Diät wie ein Guru

Von Dr. Rosie Kuhn

Diät wie ein Guru! Wirklich? „Diät“ ist für viele von uns ein Wort mit vier Buchstaben. Sofort denken wir an Entbehrungen, Emotionalität und an die Möglichkeit, jede Aktivität, die Veränderungen, Herausforderungen und harte Arbeit erfordert, auf morgen zu verschieben. Es gibt einen anderen Weg, für unser Wohlbefinden zu sorgen - ohne Entbehrungen! Dieser Weg unterscheidet sich von anderen Abnehm- oder Diätverfahren dadurch, dass er Sie befähigt, mit Neugierde Ihre Beziehung zu sich selbst zu erkunden. Die Gespräche über das Essen und das, was es Ihnen geben wird, finden nur mit Ihnen selbst statt. Wenn Sie Ihre spezifischen Überzeugungen und Interpretationen in Bezug auf Lebensmittel, Getränke und alle Substanzen aufdecken, haben Sie sofort Zugang zur freien Wahl. Und wenn es Ihnen um Ihr Wohlbefinden geht, ist es vielleicht sinnvoll, sich die Mechanismen anzusehen, die Sie daran hindern, das zu bekommen, was Sie wollen. Das macht doch Sinn, oder?

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Dr. Rosie Kuhn
• Erscheinungsdatum: 19. Juni 2024
• ISBN: 9781667475707

Buchvorschau

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsübersicht

Inhaltsübersicht

Einleitung

Kapitel 1: Sich selbst zu berauben, kommt nicht in Frage

Kapitel 2: Was ist die Wahrheit?

Kapitel 3: Ihr schärfster Verbündeter lebt im Inneren

Kapitel 4: Pflegen Sie sich selbst mit Mitgefühl

Kapitel 5: Es gibt nichts zu tun, außer zu bemerken

Kapitel 6: Du hast bereits begonnen

Kapitel 7: YEA für dich!

Kapitel 8: Geben Sie völlig auf und beachten Sie nicht, dass Sie völlig missachtet werden

Kapitel 9: Führe mich nicht in Versuchung

Kapitel 10: Lass dich bereitwillig darauf ein, präsent zu sein für alles, was du bist

Kapitel 11: Sei vollständig engagiert und präsent in diesem Moment

Kapitel 12: Transformation ist gleich Emanzipation

Kapitel 13: Ernähre dein Herz und deine Seele

Kapitel 14: Ich kann mich selbst nähren und mich nicht hassen

Kapitel 15: Lassen Sie den Glauben los, dass es eine Garantie gibt

Kapitel 16: Was ist Ihr einzigartiger Weg, auf dem Pfad zu bleiben?

Kapitel 17: Dein Verstand ist nur der Schüler

Kapitel 18: Erledigen Sie die Gedanken, die Ihr Gedeihen behindern

Kapitel 19: Werden Sie sich dessen bewußt, was ruhelose, reizbare Unzufriedenheit hervorruft

Kapitel 20: Erkennen Sie Ihren vollsten Ausdruck, indem Sie mit Ihrem Unbehagen leben

Kapitel 21: Finden Sie Ihren Weg, sich nicht nur zu mögen, sondern sich zu lieben

Kapitel 22: Erweitern Sie Ihr persönliches Repertoire, damit Sie die Freiheit haben, mehr zu haben

Kapitel 23: Nachhaltigkeit des Fortschritts erfordert Stärke, Mut und Geduld

Kapitel 24: Wenn Sie sich selbst besser kennen lernen, können Sie Ihren eigenen Weg entdecken

Kapitel 25: Hoffnung ist kein Ersatz für kraftvolles Engagement

Kapitel 26: Bereiten Sie sich auf eine bessere Beziehung zu sich selbst vor

Kapitel 27: Du bist immer und überall heilig und göttlich

Kapitel 28: Gelassenheit ist ein Geschenk der Liebe, das Sie sich selbst geben

Kapitel 29: Die Wahrheit ist selbst inmitten eines Glaubenssprungs zugänglich

Kapitel 30: Verbinden Sie sich weiterhin mit Ihrem inneren Guru, egal was passiert

Bio von Dr. Rosie

Link zur You Tube Seite: Diet Like a Guru

Einführung

Diät wie ein Guru! Wirklich?

