Schneller schmerzfrei mit der KiD-Methode: Beweglich in Faszien und Muskeln

Von Kurt Mosetter und Reiner Mosetter

Chronische Schmerzen entstehen oft durch muskuläre Verspannungen oder Fehlbelastungen. Die speziellen Dehnübungen der KiD-Methode lösen diese Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und leiten zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper an. So lassen sich chronische Schmerzen effektiv und schnell lindern.
Eine zentrale Rolle spielt das Training der Faszien, deren Stärkung für eine schmerzfreie Beweglichkeit sorgt. Viele - auch für das Faszientraining - optimierte Übungen und Abbildungen leiten zu einem eigenen, achtsamen Training an.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Patmos Verlag
• Erscheinungsdatum: 14. März 2016
• ISBN: 9783843607414

Buchvorschau

�T�Y[book_preview_excerpt.html�Z�n�H���\]H�F�陕m�!�� �nX�xG��H��d!3�]���0�
z��Eo��^��d�dΉ�$Y%��C.2��8q"���=~q����ח/_�G?�����G!��U���χ��im�o�Ǐ~ȯ~X��G���� zV��h�tu������Ħ�ƚ�!���R� E0r�� ѭ� a�{��ml�Y�`�Z�U�ޜ�Ъ��K[����}5�h��`c�ԃ[�W�q���, �y_;۶x�ם�ۥ������j����ƺ_�<��nl�6PA���"l�\ae[���RĮ�G҇���)l7 ����Q���||Ѹ�6q:p~q�4!������O`��6Hy���CM��6��.0�o�"s�CF5ΝA慍ۍ�+�C��-F5\����[�`]���3=6��C���j�ٯ��s���ֽê�9P^��}��(2�6Ħ��#��� ���f��+�����d�1��mZ���?[,N]�;�]����4thֶ%��"��[�5)���$%�E�N�z���x�RஈS,hOC/������C[�^���bӻ��?1#�Y@ ��V�{��})�Τ����~� M��Uc�����"���q�����.�.m�0H��=x-Hv��i�H]S������G<γ� �@g��;�}��E���-���艊�r�Ct�WE�l����X.R��|�7�I�F Z��$�T��q �3�0� o�k���pj��/`�@=�$N|��鸌���7�I�>c�<�,5ܢ�$B=��P!|�x�bn(��u�!�p�
���+�rZw"�U���:O�"N⛢�
9��,�ά���m|�%1 ���鯆�/w_<�ܚ��?+���Z�,��&�\��)������������aᛷV��F�I�^.� ��n���]c���lN�������9����O���\����s���E��
u&O�8[��$�����P�_���GyAG�44�@�jTݳ�}��C�����'�X���i1o~ ���S$�"���[ܑ�h��Q���G���o{_�>����+a�f����<#��R��"� �d����@�li;�Qg��6�]���^�z�y �:�b�e��J�:�f�8���N��J1�T���T�q����}npD�����
nQ4r���9�r!0>�(TW��a��LPW
l���aV%�+�Z�P�z�9M�$���+[3�U���kS��xH^A�T~y�}@�~����� 9
6���iΙ;���^0�C���h@�t� ,>���B�7]ٴ���g�I
Omx.��A�ت�$��S�ʀ��5*��1�ڛ��n���+_���1�Qd��@����B�.�f�����\u6�bA��gLg�X��oi�w��[B�5 5>��c��p(����DN��K��j��K�X�~v�K��覌��>���v��w��&��{���?i;�#���M��T�(%Y溉�@D�s�6c��_'�M�mc�af@���u���~��w�jR��D f��+��@��rA�3�Q~K�<��@��}��x ���۸�f�/��dS�ei��J��+� .� �+v���!��\QK\Q�e�8I3F-&1��HҼ�UA� M��(F�u�I����p���u�2�T!_ +�����J��EճK���d�$�$�Tk����b?�dB.�g�
�E� z�v��T�����i�Ǔ�II�@��t�� ��h�/I�Z��o��-�D��-��PsGh^7 g�l/���X��d��K u2p#)̀#�2��Y�v�SrȌZ�L]�C0g�z����.��k���C}��P9^TÇ!V"� `Dl�%T��k'u���n'z�h���g�����CH�8�|P�Y����F9M��g�i��(�RǧHlK�yR9�b/��J0y� �x .Ķ�5cs`�`��(�w]@�����{�4��n0�dT�KIƓ,� |U6��,��yEQWY0 ��H�?=��*)@���L�<5ׅ���U4�p�u�R����Ғ�ѧ� j,���M)���Kh����m�
!m,Jū�FcReɉ��K�H����X�d /y�t;)*�l77�F�P��k�L��, Pk����N��1E�����;�R�Ч�jm�ctt�����<�GMW<k�[[��jV<+��ۜ�y���z2��(/����B�v��*�h�l�S��9>5�D7Qe� R���\:�����u�7�a*��D��������Kt� � qJ���<�K�.���8���xʳ�r^�/� �$Ѷd��eM2IR���Sr���ȅ�^�\I��X*7��e1���;���L��:��s���v�� �n �� R%�UA�):+�* P�H�94�_YF���rM�%���I��|�CJ:�ӽ.("Qb��
�T/k�NF���� ��
ڌ���r=ɜ�ι�ٙ���J�������4y!J���2�e �b��J٦����W�`i�I���V�%W˔n�I�4��i� ��.���w�}9f"EZ$�N�Hm����RN���MmO>stKdž�^�eﻂm;j��^��fI��FJq�o�!��Mr��N�Ud c%D�����_�ͭT�3аl��e�3b*�����,`��Mt�Z�����+�8�]JbI$T�ŏFj�����3�O铙ch�e�Gp�
h��s��U5kE��9"U�G?K�|�G\ �}�|7H�X��F��:����� ��E�[��EpM���ҧ�|6S���*{�Ę�w/ƴ��7S�A��ߢ�m�pP��L��ٯbjk$r��:��~)]E�n���dI���(��"�B5���\��W�(�e5��fR�҉�@�O��Yl
��69��WѾ_�`��5ʸE�Yo��H~��wUD���7Q�` �˾�V����Ȏq�����ns7Su�T��(�ad����@$I�3�nӆF��>����+Ӕ 4F��gt�>A��|=��EFLu^�6L��-��IB����%�d�����x ;!ӕ����O�m=>�M�خf��=�㰌)^0��d���`)6Hړ���3�Y�*B��<�wW�����p�+���8�q�uhk� �R���c�7�'m��ΐ2�Ű�0�C�zª�阊�]�fړ��$\L�O���/��b`�T?�8HIDutNiC �O��7�i�tė�e�]R��6K)� z�/���Z�%-R?�R����-��V=� xu�8�;���P�G>M�&��:O��d��� ȯj��� ��K������|�[���m���|,G�v�|H�u�4�W��F���@�ƺ��/���z��~�"?���p�s+�͝x��&��}G\�V2D�іkf����?X���k�u�f7�{�/����zl�Ȗc饳�Y:滃�ҽ��Wsv\�N�ǪN���Zv�O�~�fr/mU�N�~��){���,���)��v��i���s�;x�i��%�~��$�6��B�N'4��?Xb���z��T`�ls�.��O��3�/����p��g��sХ�+��`n�:�9(�X��Le!�1��ċG�y��RSrY;�W�.d
`�԰�o��/����� �Ln��%�B迭��I�� ��*b~������c���7�z<�K��t4�|��H������;�r��Rm�6_�򑒱� ��*I~h �{(e_����xj��ʊx,������C��"{!u7D�IC�y ���%��ǝh�r*