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Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei
Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei
Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei
eBook100 Seiten36 Minuten

Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei

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Über dieses E-Book

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
SpracheDeutsch
HerausgeberBooks on Demand
Erscheinungsdatum21. Nov. 2017
ISBN9783746038100
Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei
Autor

Carola Bleis

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.

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