ISBN: 9783862708840

Buchvorschau

Christoph Schalk und Kerstin Hack

Blockaden lösen

Selbstcoaching mit wingwave

Impressum

Christoph Schalk und Kerstin Hack: Blockaden lösen. Selbstcoaching mit wingwave · Quadro Nr. 49

© 2014 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin

In Kooperation mit www.coachnet.de

wingwave® ist eine Wortmarke des Besser-Siegmund-Instituts in Hamburg.

Verwendung mit freundlicher Genehmigung.

Gestaltung: www.michaelzimmermann.com

Fotos: photocase.com - LuchtPomp (Cover), Mella (Woche 1), misterQM (Woche 2), Fotoline (Woche 3); pixabay.com - pettep (Woche 4)

Lektorat: Andrea Specht

Druck: Müller Fotosatz & Druck GmbH, Selbitz

Printed in Germany

ISBN: 978-3-86270-883-3

ISBN E-Book: 978-3-86270-884-0

Viele Titel sind auch als E-Book erhältlich, u.a. unter

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Bezug im Buchhandel oder direkt beim Verlag:

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Robert-Bosch-Str. 10 · 35460 Staufenberg

Tel: 06406 - 8346 0 · Fax: 06406 - 8346 125

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Mehr Inspiration und weitere Quadros unter

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Ein Flügelschlag

Es muss nicht lange dauern

Woche 1: Die Grundlagen

1.1 Um was geht es?

1.2 So entstehen Blockaden

1.3 Das passiert im Gehirn

1.4 Natürliche Stressbewältigung

1.5 Drüber schlafen

1.6 Trauma

1.7 Alltagstraumata

Woche 2: Blockaden lösen

2.1 Blockaden schränken ein

2.2 Hintergrund: EMDR

2.3 So löst wingwave Blockaden

2.4 Der Muskeltest

2.5 Grenzen und Lösungen

2.6 wingwave zur Stärkung

2.7 Mit wingwave vertiefen

Woche 3: Ressourcen aufbauen

3.1 Schritt 1: Dein Thema

3.2 Schritt 2: Das Gefühl

3.3 Schritt 3: Der Body-Scan

3.4 Schritt 4: Die Intervention

3.5 Schritt 5: Die Verankerung

3.6 Nun gilt es!

3.7 Musik statt Butterfly

Woche 4: wingwave konkret

4.1 Kraftquellen finden

4.2 Kraftquellen aktivieren

4.3 Ängste präzise erkennen

4.4 Ängste bewältigen

4.5 Stress im Alltag

4.6 Ent-Stressung

4.7 Weitere Hilfen

Nach vorne blicken

Ein Flügelschlag

Was eine Raupe das Lebensende nennt, nennen Weise einen Schmetterling.

—Aus China

■ Der Flügelschlag eines Schmetterlings kann auf der anderen Seite der Erde das Klima ändern – sagt die berühmte Schmetterlingsmetapher.

Genauso kann die punktgenaue wingwave-Methode mit minimalen, sehr effektiven Interventionen das emotionale Klima eines Menschen in eine positive Schwingung versetzen. Stressabbau, Wohlbefinden und kreatives Leistungsvermögen stellen sich schnell und nachhaltig ein – was auch die wingwave-Forschung vielfältig belegen konnte. wingwave bewirkt laut dieser Forschungsergebnisse nicht nur ein emotionales Gleichgewicht, sondern verbessert auch das körperliche Kraft- und Ausdauervermögen eines Menschen.

Drei bis fünf Coaching-Stunden reichen aus, um Themen wie Auftritts- und Prüfungsangst oder sportliche Leistungssteigerung zufriedenstellend zu verwirklichen. Deshalb nutzen nicht nur Manager, Prüfungskandidaten und Künstler die Methode, sondern auch Sportler.

Für den individuellen Einsatz dieser Kurzzeit-Coaching-Methode gibt es weltweit fast 5000 wingwave-Coaches, die ihre Coaching-Kunden individuell