Wer mutig ist, dem wachsen Flügel: Wie du über dich selbst hinauswächst und deine Träume verwirklichst – mit bestärkenden Übungen

Von Christine Lüdtke

Hab Konfetti im Kopf und Mut im Herzen! Das Mutmachbuch für deinen Weg ins Glück

„Eigentlich wollte ich schon lange …" Vielleicht kennst du diesen Satz auch. Denn eigentlich jede und jeder von uns hat dieseTräume, Gedanken und Sehnsüchte, die in leisen Momenten aufkommen und dann doch aus den unterschiedlichsten Gründen nicht verwirklicht werden. Meist fehlt einfach der Mut, das Aufbrechen klappt noch nicht so gut oder der innere Kritiker macht direkt alle bunten Ideen, wilden Visionen und Gedankenabenteuer furchtbar grau.

Um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, startete die Wortpoetin, Designerin und Content CreatorinChristine Lüdtke auf ihrem Kanal tellyventure vor einiger Zeit eine Challenge unter dem Hashtag #einfachmachen. Denn auch sie kennt dieses Zögern und Zaudern nur zu gut und findet: Hier dürfen wir einander ordentlich bestärken. Die Resonanz war groß und es zeigte sich: Zusammen ist man weniger allein. Und es kann überhaupt schon mal ein großer Trost sein, zu wissen, dass man nicht alleine ist. We are all in this together.

Egal, ob du eigentlich schon längst denJob kündigen/den Studiengang wechseln wolltest, der dich nicht glücklich macht, die Reise buchen wolltest, von der du so lange schon träumst und für die nie der richtige Zeitpunkt war, etwas Neues lernen willst, eine schwierige Entscheidung treffen musst, oder dein Leben umkrempeln willst: Dieses wundervolle Mutmachbuch möchte dich dabei unterstützen.

- Dein liebevoller Begleiter mit 144 Seiten, unzähligen praxisnahen Übungen und einem Werkzeugkoffer voller bunter Tools, bei denen garantiert auch etwas für dich dabei ist

- 5 vor Ideen sprudelnde Kapitel, die dich an die Hand nehmen und mit denen du dich Schritt für Schritt der Verwirklichung deiner Träume und Wünsche näherst, vom Koffer packen über den Beginn deiner Reise über das Einfach machen und Wachsen bis hin zum Ankommen

- Bestärkende Affirmationen, Übungen und vieles mehr, dazu gibt’s Online-Content, der dich zusätzlich auf deiner Reise unterstützt

- Pastellige Gestaltung, die dir Leichtigkeit schenkt, wann immer du dein Buch öffnest

- Ein Ratgeber und Eintragbuch in einem

Du bist nicht allein und weißt du was? Auch du kannst mutig sein.

Denn egal, ob leiser Mensch oder laute Person, extrovertiert oder introvertiert oder dazwischen: Jeder kann mutig sein. Und Mut muss nicht immer laut sein.

Du verdienst es, deine Träume und Sehnsüchte zu verwirklichen, neue Abenteuer zu erleben, durch dein Leben und aus deiner Komfortzone zu tanzen, dich wild und frei zu fühlen, immer wieder aufzubrechen und anzukommen.

Du darfst einfach mal machen und schauen, was passiert. Dich trauen, auch wenn du noch etwas von der Angst und den Zweifeln mit im Gepäck hast. Auch wenn du nicht 24/7 vor Selbstvertrauen strotzt. Das ist dein Moment. Denk immer daran: Wer mutig ist, dem wachsen Flügel.

