Mentale Stärke Für Teenager-Mädchen: Schönheitsstandards neu schreiben, dem Einfluss der Medien trotzen und ein positives Körperbild kultivieren, indem man die einzigartigen Herausforderungen von Mädchen im Teenageralter meistert
Von Timothy Presley
()
Über dieses E-Book
Wir stellen vor: „Mentale Stärke für Teenager-Mädchen" - ein bahnbrechender Leitfaden, der Mädchen im Teenageralter befähigen und inspirieren soll, Hindernisse zu überwinden, Widerstandskraft aufzubauen und ihr wahres Potenzial auszuschöpfen.
Timothy Presley
Timothy Presley is an author, blogger, entrepreneur and speaker that enjoys sharing the power of habits, personal development, and decision-making.Timothy Presley has and continues to help countless people transform their professional and personal lives via his books, email newsletters, speaking, and products.
Mehr von Timothy Presley lesen
Kognitive Verhaltenstherapie Bei Schlaflosigkeit und Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMentale Stärke Für Teenager-Mädchen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Mentale Stärke Für Teenager-Mädchen
Ähnliche E-Books
Selbstwert und Du Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstbewusstsein stärken leicht gemacht - Erfolgreich durch innere Motivation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Macht der Hoffnung: Wege zur Überwindung der Hoffnungslosigkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPilates Sonnen Reisen ins Glück: Wege zur Entspannung, Stressbewältigung und zum Krankheitsmanagement Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSozialpsychologie des Körpers: Wie wir unseren Körper erleben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPositive Psychologie der Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kraft der Positivität: Ein Leitfaden für ein erfülltes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFinde dich selbst, sonst findet dich niemand!: Der praktische Schlüssel zur Selbstfindung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstbewusstsein stärken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPersönlichkeitsentwicklung : Selbstliebe und Selbstdisziplin lernen & Selbstwertgefühl stärken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstbewusst und glücklich!: Wie du dein Selbstwertgefühl stärken und dein inneres Kind heilen kannst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNur Positive Schwingungen: Ein Leitfaden, wie man falsche Menschen vermeidet und ein unterstützendes Leben entwickelt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie du dein Leben selbst und bewusst gestalten kannst - Hauptbuch: Selbst-Coaching und Selbstbestimmung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPositives Denken: Durch mehr Selbstvertrauen glücklich leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenResilienz – die Strategie der Stehauf-Menschen: Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLife - A stream of opportunity Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchnelles Abnehmen für Frauen – ohne Hunger, ohne Pillen, ohne Fitnessprogramme: Wissenschaftlich geprüfte Methoden, die wirklich funktionieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPersönlichkeitsentwicklung für Anfänger und Dummies Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie lohnt es sich zu leben?: Ein Essay über die existentiellen Fragen des Lebens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPositiv Leben: Inspirierende Ideen für ein Leben voller Freude Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBefreie dich von der toxischen Positivität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstbewusstsein beginnt im Kopf: Was Dich wirklich selbstbewusst macht!: Eine Schritt für Schritt Anleitung für ein starkes Selbstwertgefühl, ein gesundes Selbstvertrauen und echtes, bleibendes Selbstbewusstsein (Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNicht quatschen - MACHEN Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAktiv Depressionen vorbeugen: Der Wochenratgeber für mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSteigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, erreichen Sie Ihre Ziele, steigern Sie Ihr Glück Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Beziehungen für Sie
Seelenficker: Meine Kindheit auf dem Straßenstrich Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das Buch der Strafen: 222 erotische Aufgaben und Strafen Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5Tantra Massage Bewertung: 2 von 5 Sternen2/5100 lustige Diktate 2. bis 4. Klasse: Üben mit Zwergen, Clowns & Co Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Buch der Strafen NACHSCHLAG: 44 erotische Spiele und Strafen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die TINDER-Bibel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErotische Rollenspiele - Das Salz in der Suppe beim Sex Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchwanger werden beginnt im Kopf: Mentale Blockaden beim Kinderwunsch aus dem Weg räumen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Erfindung der Hausfrau – Geschichte einer Entwertung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLieben lernen. Alles über Verbundenheit: New York Times-BESTSELLER | Folgeband der Autorin von TikTok-Liebling »All About Love« (»Alles über Liebe«) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Hashimoto-Programm: Gesund in 90 Tagen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIch schaffs!: Spielerisch und praktisch Lösungen mit Kindern