Positives Denken leicht gemacht: Sei glücklich und optimistisch

Von Sonja Moritz

Dieses Ebook ist speziell für Menschen, die sich positiv verändern möchten. Es dient dazu, schneller umzudenken und anders zu handeln. Negative Gedanken haben so keine Chance mehr. Dieses Ebook dient außerdem zur Motivation und zu einem besseren Selbstbewusst um z.B. schneller eine Lösung zu finden. ## Positives Denken - Der Schlüssel zum Erfolg ##

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 24. Juni 2020
• ISBN: 9783752967838

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Positives Denken

Positives Denken

Impressum

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Positives Denken

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Was ist

Die gesundheitlichen Vorteile des Positiven Denken und warum Sie positiv denken sollten

Wie kann ich positives Denken in die Realität umsetzen?

Übungen um positives Denken zu etablieren

Werden Sie selbstbewusster und positiver

Erhöhen Sie Ihre Energie und bleiben Sie motiviert

Motivation für jeden Tag haben

Wie können Sie Ihrem Kind helfen, positiv zu denken?

Der Schlüssel zum Erfolg: Negative Gedanken loswerden

Negative Quellen identifizieren

Eine Weisheit über positive Gedanken

Ergreifen Sie die Initiative

Freuen Sie sich über Kleinigkeiten

Schrauben Sie Ihre Erwartungen nicht zu hoch

Es ist wichtig und okay Nein zu sagen

Umgeben Sie sich mit guter Gesellschaft

Sie werden erreichen, was sie sich als Ziel gesetzt haben

Sie können immer wieder neu anfangen

Wie Sie einen guten Start in den Tag haben

Konditionieren und programmieren Sie Ihr Gehirn

Tipps und Tricks für die alltägliche Umsetzung

Ein fitter Körper für einen fitten Geist

Der Mensch erntet, was er sät

Konzentrieren Sie sich auf das Atmen

Üben Sie positive Bestätigung

Die Macht der Gewohnheiten

Die drei häufigsten Fehler des positiven Denkens

6 einfache Strategien mit Rückschlägen umzugehen

Zusatzkapitel: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft

Was vergangen ist, ist vergangen!

Im Jetzt leben

Mit Volldampf in die Zukunft!

Vorwort

Wenn Sie überlegen was positiv denken für Sie bedeutet, denken Sie wahrscheinlich entweder daran wie viele Möglichkeiten Sie bekommen haben durch Ihre Eigenschaft des positiven Denkens. Oder Sie denken womöglich an den komischen Vogel, den Sie kennen, der Sie unendlich nervt, durch sein ständiges schönreden von allem nicht so lobenswertem. Haben Sie sich in einem der beiden Seiten wiedererkannt oder stehen Sie dem Thema relativ neutraler gegenüber und wissen gar nicht so recht was sie mit diesem Thema anfangen und wie Sie es zuordnen sollen.

In diesem Buch möchte ich auf das Thema des positiven Denkens eingehen und mithilfe von einigen Tipps Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Leben nachhaltig tagtäglich durch positives Denken mit Dankbarkeit, Fröhlichkeit und Glück füllen können.

Jedoch bevor wir beginnen sollten Sie sich zuerst klarmachen, was Ihr Antrieb ist dieses Buch zu lesen. Ist es lediglich Zeitvertreib und nur zur Unterhaltung oder wollen Sie etwas daraus für Ihr eigenes Leben mitnehmen? Beide Positionen sind legitim, doch sollten Sie letztere vertreten, sollten Sie folgendes noch wissen. Das Buch beinhaltet Tipp, aber diese sind lediglich in geschriebener Form, erst wenn Sie sie annehmen und in die Tat umsetzen können sie Ihr volles Potenzial für Ihr Leben entfalten.

Was ist Positivität und Optimismus?

Wenn Sie sich Gedanken über Positivität und Optimismus machen, nehmen Sie diese Wörter als dieselben wahr oder können Sie diese differenzieren?

Denn oftmals werden die Begriffe Positivität und Optimismus gleichgesetzt oder sogar als Synonym für einander benutzt, dabei handelt es sich bei diesen zwei Begriffen zwar um dieselbe Lebenseinstellung können allerdings nicht gleichgesetzt werden. Wenden wir uns zuerst dem Begriff Positivität zu. Positivität ist Teil der positiven Psychologie und beschreibt eine Grundlebenshaltung, in der Sie sich immer wieder gezielt auf Positives richten. Dabei geht es durchaus nicht darum sich alles schönzureden und das Leben wie durch eine Rosarote Brille zu sehen. Nein, vielmehr geht es dabei darum, dass Negatives in der Tat seine Berechtigung im Leben hat. Entscheidend ist, ob Sie sich dem Negativen dann immer wieder zuwenden. Wenn Sie beispielsweise morgens auf dem Weg zur Arbeit mal wieder im Stau stehen, dann wenden Sie ganz einfach nicht Ihre ganze Aufmerksamkeit dieser Tatsache zu, sondern nehmen Sie stattdessen etwas Positives in Ihrer Umgebung, was Ihnen gefällt, ganz bewusst wahr. Das kann beispielsweise der blaue Himmel sein oder ganz banal ein Auto das Ihnen gefällt. Irgendetwas Schönes lässt sich immer finden. Versuchen Sie es einfach mal beim nächsten Mal, wenn Sie sich in einer solchen Situation wiederfinden.

Im Gegensatz zur Positivität wenden Sie sich beim Optimismus der Erwartung, wie etwas womöglich ausgehen mag zu. Bestimmt kennen Sie das bekannte Beispiel der Frage „Ist das Glas halb voll oder halb leer?, wodurch je nach Ihrer Antwort auf Sie erschlossen wird, ob Sie Optimist oder Pessimist sind. Dabei werden Sie, wenn Sie Optimist sind mit der Antwort Es ist halb voll" antworten, wohingegen wenn Sie Pessimist sind es als halbleer wahrnehmen werden.

Oftmals wird angenommen, dass Optimismus oder Pessimismus angeboren ist und sich während des Lebens nicht ändern wird. Wäre dies so, wäre unser Leben sehr vorgeschrieben und es bestände nicht die Möglichkeit, zu einem optimistischen Menschen zu werden oder eben auch einem pessimistischerem.

Denn in Wirklichkeit ist Optimismus oder Pessimismus erlernbar. Von Anbeginn seitdem wir Reden und Laufen können, haben wir durch bestimmte Erlebnisse und den Einfluss unserer Mitmenschen erlernt, die Welt mit positiven oder mit negativen Gedanken zu betrachten.

Im Generellen lassen sich beim Optimisten zwei Lebenseinstellungen feststellen. Der Erste lautet Ich habe selber die Kontrolle über mein Leben. und der Zweite lautet Was ich beginne, gelingt mir.

Dagegen leben Pessimisten mit der Einstellung Ich bin hilflos und unfähig. Ich bin den Umständen in meinem Leben ausgeliefert.

Wenn Sie Ihr Leben optimistischer Leben wollen, dann müssen Sie anfangen sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren. Auf das, was Sie können und nicht auf das was Sie nicht können. Akzeptieren Sie Ihre Schwächen, denn jeder hat Schwächen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Das heißt nicht, dass Sie nicht auch an Ihren Schwächen versuchen sollten zu arbeiten, sondern vielmehr, Ihren Blickwinkel auf Ihre Stärken zu lenken.

Außerdem wird Ihnen helfen, wenn Sie sich eine Ich kann Einstellung aneignen. Egal, was für einem Problem Sie gegenüberstehen werden, sagen Sie zu sich selber Ich kann und werde dieses Problem bewältigen.