Persönlichkeitsentwicklung : Selbstliebe und Selbstdisziplin lernen & Selbstwertgefühl stärken

Von Fabienne Rausch

Wie Ihnen dieses Buch helfen kann

Möchten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten, um sicherer durchs Leben zu gehen und nicht immer zu allem "Ja und Amen" zu sagen, haben Sie mit diesem Buch die richtige Wahl getroffen. Hier erfahren Sie nicht nur, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken können, sondern auch, wie selbstbewusst Sie bereits sind. Das Buch soll Ihnen als Leitfaden dienen, um alles über das Thema Selbstbewusstsein zu erfahren und sich zudem mit sich selbst auseinandersetzen zu können.

Sie lernen sich durch diesen Ratgeber besser kennen und können schon bald Ihre Stärken, aber auch Ihre Schwächen genau definieren und Träume formulieren. Selbstbewusstsein ist etwas Wundervolles und es lohnt sich, hier am Ball zu bleiben.

 

In diesem Buch werden folgende Themen behandelt:

 

- Selbstbewusstsein

- Egoismus & Narzissmus

- Stärken & Schwächen

- Dankbarkeit & Manifestieren

- Stress reduzieren & vorbeugen

- Affirmationen & Meditationen

- Angst überwinden & Komfortzone verlassen

- 81 Fragen um sich selbst besser kennenzulernen

& weitere Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung.

 

Sie sind wunderbar, exakt so, wie Sie sind – dies gilt es, zu lernen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Fabienne Rausch
• Erscheinungsdatum: 26. Mai 2023
• ISBN: 9798223223801

Buchvorschau

Persönlichkeitsentwicklung

Selbstliebe und Selbstdisziplin lernen & Selbstwertgefühl stärken

Rausch Fabienne

Inhalt

Wie Ihnen dieses Buch helfen kann

Wie selbstbewusst bin ich?

Was ist Selbstbewusstsein?

Was wirkt sich positiv auf Ihr Selbstbewusstsein aus und was bewirkt das Gegenteil?

Absolutes Gift für das Selbstbewusstsein

Was Selbstbewusstsein nicht ist

Egoismus

Narzissmus

Fazit

Wer bin ich und wie lerne ich mich selbst besser kennen?

Was sind meine Stärken?

Was sind meine Schwächen?

Was sind meine Ziele im Leben?

Dankbarkeit lernen

Wofür sind Sie dankbar?

Den Wünschen nachhelfen

Manifestieren

Was können Sie manifestieren?

Affirmationen

Meditationen

Den Alltag angenehmer gestalten

Glücklicher sein im Alltag

Stress reduzieren

Stress vorbeugen

Mit sich selbst glücklich sein – Glück hängt nicht von anderen Menschen ab

Mehr Lebenszufriedenheit entwickeln

Das Selbstbild

Verbessern Sie Ihr Selbstbild

Lernen Sie Ihren Wert kennen

Konflikte und Ängste überwinden

Konflikte selber lösen

Ängste überwinden

Glaubenssätze

Wie die Vergangenheit Ihre Denkweise beeinflusst

Wie Sie Glaubenssätze auflösen und neue bilden können

So können Sie mit der Vergangenheit abschließen

Selbstorganisation via Journaling

Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung

Schlusswort

Quellen

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Wie Ihnen dieses Buch helfen kann

Möchten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten, um sicherer durchs Leben zu gehen und nicht immer zu allem „Ja und Amen" zu sagen, haben Sie mit diesem Buch die richtige Wahl getroffen. Hier erfahren Sie nicht nur, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken können, sondern auch, wie selbstbewusst Sie bereits sind. Das Buch soll Ihnen als Leitfaden dienen, um alles über das Thema Selbstbewusstsein zu erfahren und sich zudem mit sich selbst auseinandersetzen zu können.

Der Weg zu einem starken Selbstbewusstsein ist wahrhaftig nicht leicht und erfordert einen starken Willen, auch in den schwachen Momenten nicht nachzulassen. Durch die Kindheit sind Menschen generell stark geprägt und entwickeln Glaubenssätze, die sich häufig negativ auf das Selbstbewusstsein auswirken. Doch die gute Nachricht ist, dass Sie diese auflösen und neue Glaubenssätze bilden können.

Sie lernen sich durch diesen Ratgeber besser kennen und können schon bald Ihre Stärken, aber auch Ihre Schwächen genau definieren und Träume formulieren. Selbstbewusstsein ist etwas Wundervolles und es lohnt sich, hier am Ball zu bleiben. Es ist völlig normal, wenn Sie einige Kapitel im Buch zum Nachdenken oder gar zum Weinen bringen. Dies ist ein wichtiger Punkt auf dem Weg, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Durch ein gestärktes Selbstbewusstsein lernen Sie, für sich einzustehen und die Dinge zu verwirklichen, zu denen Sie bisher nicht den Mut hatten. Egal, ob im privaten oder beruflichen Alltag, ein gestärktes Selbstbewusstsein macht Sie zu einem mutigeren, entspannten und glücklicheren Menschen.