finden – Das 15-Schritte-Programm für Eltern, Erzieher und Therapeuten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKeine Lust auf Sex? - Libido steigern leicht gemacht für Männer und Frauen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die fünf Sprachen der Liebe für Familien Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Mein Baby: Der umfassende Ratgeber zu Schwangerschaft, Geburt und dem ersten Jahr mit einem Kind Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKonzentration und Aufmerksamkeit entspannt fördern: 264 lebendige Spiele für Kindergarten, Hort und Grundschule Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIgel-Kinder: Kinder und Jugendliche mit Asperger-Sydrom verstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrauenschwarm - Wie ein Mann für jede Frau unentbehrlich wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Ratgeber in 100 Minuten: Die Lehren der Bestseller von Dale Carnegie über Stefanie Stahl und Tim Ferriss bis Eckhart Tolle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Welt nicht mehr verbunden: Die wahren Ursachen von Depressionen - und unerwartete Lösungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Ways to Leave Your Ehemann Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenToxische Beziehungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAlleingeburt - Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Mit Papa war's nur Blümchensex: Das Leben mit Papa als Liebhaber und mein Absturz in die Hölle Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Botschaft Deines Körpers: Die Sprache der Organe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Maskulines Manifest: Das Buch, das dein Leben ruinieren wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMan erzieht nur mit dem Herzen gut: Ein spirituelles Elternbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Mentale Stärke Für Teenager-Mädchen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Mentale Stärke Für Teenager-Mädchen - Timothy Presley
Mentale Stärke Für Teenager-Mädchen
Schönheitsstandards neu schreiben, dem Einfluss der Medien trotzen und ein positives Körperbild kultivieren, indem man die einzigartigen Herausforderungen von Mädchen im Teenageralter meistert und inmitten von Widrigkeiten erfolgreich ist
Timothy Presley
Copyright © 2023 bei Timothy Presley
Alle Rechte vorbehalten.
Kein Teil dieser Veröffentlichung darf ohne die vorherige schriftliche Genehmigung des Herausgebers in irgendeiner Form oder mit irgendwelchen Mitteln, einschließlich Fotokopie, Aufzeichnung oder anderen elektronischen oder mechanischen Methoden, reproduziert, verbreitet oder übertragen werden, außer im Fall kurzer Zitate in kritischen Rezensionen und bestimmten anderen nichtkommerziellen Nutzungen, die durch das Urheberrecht zulässig sind.
Dieses Buch ist nicht als Ersatz für den medizinischen Rat eines Arztes gedacht. Der Leser sollte in Fragen seiner Gesundheit regelmäßig einen Arzt konsultieren, insbesondere im Hinblick auf Symptome, die eine Diagnose oder ärztliche Behandlung erfordern.
Obwohl der Autor und der Herausgeber alle Anstrengungen unternommen haben, um sicherzustellen, dass die Informationen in diesem Buch zum Zeitpunkt der Drucklegung korrekt waren, übernehmen der Autor und der Herausgeber hiermit keine Haftung gegenüber Dritten für Verluste, Schäden oder Störungen, die durch Fehler oder Fehler verursacht wurden Auslassungen, unabhängig davon, ob diese Fehler oder Auslassungen auf Fahrlässigkeit, einen Unfall oder eine andere Ursache zurückzuführen sind.
Contents
Einführung
Kapitel 1
Das Körperbild und seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit verstehen
Einfluss des Körperbildes auf die psychische Gesundheit
Der Einfluss der Medien auf das Körperbild
Kultivierung eines positiven Körperbildes
Kapitel 2
Mit Anmut dem Gruppenzwang begegnen
Übernehmen Sie herausfordernde Aufgaben
Negativen Gruppenzwang erkennen und ihm widerstehen
Selbstvertrauen aufbauen, um alleine zu stehen
Kapitel 3
Der Einfluss sozialer Medien auf jugendliche Mädchen
Infografik
Die Vor- und Nachteile von Social Media
Etablierung gesunder Social-Media-Gewohnheiten
Kapitel 4
Selbstvertrauen aufbauen: Strategien und Techniken
Beteiligen Sie sich an einem aufbauenden internen Dialog
Erkennen Sie Ihre Stärken
Durch Leistung Vertrauen aufbauen
Kapitel 5
Akademisches und persönliches Leben in Einklang bringen
Akademischen Erfolg erzielen
Zeit für Selbstpflege und persönliches Wachstum finden
Kapitel 6
Aufbau mentaler Stärke angesichts gesellschaftlicher Erwartungen
Überwindung von Stereotypen und Vorurteilen
Aufbau von Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl
Kapitel 7
Stärkung von Teenager-Mädchen
Kapitel 8
Ein positives Selbstbild entwickeln
Die Bedeutung der Selbstliebe verstehen
Schritte zur Verbesserung des Selbstbildes
Kapitel 9
Die Kraft des Mutes: Geschichten belastbarer Mädchen
Abschluss
Vielen Dank
Referenzen
Einführung
Das Körperbild und seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit verstehen
Die mentale Darstellung eines Menschen über seinen Körper wird als sein Körperbild bezeichnet. Dabei geht es in der Regel darum, wie wir denken, dass andere Menschen unseren Körper sehen und betrachten. Wie wir über unseren Körper denken, kann sich häufig nachteilig auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Dieser Artikel soll Sie dazu anregen, über Ihre Verbindung zu Ihrem Körper nachzudenken und darüber, welche Schritte Sie unternehmen können, wenn bei Ihnen etwas schief geht.
