Meridian-Cross-Taping: Hand & Handgelenk

Von Markus Hitzler

AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND!

"Meridian-Cross-Taping: Hand & Handgelenk" von Markus Hitzler ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Optimierung des Bewegungsapparates durch das innovative Meridian-Cross-Taping konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte Anleitung zur Anwendung von Cross-Patches auf Spannungs- und Reflexpunkte der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und kombiniert diese Methode mit einfachen Bewegungsübungen.

Das Buch richtet sich an alle, die unter funktionellen Störungen und Spannungen in den Händen und Handgelenken leiden und nach einer einfachen, aber effektiven Methode zur Selbsthilfe suchen. Es ist sowohl für Laien als auch für professionelle Anwender geeignet.

Markus Hitzler, MBA, ist ein erfahrener Haltungs- und Bewegungstrainer mit über 20 Jahren Erfahrung in der Sporttherapie und im Gesundheitstraining. Er hat zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Sportmassage, TCM, Kinesiologie und sportkinesiologisches Taping absolviert und ist der Entwickler des Trainingskonzepts "muscle:coaching".

Dieses Buch bietet eine wertvolle Ressource für alle, die ihre Hand- und Handgelenksgesundheit verbessern möchten, indem sie die Prinzipien der TCM und moderne Taping-Techniken anwenden.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 22. Nov. 2023
• ISBN: 9783758360725

Markus Hitzler

Markus Hitzler ist sportkinesiologischer Bewegungs- und Haltungstrai-ner, mit den Schwerpunkten im Verhaltenstraining zur Bewegungsopti-mierung. Neben einem akademischen Abschluss in Health-Management an der Middlesex University in London (Vertiefungen: komplementäre Methoden und mentale Gesundheit), hat er verschiede-ne Ausbildungen im Bereich der Körpertherapie (fernöstlich, hawaiia-nisch und westlich orientiert) und in körperlichen und mentalen Trai-nings. Abseits seiner Expertise im Themengebiet Gesundheit, hat er Professionen in den Bereichen, Wirtschaft und Sportunterricht (Tennis- und Fitnesstraining seit mehr als 20 Jahren). Ebenfalls seit rund 20 Jah-ren beschäftigt er sich privat mit dem Thema der komplementären Ge-sundheitsförderung und betreibt seit 2012 eine eigene sportkinesiologi-sche Trainings-Praxis (Fokus: alltägliche Themen des Bewegungsap-parates) in Wien. Er ist Autor von etlichen Ratgebern, Ratgeberserien und Fachbüchern im Bereich Gesundheitsförderung und hält Vorträge, Workshops und Seminare zu diesem Themengebiet.

Buchvorschau

Markus Hitzler, MBA

Prucknergasse 14

3052 Neustift-Innermanzing

Österreich

[e-mail]

www.markus-hitzler.at

Ich weise darauf hin, dass in diesem Buch ein komplementäres Gesundheits-Optimierungs-System für den Bewegungsapparat dargestellt wird. Jeder Leser / jede Leserin, wendet die Inhalte dieses Ratgebers auf eigene Gefahr an. Sollten Sie Schmerzen haben, die sich nicht bessern bzw. Sie eine schulmedizinische Diagnose benötigen, wenden Sie sich bitte an einen konventionellen Arzt oder Therapeuten.

Um die einfachere Lesbarkeit des Buches zu gewährleisten, wird für Personen nur die männliche Form (Leser, Arzt, Klient, Praktiker, usw.) genutzt. Aussagen gelten jedoch gleichermaßen und wertschätzend für alle Geschlechter.

In der weiteren Folge dieses Buches, verwende ich auch das respektvolle „Du, anstelle der Höflichkeitsform „Sie, um Inhalte möglichst unkompliziert zu vermitteln.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Markus Hitzler, MBA

Hand, Handgelenk & ihre Spannungsfelder

Cross-Taping

Funktionelle Anatomie

Muskel-Meridiane von Hand & Handgelenk

He = Herz-Meridian

Dü = Dünndarm-Meridian

Pe = Perikard-Meridian

3EW = 3-Fach-Erwärmer-Meridian

Lu = Lungen-Meridian

Di = Dickdarm-Meridian

Ashi-Punkte

Reguläre Akupunktur-Punkte

Xi-Punkte

Meister-Punkte

Methodik – praktisches Vorgehen

Anlage-Technik

Kontraindikationen

Taping-Reihenfolge

Ashi-, Xi- und Aku-Punkte für Hand und Handgelenk

Meisterpunkte für Hand & Handgelenk

Hand-Mobility - Bewegungs-Training für Hand & Handgelenk

Übung 1 - Fingerpressen

Übung 2 - Handflächenpressen

Übung 3 – Daumenpressen

Übung 4 – Fingerspitzenpressen

Übung 5 – Fingerkuppen-Pressen

Übung 6 – Fingerziehen

Übung 7 – einzelnes Fingerziehen

Übung 8 – Faustpressen innen

Übung 9 – Faust-Pressen außen

Übung 10 – Fingerspreizen

Übung 11 – einzelnes Fingerspreizen

Übung 12 – Finger dehnen

Taping-Tagebuch

Bildnachweise

Vorwort

Funktionelle Ungleichgewichte, daraus resultierende Störungen und Spannungen der Hände und des Handgelenks sind ein häufiges Thema in der heutigen Gesellschaft. Diese kommen, wie praktisch alle funktionellen Dysbalancen, aus unserem täglichen Verhalten / unseren alltäglichen Tätigkeiten, bzw. sind durch dieses stark beeinflusst. Funktionelle Themen: Hier ist der Bewegungsapparat eigentlich gesund, nur seine Funktion ist gestört und mit den richtigen Anweisungen und Unterstützungen bzw. regulativen Maßnahmen, wie das Meridian-Cross-Taping, kann der Körper seine Funktionalität wieder selbst herstellen.

Da wir unsere Tätigkeitsfelder – aus diesen resultiert in der Regel unser Verhalten - wie Arbeit, Haushalt, Familie, Sport usw. oft nicht einfach lassen oder wechseln können oder wollen, sind wir gut beraten Beeinflussungsmöglichkeiten zu finden, mit denen wir unaufwändig und leicht in das Leben integrierbar, die Körperbereiche Hand und Handgelenk re-optimieren können, sodass wir trotz unseres auslösenden Grundverhaltens, ein schmerzfreies und uneingeschränktes, gesundes Leben führen können. Ja, es geht in dem vorliegenden Ansatz nicht darum etwas aus dem Leben zu streichen, sondern vielmehr darum, ausgleichendes Verhalten hinzuzufügen.

Hier bietet das Konzept des Meridian-Cross-Tapings – das Kleben von Cross-Patches auf Spannungs- und Reflexpunkte der TCM (traditionelle chinesische Medizin) – gepaart mit einfachen Bewegungsübungen für zwischendurch, eine starke, einfache und unaufwändige Lösung an.

Diese Lösung möchte ich Dir in diesem Ratgeber darstellen und Dir damit helfen, Probleme, bei denen viele andere Mittel nicht nachhaltig helfen, eigenermächtigt zu bewältigen und einen dauerhaften „Plan" mit dem Thema zu bekommen.

Viel