Kommst du mit auf diese Reise? Dann lass uns aus einem Irgendwann ein Jetzt machen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Edition Michael Fischer
• Erscheinungsdatum: 14. Nov. 2023
• ISBN: 9783745920130

Christine Lüdtke

<p>Christine Lüdtke, Jahrgang 1988, ist studierte Kommunikationsdesignerin und arbeitet bereits seit vielen Jahren als Art Direktorin in der Kreativbranche. In ihrer freien Zeit schreibt sie für ihren Instagram Account „tellyventure“ berührende Texte über Selbstliebe, (Bauch-)Gefühle und Persönlichkeitsentwicklung, veranstaltet Workshops und geht gern wandern in den Bergen.</p><p>Sie lebt mit ihrem Hundekind in Hamburg.</p>

Buchvorschau

Impressum

Alle in diesem Buch veröffentlichten Abbildungen sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nur mit ausdrücklicher schriftlicher Genehmigung des Verlags gewerblich genutzt werden. Eine Vervielfältigung oder Verbreitung der Inhalte des Buchs ist untersagt und wird zivil- und strafrechtlich verfolgt. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.

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Bei der Verwendung im Unterricht ist auf dieses Buch hinzuweisen.

Die automatisierte Analyse des Werkes, um daraus Informationen insbesondere über Muster, Trends und Korrelationen gemäß § 44b UrhG („Text und Data Mining") zu gewinnen, ist untersagt.

EIN EBOOK DER EDITION MICHAEL FISCHER

1. Auflage 2023

© 2023 Edition Michael Fischer GmbH, Donnersbergstr. 7, 86859 Igling

Covergestaltung: Alexandra Wolf

Redaktion, Lektorat: Marlen Kleinhans

Layout und Reinzeichnung: Alexandra Wolf

Herstellung: Margareth Ogundipe

Bildnachweis: Shutterstock: Cover: © TWINS DESIGN STUDIO; S. 24: © Net Vector (Bergpanorama); S. 28: © dinadankers (Konfetti); S. 29, 93: © Arthit Premprayot; S. 34, 72, 107, 169, 184: © Danielzhzh; S. 40, 47, 56, 68, 84, 137, 148, 154, 162, 179: © VerisStudio; S. 41: © zagoryan (Stern); S. 85: © nikiteev_konstantin (Handy-Illustration); S. 114: © monkographic (Stolpersteine).

Weitere Bilder Mehrfachverwendung Innenteil: © TWINS DESIGN STUDIO (Blumen-Illustrationen); © Paladin12 (Papierhintergrund); © Foxys Graphic (Cremefarbener Hintergrund); © Neliakott (Glühlampe); © Studio_G (Gedankenblase); © Eva_art (Stift); © venimo (Herzhände)

Autorinnenfoto Seite 191: © Christine Lüdtke

ISBN 978-3-7459-2013-0

www.emf-verlag.de

Einleitung

Liebe Leserin, lieber Leser,

ich schreibe dieses Buch für Menschen wie dich und mich. Menschen mit bunten Gefühlen und großen Träumen, die trotz ihrer Ängste und Zweifel ein mutigeres Leben führen wollen. Für Menschen, die sich selbst noch nicht gefunden haben oder sich gerade neu erfinden und die Angst nicht gewinnen lassen wollen. Denn Mut muss nicht immer brüllend laut sein. Er hat viele Facetten und kann trainiert werden.

Auch ich habe mich lange für nicht mutig genug gehalten. Bis mir klar wurde, dass das, was ich mich getraut habe, genauso wichtig ist, wie das, was ich geschafft habe. Seitdem fordere ich meinen Mut immer wieder heraus und glaube daran: Auch wenn manches im Leben anders kommt als geplant – am Ende lohnt es sich immer, es überhaupt versucht zu haben.

Aus dieser Überzeugung heraus ist „Wer mutig ist, dem wachsen Flügel entstanden. Es ist eine Einladung an dich, statt „Das geht nicht öfter „Ich mach einfach mal" zu sagen und aus gelernten Mustern auszubrechen. Es soll dich darin bestärken, groß zu träumen, und mit einem starken Macher*innen-Mindset selbst aktiv zu werden.

Dieses Buch ist mein Geschenk an dich. ♥

Falls du auf ein Zeichen gewartet hast: Hier ist es!

Es hat einen Grund, dass du dieses Buch jetzt in den Händen hältst. Es ist das Zeichen, auf das du gewartet hast. Ein Zeichen des Universums, des Schicksals oder deines zukünftigen Ichs mit der Botschaft: Mach einfach mal! Denn sobald du den ersten Schritt gewagt hast, kommt der Rest von ganz allein.

