Erfolgsfaktor Zeitmanagement Bewusste Zeitnutzung für weniger Stress im Alltag und Beruf: Persönliches Zeitmanagement für Selbstcoacher
Von Olaf Fritz
()
Über dieses E-Book
Inhalt:
Stress und Hektik müssen nicht sein, mit dem richtigen Zeitmanagement. Erfahre in diesem Ratgeber, wie Du optimal Deine Zeit verwenden kannst. Nach einführenden Überlegungen wirst Du 13 grundlegende Methoden des Zeitmanagements kennenlernen. Systematisch angewendet verhelfe sie Dir zu weniger Stress im Alltag und mehr Erfolg im Beruf.
Über den Autor:
Olaf Fritz ist Diplom-Sozialwissenschaftler, IT-Systemkaufmann (IHK) sowie freier Autor/Journalist u.a.
Ähnlich wie Erfolgsfaktor Zeitmanagement Bewusste Zeitnutzung für weniger Stress im Alltag und Beruf
Ähnliche E-Books
Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement: Band 5 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZeitmanagement für Juristen: Strukturiert durch den Tag - mehr Effizienz - mehr freie Zeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMindful Leadership: Ein Weg zu achtsamer Führungskompetenz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstmanagement im Beruf: Gestalten Sie Ihr Arbeitsleben selbst - sonst tun es andere Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenManage Yourself, Before Others Do!: Ein Handbuch zum selbstbestimmten Handeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerzweifeln oder krank werden ist auch keine Lösung!: Probleme der Psychosozialen Gesundheit – Mögliche Lösungskonzepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Umsetzungspower Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Herz und Verstand alles erreichen: Wachsen Sie über sich hinaus Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPersönlichkeit führt: Sich selbst und Mitarbeiter wirksam coachen. Grundlagen der Psychosynergetik® Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPraxiswissen Bwl: Selbstmanagement, Kommunikation, Motivation & Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMindset Führung und Vernunft: Von der Ich-AG bis zum Großunternehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMentale Coaching-Tools für das Personaltraining: mit Audiodateien für Trainer und Klienten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenChancen-Coaching-Plus Präsentation: Ganzheitliche Lebens- und Unternehmensberatung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCoaching mit NLP: Praxishandbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeben in Balance: 18 Impulse wie Sie das eigene Leben in den Griff bekommen, für Lebensqualität sorgen und Balance erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFührungskraft als Coach: -Coaching Methoden- Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIhr bester Coach sind Sie selbst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie Sie andere dazu bringen, das zu tun, was Sie wollen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Business-Toolbox: Trainingsbuch zur Persönlichkeits- und Teamentwicklung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPositive Psychologie im Coaching: Positive Coaching für Coaches, Berater und Therapeuten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZeit-Selbst-Projekt-Büro-Organisation: Ohne Ihre richtige Organisation ist alles nichts Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMotivation und Erfolg: Strategien und Self-Coaching für Erzieherinnen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfolgreiches Change-Management: Der Weg zur lernenden Organisation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSteigern Sie Ihre persönliche Produktivität: Entdecke die Geheimnisse, deine persönliche Produktivität zu steigern und in kürzerer Zeit mehr zu erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Business für Sie
Lexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Rapid Problem Solver: Chancen in Prozessen schnell erkennen und kompetent nutzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Krieg im Dunkeln: Die wahre Macht der Geheimdienste. Wie CIA, Mossad, MI6, BND und andere Nachrichtendienste die Welt regieren. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kunst des Krieges: Wahrhaft siegt, wer nicht kämpft Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Handwerkszeug der systemischen Beratung: Das Buch zur Weiterbildung Systemisches Tool Camp - 2. Auflage Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZusammenfassung: Wie man Freunde gewinnt: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Dale Carnegie: Zusammenfassung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Anglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErklärs mir, als wäre ich 5: Wirtschaft. Finanzen. Geld. Bitcoin. Krise. Krieg. Die Welt der Wirtschaft leicht erklärt. Allgemeinwissen to go Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeben in der DDR: Vergessenes aus der Geschichte in 111 Fragen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWenn die anderen das Problem sind: Konfliktmanagement, Konfliktcoaching, Konfliktmediation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Kapital Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMediation und systemische Beratung: Eine konstruktive Ergänzung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMotivation: Prokrastination überwinden, Träume verwirklichen, Work-Life-Balance verbessern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFremdbestimmt: 120 Jahre Lügen und