Kreuzbewegung mit Weiterspielmöglichkeiten und Wurfserien von den Positionen (TE 162): Handball Fachliteratur

Von Jörg Madinger

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer einfachen Kreuzbewegung als Auftakt und den verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten mit Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Einlaufen und einem kleinen Spiel, folgt die Ballgewöhnung mit schnellem Umschalten in die Vorwärtsbewegung. Das Torhüter einwerfen ist bereits durch Kreuzbewegungen geprägt. In drei weiteren Übungen wird dann das Weiterspielen nach der Kreuzbewegung Schritt für Schritt erarbeitet. Im Abschlussspiel wird das zuvor Geübte angewendet.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- kleines Spiel (10/25)
- Ballgewöhnung (10/35)
- Torhüter einwerfen (10/45)
- Angriff/Wurfserie (10/55)
- Angriff/Wurfserie (10/65)
- Angriff/Team (15/80)
- Abschlussspiel (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: DV Concept
• Erscheinungsdatum: 23. Feb. 2014
• ISBN: 9783956410451

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Autors.

Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 Luftballon

Benötigt:

- 12 Hütchen

- 1 Luftballon

- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen

162-1: Einlaufen/Dehnen (15/15)

Ablauf:

- Vier Spieler finden sich zu einer Gruppe mit Ball zusammen

- Der Spieler mit Ball läuft voraus und macht Laufbewegungen (vorwärts, rückwärts, seitwärts) vor, die die drei anderen Spieler nachmachen

- Nach einer kurzen Zeit wirft er den Ball frei in die Halle. Die drei anderen Spieler versuchen nun, jeweils den Ball zuerst zu erreichen. Die beiden, die ihn nicht ergattert haben, machen 5 Liegestützen, danach beginnt der Ablauf von vorne und der nächste Ballführer macht für eine kurze Zeit Laufbewegungen