Sie sind wunderbar, exakt so, wie Sie sind – dies gilt es, zu lernen.

Wie selbstbewusst bin ich?

Bevor Sie mit der Arbeit an Ihrem Selbstbewusstsein beginnen, sollten Sie Ihren Status quo überprüfen, um grob einzuschätzen, wie selbstbewusst Sie bereits sind. Dafür habe ich für Sie einen kleinen Test zusammengestellt. Diesen Test können Sie auch während und nach der Lektüre dieses Buches mehrmals durchführen, um Ihren Fortschritt in Sachen „selbstbewusster werden zu überprüfen. Die folgenden Aussagen können Sie alle mit einer Zahl von 1 bis 5 beantworten. 1 steht hierbei für „gar nicht zutreffend und 5 für „voll zutreffend".

Aussage 1: In neuen Situationen fühle ich mich direkt wohl.

Aussage 2: Erhalte ich im Restaurant eine falsche Bestellung, sage ich dies.

Aussage 3: Ich sage niemals Verabredungen ab, um soziale Kontakte zu vermeiden.

Aussage 4: Ich sage direkt, wenn mir etwas nicht passt.

Aussage 5: Neinsagen stellt für mich kein Problem dar.

Aussage 6: Ich bin nicht nervös, wenn ich vor einer Gruppe reden muss.

Aussage 7: Neue Kontakte knüpfe ich sehr gerne und fühle mich wohl dabei.

Aussage 8: Andere nach Hilfe zu fragen, stellt für mich kein Problem dar.

Aussage 9: Es ist mir egal, wie ich auf andere wirke.

Aussage 10: Ich verbringe gerne Zeit allein.

Aussage 11: Wenn mich jemand verletzt, lasse ich die Person das auch wissen.

Aussage 12: Ich kann Wünsche anderer ablehnen, ohne zu denken, dass diese enttäuscht von mir sind.

Aussage 13: In Gegenwart fremder Menschen bin ich entspannt.

Aussage 14: Ich mag mich, wie ich bin.

Aussage 15: Ich entschuldige mich nur dann, wenn ich es auch wirklich für nötig halte.

Rechnen Sie die Punkte, die Sie in diesem Test erzielt haben, nun zusammen.

15 bis 40 Punkte: Ihr Selbstbewusstsein ist schwach und bedarf einiges an Arbeit. Sie sind ein toller Mensch, der dies jedoch noch nicht erkannt hat. Durch die Übungen in diesem Buch können Sie sich auf ein stärkeres Selbstbewusstsein freuen.

40 bis 55 Punkte: Ihr Selbstbewusstsein ist vorhanden, bedarf jedoch noch etwas Arbeit. Sie haben bereits erkannt, dass Sie ein toller Mensch sind, Sie sind jedoch noch etwas zu hart zu sich selbst. Arbeiten Sie weiter an sich und Ihrem Selbstbewusstsein.

55 bis 75 Punkte: Super, Ihr Selbstbewusstsein ist ziemlich gut. Sie sind sich darüber bewusst, wie toll Sie sind. Haben Sie dieses Ergebnis vor der Lektüre dieses Buches erreicht, sind Sie bereits mit einem ausgeprägten Selbstbewusstsein ausgestattet. Sie können es mit den folgenden Inhalten noch optimieren. Sollten Sie dieses Ergebnis nach dem Durcharbeiten des Buches erzielt haben, haben Sie eine gute Arbeit geleistet. Weiter so.

Was ist Selbstbewusstsein?

In diesem Kapitel lernen Sie, was Selbstbewusstsein eigentlich ist und was sich sowohl positiv als auch negativ auf dieses auswirken kann.

Selbstbewusstsein heißt, dass Sie sich Ihres Selbst bewusst sind und genau wissen, welche Stärken, Kompetenzen, aber auch Schwächen und Ängste Sie haben. Außerdem sind Sie, wenn Sie ein starkes Selbstbewusstsein haben, ein sicherer Mensch, der sich so schnell nicht von anderen Menschen verunsichern lässt, und Sie wissen, was Sie können und wozu Sie in der Lage sind.

In der Philosophie entsteht Selbstbewusstsein nach Kant durch Reflexion und Beobachtung seiner Selbst. Dies bedeutet, dass Sie sich und Ihre Handlungen beobachten und reflektieren müssen, um ein starkes Selbstbewusstsein zu bilden.

Nach Hegel wird Selbstbewusstsein durch Unselbstständigkeit und Selbstständigkeit definiert. Als Beispiel nannte er hier einen Knecht, der für seinen Herrn schuftete, welcher die Früchte der getanen