Täuschung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das einfachste Online Geschäftsmodell: das dich in nur 33 Tagen in zeitliche, regionale und finanzielle Freiheit bringt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Pareto Prinzip Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Scrum Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDeutschlands Kranke Kinder: Wie auf Anweisung der Regierung Kitas und Schulen die Gesundheit unserer Kinder schädigen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSo denken Millionäre: Die Beziehung zwischen Ihrem Kopf und Ihrem Kontostand Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das Canvas-Businessmodell: Mit neun Bausteinen zum neuen Geschäftsmodell Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDesign Thinking für Anfänger: Innovation als Faktor für unternehmerischen Erfolg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Tao des Warren Buffett: Lassen Sie sich von den Weisheiten der Börsenlegende leiten Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Diversität in Organisationen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Wirtschaftsethik der Weltreligionen: Konfuzianismus und Taoismus + Hinduismus und Buddhismus + Das antike Judentum + Die Pharisäer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRisikomanagement für KMUs – Grundlagen: Von der Risikoanalyse bis zum perfekten Risikocontrolling - Risiken erkennen, kontrollieren und vermeiden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWissensmanagement wird digital Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Erfolgsfaktor Zeitmanagement Bewusste Zeitnutzung für weniger Stress im Alltag und Beruf
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Erfolgsfaktor Zeitmanagement Bewusste Zeitnutzung für weniger Stress im Alltag und Beruf - Olaf Fritz
Übersicht:
Schutztitel
Widmung
Buchtitel
1. Erfolgsfaktor – Zeitmanagement
2. Zeitnutzung – Es liegt in Deiner Verantwortung
3. Ziele als Wegweiser für unser aktives Handeln
4. Ziele und Zielsetzung
5. Schriftliche Zielformulierung
6. Zielauswahl
7. Tipps, Übungen und Lösungsvorschläge
8. Bausteine des Zeitmanagements - Analyse der persönlichen Zeitnutzung
9. Typische Zeitfresser
10. Im Biorhythmus leben
11. Zeitmanagement zur Gewohnheit machen
12. Zeitmanagement für Selbstcoacher - Entscheide Dich – Setze Dir Prioritäten
13. Mach Dir einen Plan
14. Schreibe Deinen Plan – mit einfachen Beispielen
15. Methoden des Zeitmanagements für Selbstcoacher
16. Methode Nr. 1: Halte Ordnung!
17. Methode Nr. 2: Eisenhower-Matrix
18. Methode Nr. 3: Parkinsons Gesetz
19. Methode Nr. 4: Pareto-Prinzip (80/20-Regel)
20. Methode Nr. 5: Die ABC-Analyse
21. Methode Nr. 6: Pomodoro-Technik
22. Methode Nr.7: Einfach mal Nein sagen!
23. Methode Nr.8: Master-List bzw. To-Do-List
24. Methode Nr.9: Tagesplan erstellen
25. Methode Nr.10: ALPEN-Methode
26. Methode Nr.11: Die Ivy-Lee-Methode
27. Methode Nr.12: 5x3-Methode
28. Methode Nr.13: Zeitmanagement à la Mind-Map
29. Hilfsmittel und Software-Tools
30. Abschließende Gedanken zum Zeitmanagement
Über den Autor
Buch-Tipp
Schutztitel
Erfolgsfaktor Zeitmanagement
Bewusste Zeitnutzung für
weniger Stress im Alltag und Beruf
von
Olaf Fritz
Widmung
Für meine Eltern,
meine Schwester (The Dragon), Wolf (Mr. Optimismus) und Capitano Franco.
»In jeder Minute, die du im Ärger verbringst,
versäumst du sechzig glückliche Sekunden deines Lebens.«
(William Somerset Maugham)
Buchtitel
Olaf Fritz
Erfolgsfaktor Zeitmanagement
Bewusste Zeitnutzung für
weniger Stress im Alltag und Beruf
Persönliches Zeitmanagement
für Selbstcoacher
Coaching für Selbstcoacher
Band Nr. 1
Impressum:
Copyright © 2019 Olaf Fritz, Hannover.
Alle Rechte vorbehalten. All rights reserved.
Umschlag, Illustration: Durch PiNa aka Olaf Fritz unter Verwendung eines Fotos bzw. Grafik von Gerd Altmann, Freiburg. Abgerufen unter: https://pixabay.com/de/social-media-eile-stress-rennen-3362037/ – Zugriff am: 26. September 2018. Lizenz: CC-0 Creative Commons.
Lektorat & Korrektorat:
M. L. - Lektorat-Lupenrein.de, Hannover
Hinweis:
Das vorliegende Werk ist einschließlich aller seine Teile urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne schriftliche Genehmigung des Autors/Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für die Vervielfältigung, Übersetzung, Mikroverfilmung sowie die Eingabe, Speicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen und Medien (insbesondere Internet). Der Inhalt dieses Werkes wurde sorgfältig erarbeitet, bleibt jedoch ohne Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit sowie Aktualität der gemachten Angaben. Für evtl. verbliebene Fehler und deren möglichen Folgen (Personen-, Sach- oder Vermögensschäden) kann vom Autor/Verlag weder die juristische Verantwortung noch irgendeine Verantwortung übernommen werden. Dasselbe gilt für spätere Änderungen in Gesetzgebung oder Rechtsprechung. Das Werk ersetzt nicht die professionelle Beratung und Hilfe in konkreten Fällen. Für die Inhalte der im E-Book/Buch genannten Internetlinks, deren Verknüpfung zu anderen Internetangeboten und für Änderungen der Internetadresse übernimmt der Autor/Verlag keine Verantwortung und macht sich diese Inhalte nicht zu eigen. Ein Anspruch auf Nennung besteht nicht. Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenzeichen usw. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zur Annahme, dass solche Namen im Sinne der Warenzeichen- und Markenschutz-Gesetzgebung als frei zu betrachten wären und daher von jedermann benutzt werden dürfen.