Die emotionalen Einstellungen, Überzeugungen und Wahrnehmungen einer Person über ihren eigenen Körper sind alle in dem sogenannten „Körperbild" enthalten. Es ist eine Erfahrung, die ein breites Spektrum an Gefühlen beinhaltet, wie von den Experten beschrieben.
Im Folgenden sind einige Punkte im Zusammenhang mit dem Körperbild aufgeführt:
Was eine Person denkt, dass andere Menschen sehen, wenn sie sie betrachten.
Wie sie ihren Körper erkennen und erleben, einschließlich ihrer Gefühle hinsichtlich Größe, Gewicht und Form.
Wie sie über ihren Körper, ihre Größe und ihr Gewicht denken.
Ein negatives Körperbild ist mit Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und dem Wunsch nach einem anderen Körper verbunden, wohingegen ein positives Körperbild mit einem Gefühl der Akzeptanz und Zufriedenheit mit dem eigenen Erscheinungsbild verbunden ist. Ein schlechtes Körperbild kann ein Faktor bei der Entwicklung einer körperdysmorphen Störung (BDD), Essstörungen und anderen Gesundheitsproblemen sein.
Kapitel 1
Das Körperbild und seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit verstehen
Die mentale Darstellung eines Menschen über seinen Körper wird als sein Körperbild bezeichnet. Dabei geht es in der Regel darum, wie wir denken, dass andere Menschen unseren Körper sehen und betrachten. Wie wir über unseren Körper denken, kann sich häufig nachteilig auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Dieser Artikel soll Sie dazu anregen, über Ihre Verbindung zu Ihrem Körper nachzudenken und darüber, welche Schritte Sie unternehmen können, wenn bei Ihnen etwas schief geht.
Die emotionalen Einstellungen, Überzeugungen und Wahrnehmungen einer Person über ihren eigenen Körper sind alle in dem sogenannten „Körperbild" enthalten. Es ist eine Erfahrung, die ein breites Spektrum an Gefühlen beinhaltet, wie von den Experten beschrieben.
Im Folgenden sind einige Punkte im Zusammenhang mit dem Körperbild aufgeführt:
Was eine Person denkt, dass andere Menschen sehen, wenn sie sie betrachten.
Wie sie ihren Körper erkennen und erleben, einschließlich ihrer Gefühle hinsichtlich Größe, Gewicht und Form.
Wie sie über ihren Körper, ihre Größe und ihr Gewicht denken.
Ein negatives Körperbild ist mit Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und dem Wunsch nach einem anderen Körper verbunden, wohingegen ein positives Körperbild mit einem Gefühl der Akzeptanz und Zufriedenheit mit dem eigenen Erscheinungsbild verbunden ist. Ein schlechtes Körperbild kann ein Faktor bei der Entwicklung einer körperdysmorphen Störung (BDD), Essstörungen und anderen Gesundheitsproblemen sein.
Die vier Aspekte des Körperbildes sind unten aufgeführt:
Einfluss des Körperbildes auf die psychische Gesundheit
Ihre Wahrnehmung von sich selbst ist das, was Ihr wahrnehmbares Körperbild ausmacht. Dies gibt nicht immer genau wieder, wie eine Person wirklich aussieht.
Ihr emotionales Körperbild umfasst Ihre Gedanken und Gefühle rund um Ihr körperliches Erscheinungsbild. Der Grad, in dem eine Person mit ihrer Form, ihrem Gewicht und den einzelnen Körperteilen zufrieden oder unzufrieden ist, wird häufig zur Zusammenfassung ihrer Gefühle herangezogen. Gefühle können sowohl Glück als auch Ekel beinhalten.
Ihr kognitives Körperbild ist das Bild, das Sie von Ihrem Körper haben, basierend darauf, wie Sie über ihn denken. Dies kann zu einer Obsession mit dem eigenen Körper führen, insbesondere mit der Form und dem Gewicht.
