eBook398 Seiten4 Stunden
Leg den schwarzen Hund an die Leine: Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude
Von Aurelia Hack
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungs kräften ihres Körpers zu beschäftigen, und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt.
In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Ähnlich wie Leg den schwarzen Hund an die Leine
Ähnliche E-Books
TAV - Trainingsprogramm zur Aggressions-Verminderung bei Jugendlichen: Arbeitsbuch für Trainingsteilnehmer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Jugendlichen und ihr Umgang mit Sexualität, Liebe und Partnerschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeschlechtsdysphorie im Kindes- und Jugendalter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFörderung bei Ängstlichkeit und Angststörungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen"Gemeinsam wachsen" - der Elternratgeber ADHS: Verhaltensprobleme in Familie und Schule erfolgreich meistern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSehen und Verstehen: Visuelle Strategien in der Förderung von Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGestik und die therapeutische Beziehung: Über nichtsprachliches Verhalten in der Psychotherapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVeränderungskompetenz fördern: Für Professionals in Führung, Beratung und Therapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÄngste und Phobien meistern: Entdecken Sie außerordentlich starke Geheimnisse um Ihre Ängste und Phobien zu meistern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMärchen von Mutter Erde: Zum Erzählen und Vorlesen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerhaltenstherapeutische Paartherapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTräume von Kindern und Jugendlichen: Diagnostik und Psychotherapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPrepping leicht gemacht: Vorsorge für Krisen- und Katastrophenfälle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTrauerbegleitung organisieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssstörungen wirkungsvoll vorbeugen: Die Programme PriMa, TOPP und Torera zur Prävention von Magersucht, Bulimie, Fressanfällen und Adipositas Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst ist mehr als ein Gefühl. Was meine Angst mich lehren will.: Alltagsstrategien zur Angstbewältigung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMitten unter euch ...: Kreativ Gottesdienst feiern in der Advents- und Weihnachtszeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrei im Kopf: Haltung, Horizont und Selbstorganisation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMotivation zur Verhaltensänderung im gesundheitsorientierten Sport: Effekte einer psychologischen Intervention in 12-wöchigen Ausdauersportkursen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZamruckn im Advent: Weihnachten fühlen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKreative Traumatherapie mit Kindern und Jugendlichen: Übungen zur Verarbeitung von Belastungen und zur Ressourcenaktivierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszination Outdoor-Küche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLetzte-Hilfe-Kurs: Weil der Tod ein Thema ist Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErlebnispädagogik und Soziale Kompetenz: Möglichkeiten zur Entwicklung selbstorganisierter Lernprozesse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchamanismus der Seele: Ein Erfahrungs- und Arbeitsbuch zur Selbstheilung und Rückverbindung mit der Natur und Seele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Leg den schwarzen Hund an die Leine
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Leg den schwarzen Hund an die Leine - Aurelia Hack
] book_preview_excerpt.html [ˎǕ WPjZfDS$~d8,Rp3|2#k"2R?`Vx; '9ވ̬V4
bWEfD9zy0tuţy6OǺͣ7U]ۦl{o(7̹Йv[zޚͪ(Yff`V~ʶeeWxmkҚS[ս+L[aʭ,b-q*no-cDٽ/D\2_+Ksz U-ν9T3
ORMջYXr :߸pЛmCZ*ֻt'vmUK.-;) QcT]X23d"sEXf
&}6䉍<.oD1Y//
4멀uK%Q0Z*ɽfϊ"]̉ǺbՍd5l|zl`814,Z^h6
\Cl0i >-O+EJKK9VsߙU9fa!ŪR]7_Z".Qj=ڥ3ZOј, ?M*8غ
W-.FYk]QS{8%N~IVz\[<: YڊH(9M0-6P4aLhO2U|)R/ý֙#u머<䶬HVy[*֯m6WnmBHb.-xEŗ1,m{
K $K^t=-W;̯kWC-PsʼnK xwkYm%#h/`Zջ4 [u18yS坼K}c^F/xbEA^,Ђ(\-^r[ͼx_- %]B^b'6n^T.G~D9}xvT,ck2pwx87M1VaC[1oIO8א*I,f3ԩ[ {ъF_&2kجh+\cu0bۗ=GC^'',]vQn{zz/._GD@Yܯo^|)B?뻗ժ+/~UQv+誋<=@Xj0wZL^} Jlj(}bԼ|Vv}*o^8?@l+(XnrU9}fPA ꙙ ZʨC 鉖I
hKp+xEbXD)Ӡ^Ѽk$AN/̡Cnr@b\5@jLx\»D}--fۿv&}[]";{W&)N S^c?^p__n_tCE:.͋Ka)'.[;,OnŔT$,id
`;KӂT6GzتI1mK$J@#Y1ǕpH:Fd&H$A|+\2,PȔ И7FNQH>[ K4iԏ:'db^zOQY?LL{0R$+R9%@u4VgUgX
qʺ*t
q:xe
2RCDs\C.;#$o(SD?6m.xsiy[%y Ij_n# Á9Se;m$[FB\aΗl?e/vWn?e
ri/%E?n}N
֏⌞!0hD(XLKCf.lDn#9.(9F.tXh`i$m8v>uROx0rDJO*XSG
62V˹s
3rF! R@+lL
6/hCJr
eP`&YELNm4|rDDm}@V?FW'1Ix`d5' a~?MjûA@ǿIhRWrK 40,M<
N%A4{!l*G-$(vbj1Dc.8GS`|f>!z#"9Ujpx^A-cFM3Ng4k^OV^?*Z5{22A{Y@<UI5rx)ƔjcbmL'K85p0 J;:3qWXX#}J{4 Oy'> ÉHg abZc=d9"jdiC%ppxMd+hy< $C:CL,O>VH7A(U-WZ1{L_H![ 1Bx<{*]DV-,q݁z[_R)`pbP-Iu> .c-~
: ogB 1-|IPA5z]R͞H+It]_7i:027ԡQ9'&dL3iJ}Ykfme4HN&yFؑF^@SAlgr
K{Qij@o(!CZ%REFLv
{Nej[E( Dԩ&