„Diät" ist für viele von uns ein Wort mit vier Buchstaben. Sofort denken wir an Entbehrungen, Emotionalität und an die Möglichkeit, jede Aktivität, die Veränderungen, Herausforderungen und harte Arbeit erfordert, auf morgen zu verschieben.

Es gibt einen anderen Weg, für unser Wohlbefinden zu sorgen - ohne Entbehrungen! Dieser Weg unterscheidet sich von anderen Abnehm- oder Diätverfahren dadurch, dass er Sie befähigt, mit Neugierde Ihre Beziehung zu sich selbst zu erkunden. Die Gespräche über das Essen und das, was es Ihnen geben wird, finden nur mit Ihnen selbst statt. Wenn Sie Ihre spezifischen Überzeugungen und Interpretationen in Bezug auf Lebensmittel, Getränke und alle Substanzen aufdecken, haben Sie sofort Zugang zur freien Wahl. Und wenn es Ihnen um Ihr Wohlbefinden geht, ist es vielleicht sinnvoll, sich die Mechanismen anzusehen, die Sie daran hindern, das zu bekommen, was Sie wollen. Das macht doch Sinn, oder?

Gurus machen keine Diät 

Ja, Gurus machen keine Diät. Sie verwenden auch keine Substanzen, um ihre emotionalen Schmerzen und Ängste zu verbergen oder zu betäuben. Sie befähigen sich selbst, ihre Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen achtsam zu betrachten. Mit Achtsamkeit decken sie alte Denk- und Glaubensmuster auf, die keinen Sinn mehr machen, es sei denn, sie befinden sich im ungeprüften Gewölbe der Wunden.

Sie und ich unterscheiden sich nicht von jedem Guru, der mir bekannt ist. Sie haben die gleichen Fähigkeiten, sich im Dienste Ihrer höchsten Wahrheiten und Werte zu entscheiden. Und jeder Guru begann dort, wo Sie jetzt sind - in Zweifel, Angst und Widerstand. Sie haben, wie ihr, beschlossen, dass etwas wichtiger ist als das Betäuben, Vermeiden und Ablenken ihres Geistes von ihrem wahren Selbst und dem Leben, das ihnen gegeben wurde. Sie werden, wie Sie, einen Schritt nach dem anderen gemacht haben und untersucht haben, was sie dazu gebracht hat, immer wieder erfolglose Praktiken zu wählen. Sie werden wie die Gurus feststellen, dass jeder einzelne Moment die Wahrheit des inneren Mutes, der Überzeugung, der Stärke und der Liebe offenbart; sie mussten sie nur sehen und sich nicht von ihr abwenden. Ich, wie Sie, wie jeder Guru, den ich kenne, kann und wird unweigerlich die Liebe wählen. Es ist nur eine Frage des Zeitpunkts.

Dieses Buch, Diät wie ein Guru, bietet Perspektiven, Geschichten und Ideen, die Sie befähigen werden, anders über das zu denken, worüber Sie vielleicht noch gar nicht nachgedacht haben. Es ermutigt Sie, die Prinzipien und Werte zu hinterfragen, auf die Sie sich ein Leben lang verlassen haben, um Ihre Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel, Getränke und andere Substanzen, die Ihnen Trost und Sicherheit zu geben scheinen, zu unterstützen.

Ich möchte die Freiheit haben, zu wählen, was ich will und wann ich will!

Wir glauben, dass der freie Wille uns erlaubt, unseren Impulsen nachzugeben. Tatsache ist, dass der freie Wille es uns ermöglicht, zu wählen, ob wir uns hingeben oder nicht hingeben. Dieses Buch hilft Ihnen zu erkennen, inwieweit Sie sich tatsächlich frei dafür entscheiden, sich hinzugeben. Sie werden feststellen, wie oft Sie sich für einen versteckten Kontrollmechanismus entscheiden, von dem Sie nicht einmal wussten, dass es ihn gibt. Mit Neugierde werden Sie sich selbst vollständig kennenlernen und so entdecken, dass Sie mühelos frei wählen können, weil Sie sich selbst dazu ermächtigen.