Ihr Verhaltens-Körperbild besteht aus den Verhaltensweisen, an denen Sie als direkte Auswirkung Ihres Körperbildes teilnehmen. Wenn jemand mit seinem Aussehen unzufrieden ist, versucht er möglicherweise, sein Aussehen zu verbessern, indem er sich isoliert oder ungesunde Verhaltensweisen anwendet, um sein Ziel zu erreichen.
Die Art und Weise, wie Sie von außen wirken, ist nicht der Anfang und das Ende von Problemen mit Ihrem Körper. Eine negative mentale Sicht auf den eigenen Körper kann äußerst giftig für die Umwelt sein. Wer sich darüber im Klaren ist, zu übergewichtig zu sein oder nicht genügend Muskeln zu haben, ist nur ein Teil des Problems. Wenn Menschen anfangen, ihre Werte in Frage zu stellen, öffnet das die Tür zu neuen Problemen.
Es ist zum Beispiel möglich, dass Ihnen das Aussehen Ihres Körpers nicht gefällt und Sie dadurch negative Gedanken darüber hegen, dass Sie nicht gut genug oder attraktiv genug sind.
Wenn Sie ungünstige Vorstellungen über das Aussehen Ihres Körpers haben, kann dies zu einer ganzen Reihe von Schwierigkeiten führen, darunter die folgenden Emotionen und Verhaltensweisen:
⦁ Angst
⦁ Körperdysmorphie
⦁ Depression
⦁ Essstörungen wie Anorexie und Bulimie
⦁ Ein Gefühl der Verlegenheit oder Schuld
⦁ Finanzielle Belastung
⦁ Schuld
⦁ Negatives Selbstgespräch
⦁ Schlechtes Selbstwertgefühl
Angst
Viele heranwachsende Frauen leiden aufgrund kultureller und medialer Einflüsse unter Ängsten und Problemen mit dem Selbstwertgefühl im Zusammenhang mit ihrem Körper. Wenn man regelmäßig unerreichbaren Schönheitsstandards ausgesetzt ist, kann es zu Unzulänglichkeitsgefühlen und Selbstzweifeln kommen. Um ihnen zu helfen, müssen wir die Medienkompetenz fördern, Umgebungen schaffen, in denen sie sich sicher fühlen, ihre Meinung zu äußern, und gesunde Verhaltensweisen vorleben, die die innere Stärke statt die äußere Schönheit betonen. Indem wir uns auf diese Sorgen konzentrieren, können wir heranwachsenden Mädchen dabei helfen, ein gesundes Selbstbild aufzubauen und zu lernen, mit Sorgen umzugehen.
Körperdysmorphe Störung
Die körperdysmorphe Störung ist ein psychisches Gesundheitsproblem, das durch abgelenkte Gedanken über das eigene Aussehen entsteht. Manche Menschen, die mit einem negativen Körperbild zu kämpfen haben, leiden möglicherweise auch an einer körperdysmorphen Störung. Bei dieser Störung handelt es sich um eine Form der Fixierung, die über die bloße Sorge darum, wie man im Spiegel erscheint, hinausgeht, obwohl sie nur einen kleinen Prozentsatz der Bevölkerung betrifft (zwischen 1,5 und 3 %). Menschen mit einer körperdysmorphen Störung haben oft ein so schlechtes Gewissen wegen ihres Aussehens, dass sich dies negativ auf ihre Fähigkeit zur Interaktion mit anderen auswirkt.
Eine körperdysmorphe Störung kann auch dazu führen, dass Menschen so sehr mit ihrem Aussehen beschäftigt sind, dass sie morgens Stunden brauchen, um sich fertig zu machen; Sie machen sich möglicherweise Sorgen, dass ihre Kleidung nicht stimmt oder dass ihr Make-up nicht richtig aufgetragen wird. Sie laufen auch Gefahr, eine Sucht nach Schönheitsoperationen zu entwickeln, die ihr Aussehen verbessern sollen.
Depression
Die Ängste weiblicher Teenager hinsichtlich ihres Aussehens werden mit dem Auftreten von Depressionen in Verbindung gebracht. Mädchen entwickeln möglicherweise ein negatives Selbstbild und ein geringes Selbstwertgefühl, wenn sie sich wiederholt mit unrealistischen Schönheitsstandards vergleichen und sich mit ihrem Aussehen unzufrieden fühlen. Diese Niedergeschlagenheit kann sich unbehandelt zu einer klinischen Depression entwickeln. Zu den Symptomen einer Depression gehören ständige Niedergeschlagenheit, der Verlust des Interesses an früher angenehmen Dingen, Schlaf- oder Essstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und negative