Die letzten Jahre haben uns gezeigt, wie wertvoll – aber auch fragil – das Leben ist. Deswegen mach ganz viel von dem, was deine Augen zum Leuchten bringt, und lebe so intensiv wie möglich! Du kannst nicht verpassen, was für dich bestimmt ist.

Buch den Flug!

Bewirb dich für den Job!

Starte dein eigenes Business!

Sag den Menschen, die du liebst, was sie dir bedeuten!

Frag die Fragen, die dich beschäftigen!

Sprich über deine Gefühle!

Schreib das Buch!

Nimm einen eigenen Podcast auf!

Mach das, wofür dein Herz brennt!

Trau dich, groß zu träumen!

Erzähl deine Geschichte!

Damit du auf all das vorbereitet bist, gebe ich dir einen Werkzeugkoffer aus Tools und Denkanstößen an die Hand, mit dem du Hindernisse umschiffst, Steine aus dem Weg räumst und dich furchtlos deinen Ängsten und Selbstzweifeln stellen kannst. Denn sich selbst zu finden, ist eine lebenslange Reise mit vielen kleinen Etappen und Umwegen, auf der du herausfindest, wer du (nicht) bist und wer du sein kannst. Eine Reise, die dich durch Täler und über Gipfel führt, die dir Sternstunden und Aha-Momente schenkt und dich aus Niederlagen lernen lässt. Du wirst dich unterwegs besser kennenlernen, zwischen Vergangenheit und Zukunft zeitreisen und deine Träume in greifbare Ziele verwandeln.

Während wir gemeinsam das Mutigsein üben, werde ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich darin bestärken, öfter außerhalb deiner Komfortzone zu tanzen ...

Denn dort draußen wartet noch so viel Schönes auf dich:

Unerwartetes Glück, das dein Herz wärmt

Wilde Abenteuer und neue Herausforderungen, an denen du wachsen wirst

Inspirierende Menschen, von denen du etwas lernen kannst

Einmalige Chancen, die das Leben dir schenkt

Prägende Begegnungen, die Fremde in Weggefährten verwandeln

Verrückte Ideen, die diese Welt bunter machen

Hoffnungsvolle Neuanfänge, die dich staunen lassen

Magische Orte, die von dir besucht werden wollen

Kleine Dinge, die in Wahrheit ganz groß sind

Bevor wir starten, möchte ich dir noch eines sagen: Du bist nicht allein.Weder beim Aufbrechen, Zweifeln oder Scheitern noch beim Über-dich-Hinauswachsen und Heimkommen. Wir begeben uns gemeinsam auf eine Reise und starten im Hier und Jetzt. Niemand erwartet von dir, dass du dein Leben umkrempelst. Vielmehr geht es darum, es nach deinen Wünschen und Werten zu gestalten und öfter einen Mutausbruch zu wagen.

Wenn du dir dabei Austausch und gegenseitigen Support wünschst, schließ dich der Instagram-Community auf meinem Kanal @tellyventure an und erlebe viele unvergessliche #einfachmachen-Momente! Denn Mut verändert alles und färbt unser Leben bunt – besonders dann, wenn wir ihn miteinander teilen.

Alles Liebe und ganz viel Mut,

deine Chrissie

Über dieses Buch

Dieses Buch ist ein Mutmach-Buch, das zu deinem ganz persönlichen Alltagsbegleiter werden soll. Du kannst es als eine Art Workbook nutzen und deine Gedanken auf einigen Seiten festhalten. Damit ich dir möglichst viele Tools und Übungen zeigen kann, ist nicht überall Platz zum Eintragen vorgesehen. Lege dir also gerne ein begleitendes Notizbuch zu, damit nichts von deinem Gedankenkonfetti verloren geht.