1. Erfolgsfaktor – Zeitmanagement
„Mein Haus, mein Auto, mein Boot." Mit dieser recht oberflächlichen Formel fasste der Werbespot einer Bank einmal den Begriff des Erfolgs zusammen. Erst wenn der Mensch ein erfolgreiches Leben führt, dann führt er auch ein gelungenes Leben. Mit Erfolg wird zumeist ein sorgenfreies Leben verknüpft. Ein Leben mit hohem gesellschaftlichem Ansehen, materiellem Wohlstand und finanzieller Freiheit. Diese Werbung hat vielen Menschen aus der Seele gesprochen, denn genau dies wird gemeinhin mit Erfolg verbunden, und daran ist nichts Verwerfliches. In unserer Gesellschaft gilt heute, mehr als je zuvor, der vom Investor und Unternehmer Paul Misar formulierte Satz: »Geld ist nicht alles, aber ohne Geld ist alles nichts!« [1] Und wenn jemand in unserem Lande Erfolg anstrebt, dann ist hiermit in erster Linie finanzieller Erfolg gemeint. In der trügerischen Hoffnung, dass sich dieser Erfolg auch auf andere Lebensbereiche positiv auswirken möge. Dabei hat Erfolg viele Gesichter, wie der Rhetorik- und Erfolgstrainer Nikolaus B. Enkelmann betont:
»Er-folg [sic!] ist die Folge Ihres Handelns, ist die Wirkung, die aufgrund der von Ihnen gesetzten Ursache er-folgt [sic!]. […] Erfolg ist nicht nur die steile Karriere […], Erfolg ist auch, seine Kinder zu selbstständigen, glücklichen Menschen zu erziehen. Erfolg ist, einen mürrischen Menschen zum Lächeln zu bringen. Erfolg ist, seine Hemmungen nach und nach abzulegen. Erfolg ist, sich von den eigenen Fesseln zu befreien, sich eine positive Denkstruktur zu erarbeiten. Erfolg ist, wenn Sie das erste Mal eine Angst überwunden haben. Erfolg ist, Erfolge wahrzunehmen.« [2]
Ohne Zweifel verbirgt sich hinter dem Erfolgsbegriff ein vielschichtiges Phänomen, und jeder muss für sich selbst klären, was er damit verknüpft. Erfolg ist hier zu verstehen als grundlegende Fähigkeit des Menschen, zu wachsen, sich anzupassen und sich zu verändern. [3] Wenn man davon ausgeht, dass alle Menschen über diese Fähigkeit verfügen, dann ergibt sich die Frage: Warum gelingt es den einen besser als den anderen, erfolgreich zu sein? Was machen diese Menschen anders?
Wie kommt es, dass es Menschen gibt, die scheinbar all ihre Ziele erreichen, während andere an den alltäglichen Aufgaben des Lebens scheitern? Eine mögliche Antwort lautet, dass diese erfolgreichen Menschen sich ihrer Lebenszeit bewusster sind als die Mehrheit der Normalbürger. Und dass sie über Arbeitsweisen verfügen, um effektiv und effizient ihre Aufgaben in Alltag und Beruf zu meistern. Kurz gesagt: Das Geheimnis ihres Erfolges liegt in einem leistungsfähigen Zeitmanagement. [4] Zum Glück kann jeder solch ein Zeitmanagement erlernen. Die hiermit verknüpften Vorteile sprechen für sich, wie z. B.:
Mehr freie Zeit zur individuellen Verfügung
Stressreduzierung durch bewusste Planung
Bevorstehende Aufgaben und deren Wichtigkeit stets im Blick [5]
In diesem Ratgeber gehen wir der Frage nach, wie wir unsere Zeit optimal nutzen können. Wir werden dafür eine Reihe von Methoden aus dem Bereich des Zeitmanagements kennenlernen. Diese erprobten Praktiken sollen uns dabei helfen, unseren privaten sowie beruflichen Alltag besser zu meistern.
Das hiermit verknüpfte Ziel ist, dass wir professioneller mit der uns zur Verfügung stehenden Lebenszeit umzugehen lernen. Das heißt, dass wir eine gewisse Zeitsensibilität und Zeitbewusstsein entwickeln. Schließlich ist unsere Lebenszeit die wichtigste Ressource, über die wir verfügen, neben unserer körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit. Lebenszeit ist kostbarer als Geld, denn Zeit ist endlich! Sie ist nicht käuflich, kann nicht gespart werden und vergeht unwiederbringlich. Die Zeit fließt beständig dahin, wie ein Fluss. Unaufhaltsam. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns unserer Lebenszeit bewusst werden.
An dieser Stelle sei angemerkt, was unter Zeitmanagement zu verstehen ist: nämlich die alltägliche ziel- und lösungsorientierte Anwendung