Der kleine Alltagsentschleuniger (ungekürzt): Wie du dir jetzt (aber wirklich) zehn Minuten am Tag nimmst, um Luft zu holen und deine Gedanken zu ordnen
Geschrieben von Owen O'Kane
Erzählt von Dominic Kolb
()
Über dieses Hörbuch
Hektik, Stress, Überforderung: Jeder kennt das Gefühl, wenn einem der Alltag über den Kopf wächst. Dann ist einfach alles zu viel, man fühlt sich erschöpft, ist gereizt oder wird grundlos wütend. Alles muss schnell gehen, wir haben verlernt innezuhalten.
In »Der kleine Alltagsentschleuniger« verarbeitet Owen O'Kane seine Erfahrungen als Pfleger in der Palliativmedizin. Sterbende, so weiß er, bereuen es oft, sich im Leben zu viele Sorgen gemacht und zu wenig Prioritäten gesetzt zu haben.
Er möchte uns helfen, unseren Alltag wieder mit mehr Freude und Gelassenheit zu erleben und entwickelte ein einfaches, strukturiertes Training für den Geist, das nur zehn Minuten täglich in Anspruch nimmt. Es kann überall, jederzeit und von jedem und jeder durchgeführt werden. Von Minute eins bis zehn gibt er prägnante Anweisungen, denen wir einfach nur folgen müssen. Ausreden zwecklos: Innehalten. Atmen. Gedankenordnen.
»Ein praktisches Workout für hektische Gemüter – in zehn Minuten – vom NHS Experten für psychische Gesundheit.« Guardian
Owen O'Kane
Owen O’Kane is a Clinical Lead for a Mental Health service in the NHS with a dual medical and psychotherapy background. He is also the founder of Ten to Zen, a business for stress management training through which he delivers workshops on Mindfulness and the Ten to Zen solution across the UK and Ireland. He grew up in Belfast during the period known as 'The Troubles', which he describes as a great training ground for understanding the anxious mind. His clients include BBC Worldwide, Goldman Sachs, BUPA, Virgin Atlantic and the NHS.
Ähnlich wie Der kleine Alltagsentschleuniger (ungekürzt)
Ähnliche Hörbücher
Traumreisen für Kinder & Erwachsene:: mit Progressiver Muskelentspannung (Fantasiereisen & Progressive Muskelentspannung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kraft der Meditation: Kurze geführte Meditation mit Inga Jagadamba Stendel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmer mit der Ruhe!: Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training: Energie und Kraft durch Ruhe und Gelassenheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditation 1: Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbsthypnose: Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVon Null auf Omm: Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit: Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training Vol.3: für Höchstleistungen in Beruf und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditation für Anfänger: Kurze geführte Meditation mit Inga Jagadamba Stendel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung nach Jacobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Herz-Energie-Methode: Blutdruck senken, Stress abbauen, Selbstheilungskräfte aktivieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training nach Prof. Dr. Schultz: Die mentale Krafttankstelle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtemkraft - Entspannen in 10 Minuten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErholsame Ruhe: Ohne Anstrengung zu innere Ausgeglichenheit. Das Potenzial der Phantasie nutzen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training Vol.2: und die Macht des Unterbewusstseins Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfüllter Leben mit Achtsamkeit: Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Geheimnis der richtigen Atmung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEndlich wieder gut schlafen: mit Progressiver Selbsthypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZen Your Life - Kleine Veränderungen mit großer Wirkung (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Autogenes Training, Reinhart: Gelassen und entspannt durch den Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtem-Entspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache Übungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenThink Allergie-free!: Affirmationen bei Allergien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie 10-Minuten-Entspannung: Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditation für Einsteiger: Kurze geführte Meditation mit Inga Jagadamba Stendel Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Autogenes Training - Schweizer: Ein Übungsprogramm in drei Schritten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStop Fears!: Ängste überwinden mit Hypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMach Dich Stressfrei: Dein Weg hinzu mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Klarheit - Befreie Dich von Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDu bist jetzt ganz bei Dir – Vielfalt der Entspannung: Band 2: Entspannung für Übungsleiter und Coaches Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGet Resilient!: Resilienz-Training mit Hypnose Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Persönliches Wachstum für Sie
Wie man Freunde gewinnt - Die Kunst, beliebt und einflussreich zu werden (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Soul Master: Wie du deine Seelenkräfte entfesselst und das Universum auf deine Seite bringst Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5kreativ. Die Kunst zu sein (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGood Vibes, Good Life - Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Der tägliche Stoiker: 366 nachdenkliche Betrachtungen über Weisheit, Beharrlichkeit und Lebensstil Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die unbändige Seele. Ein Weg der Befreiung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Millionenschwere Gewohnheiten. Bewährte Strategien, um Ihr Einkommen zu verdoppeln und zu verdreifachen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Shaolin Spirit - Meistere dein Leben (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHalbe-Stunde-Theorie, Die: Wie Sie alles in nur 30 Minuten pro Tag schaffen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Everything is Fucked: Ein Buch über Hoffnung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Unf*ck Yourself. Raus aus dem Kopf, rein ins Leben! Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vollendung in Liebe: Von der Kunst, mit sich und den anderen glücklich zu werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Bullet-Journal-Methode: Verstehe deine Vergangenheit, ordne deine Gegenwart, gestalte deine Zukunft Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die subtile Kunst des darauf Scheißens Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Finde dein Warum: Der praktische Wegweiser zu deiner wahren Bestimmung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das NLP auf dem Weg zum Erfolg.: Die 50 besten Tipps und Tricks Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Big Magic - Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen (Gekürzt) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Small-Talk - kompakt in 11 Minuten: Erreichen Sie mehr durch simple Kleinigkeiten! Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Am Arsch vorbei geht auch ein Weg: Wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Bittersüß - Wie Sehnsucht und Melancholie uns Halt und Kraft geben Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5101 Essays, die dein Leben verändern werden Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5The Mountain Is You: Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAufstehen oder liegenbleiben? - Tools für deine mentale Gesundheit (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Weg des Künstlers - Ein spiritueller Pfad zur Aktivierung unserer Kreativität (Gekürzte Lesung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5115 Ideen für ein besseres Leben Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5
Rezensionen für Der kleine Alltagsentschleuniger (ungekürzt)
0 Bewertungen0 Rezensionen