Der Aufbau des Buches

„Wer mutig ist, dem wachsen Flügel" ist eine zwischen zwei Buchdeckeln verpackte Sammlung aus bewährten Tools, Perspektivwechseln und Erfahrungen, die mir persönlich sehr dabei geholfen haben, mich wiederzufinden, als ich verloren war. Ich hoffe, sie helfen auch dir auf deinem Weg zu einem mutigeren, glücklicheren und erfüllteren Leben. Außerdem findest du:

Wundervoll bestärkende Powertalks

Motivierende Übungen und Mutmacher zum Mitnehmen

Weiterführende Exkurse, die dich zum Nachdenken anregen

Liebevoll zusammengestelltes Wissen aus Gesprächen und Begegnungen mit mutigen Menschen, die dich inspirieren können

Goodie

Passend zu den Inhalten dieses Buches stelle ich dir inspirierende, digitale Zusatzmaterialien, wie zum Beispiel empowernde Affirmationen als Handyhintergrund, eingesprochene Gedankenreisen und ergänzende Arbeitsblätter bereit, die du über diesen Link abrufen kannst:

https://www.tellyventure.com/pages/goodies

Die Kapitel in diesem Buch

Das Buch ist in fünf Hauptkapitel aufgebaut, die im übertragenen Sinn für die Etappen auf deiner Reise zu dir selbst stehen und dich durch den Wachstumsprozess führen.

Da sie aufeinander aufbauen, ist es am sinnvollsten, wenn du am Anfang beginnst. Aber es ist auch möglich, dass du zwischendrin einsteigst, je nachdem, wo du dich gerade befindest.

Bevor es losgeht

Im ersten Kapitel erfährst du alle Grundlagen zum Thema Mut und bereitest dich auf die bevorstehende Reise vor.

Deine Tools zum TRÄUMEN UND PLANEN

Im zweiten Kapitel schaust du nach innen und widmest dich deinen Ideen, Wünschen und Werten. Du wirst ermutigt, groß zu träumen und entfaltest deine kreativen Kräfte.

Deine Tools zum AUFBRECHEN

Im dritten Kapitel herrscht Aufbruchsstimmung. Du verlässt deine Komfortzone, arbeitest an deinem Mindset und lernst, wie du deine Träume in konkrete Ziele verwandelst. Außerdem erfährst du, was es mit der #einfachmachen-Challenge auf sich hat.

Deine Tools zum WACHSEN

Im vierten Kapitel stellst du dich deinen Ängsten, räumst Hindernisse und Stolpersteine aus dem Weg, feierst die stillen Meilensteine und definierst, was für dich zu einem selbstbestimmten und erfolgreichen Leben gehört.

Deine Tools zum HEIMKOMMEN

Im fünften Kapitel kehrst du „nach Hause" zurück und reflektierst, was du auf dieser Reise (über dich) gelernt hast. Du hältst deine wichtigsten Erkenntnisse fest, bevor du mit einem Koffer voller neuer Erfahrungen, Tools und Mutmachern ins nächste Abenteuer aufbrichst.

* Ich habe in diesem Buch die direkte Ansprache in Du-Form gewählt, aber spreche gelegentlich von einem Wir, weil ich täglich mit vielen Menschen aus meiner Community im Austausch bin und weiß, dass du und ich und wir ganz viele sind.

Was dieses Buch nicht ist

Dieses Buch ist kein Standardprogramm nach dem „Malen-nach-Zahlen-Prinzip", das dir eine allgemeingültige Herangehensweise vorgibt und 1:1 abgearbeitet werden soll. Dafür sind die Ausgangspunkte, Entscheidungen und Ziele von jedem von uns zu unterschiedlich. Doch glaube mir: Du brauchst niemanden, der dir ein Schema F vorgibt, denn alles ist bereits in dir vorhanden. Nur Mut!

Wie dieses Buch nachhaltig wirken kann

Stell dir aus all den Tools und Übungen, die dieses Buch dir schenkt, deine eigene Erfahrungsschatzkiste zusammen und werde nie müde, dein Werkzeug weiterzuentwickeln. Welche der Übungen sich für deinen Alltag eignen und wie intensiv du sie