Es gibt keinen Druck und keinen Zeitplan. Es gibt nichts zu tun, was Sie nicht selbst tun wollen.

Es gibt kein „Sollen und „Nicht-Sollen oder „Tun und „Lassen. Mit dieser Praxis können Sie sich jeden Tag für ein paar Minuten eine Auszeit gönnen, um präsent und achtsam mit den Gedanken zu sein, die Sie dazu bringen, den Impulsen nachzugeben, die Sie von dem abbringen, was Sie sich wirklich wünschen: blühende Gesundheit und Wohlbefinden. Sie können sich für jedes Kapitel einen Tag oder eine Woche Zeit nehmen, um das Thema über einen längeren Zeitraum in Ihr Wesen eindringen zu lassen. Es liegt an Ihnen, wie tief Sie in diese Praxis eintauchen.

Sie werden in den kommenden Tagen und Monaten feststellen, dass Sie sich mit Ihrem weisen inneren Guru-Selbst verbinden werden, das Sie dabei unterstützt, „Diäten" als spirituelle Praxis zu praktizieren. Die Garantie ist, dass Sie auf nichts verzichten müssen, und es gibt keine Opfer, sondern nur die Kultivierung des wahren freien Willens, um wie ein Guru zu diäten.

Das Wichtigste ist, Spaß zu haben. Wenn es keinen Spaß macht, oder nicht genug Spaß, werden Sie nicht weitermachen. Du wirst aufgeben. Ich weiß!!! Im Grunde meines Herzens bin ich ein Aufhörer, und wenn es keinen Spaß macht, höre ich auf.

Vielleicht interessieren Sie sich für die You Tube Seite: Diet Like a Guru. Dort gibt es 31 Videos, die jeweils weniger als 3 Minuten lang sind und Guru Gumdrops genannt werden. Diese leckeren Häppchen der Weisheit werden Sie dazu inspirieren, neugierig auf sich selbst zu sein. Jedes Video bezieht sich auf ein bestimmtes Kapitel des Buches, daher werde ich den Link zu jedem Video mit jedem Kapitel teilen.

Kapitel 1: Sich selbst zu entbehren kommt nicht in Frage

Fangen wir gleich mit der meistgenutzten Aussage eines jeden an, der seine Lebensweise in der Welt verändern möchte: „Ich möchte mich nicht selbst entbehren!"... Okay!

#Regel Nr. 1 von Diät wie ein Guru lautet: Sie müssen sich nichts vorenthalten!

Das heißt also, dass Sie sich jetzt aussuchen können, was Sie wollen. Sie können so viel wie Sie wollen von allem haben, was Sie wollen! Sie haben die Macht und die Freiheit zu wählen! JA!!!!

Und nun zum größten Problem, mit dem Sie konfrontiert werden, wenn Sie eine Diät wie ein Guru machen: Entweder Sie berauben sich selbst der Substanzen Ihrer Wahl, oder Sie berauben sich selbst der Gesundheit und Vitalität, die Sie in Ihrem Leben erfahren möchten. Es ist ein Dilemma, und die Art und Weise, wie wir mit diesem Dilemma umgehen, wird uns helfen, uns relativ elegant auf unser gewünschtes Ergebnis zuzubewegen.

Moment - Sie haben mir gerade gesagt, dass ich mir nichts vorenthalten muss, richtig? Was bedeutet das?

Ich habe zwei Fragen für Sie, die grundlegend dafür sein werden, wie Sie mit dieser Übung vorgehen: „Was ist es, das du willst? Und was wollen Sie so sehr, dass Sie bereit sind, damit zu experimentieren, wie Sie mit den Dilemmas und Rätseln umgehen, die sich Ihnen stellen? Wie wirst du dich in die Möglichkeiten hineinwagen?" Okay, das sind