Motivationspsychologische Grundlagen des Flow-Erlebens: Merkmale, Entstehung, Auswirkung von Flow im Sport, Beruf und Alltag

Von Michele Ufer

Das Thema Flow ist in aller Munde. Wer im Flow ist, scheint leistungsfähiger, erfolgreicher, glücklicher zu sein. Was genau Flow jedoch aus psychologischer Sicht bedeutet, scheint nicht immer so klar zu sein. Befeuert wird dies durch den inflationären Gebrauch des Wortes: Es gibt Flow-Yoga, Flow-Food, Flow-Möbel und Flow-Coachings. Letztere versprechen oft den einfachen Weg zum Erfolg, vereinfachen manche Sachverhalte aber zu sehr. Michele Ufer fasst deshalb zusammen, was sich jenseits von Marketing-Slang hinter dem Begriff verbirgt und welche zentralen Erkenntnisse die Flow-Forschung zutage gefördert hat. Leitfragen unterstützen Selbstreflexion und Alltagstransfer.

Der Autor:

Dr. Michele Ufer ist international gefragter Sportpsychologe, Mentaltrainer und Vortragsredner. Er begleitet Sportler, Manager, Coaches und andere High Performer bei ihren spezifischen Themen wie Mentale Stärke, Flow, Spitzenleistung unter Stress und extremen Bedingungen, Führungs- und Grenzkompetenz. Er testet als erfolgreicher Extremläufer seine Strategien auch regelmäßig am eigenen Leib und erzielte wiederholt Top 10-Platzierungen bei weltweiten Wettkämpfen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Springer
• Erscheinungsdatum: 29. Okt. 2020
• ISBN: 9783658316815

Buchvorschau

essentials

essentials liefern aktuelles Wissen in konzentrierter Form. Die Essenz dessen, worauf es als „State-of-the-Art in der gegenwärtigen Fachdiskussion oder in der Praxis ankommt. liefern aktuelles Wissen in konzentrierter Form. Die Essenz dessen, worauf es als „State-of-the-Art in der gegenwärtigen Fachdiskussion oder in der Praxis ankommt.essentials

als Einführung in ein aktuelles Thema aus Ihrem Fachgebiet

als Einstieg in ein für Sie noch unbekanntes Themenfeld

als Einblick, um zum Thema mitreden zu können

informieren schnell, unkompliziert und verständlich informieren schnell, unkompliziert und verständlich

Die Bücher in elektronischer und gedruckter Form bringen das Expertenwissen von Springer-Fachautoren kompakt zur Darstellung. Sie sind besonders für die Nutzung als eBook auf Tablet-PCs, eBook-Readern und Smartphones geeignet. essentials:

als Einführung in ein aktuelles Thema aus Ihrem Fachgebiet

als Einstieg in ein für Sie noch unbekanntes Themenfeld

als Einblick, um zum Thema mitreden zu können

Wissensbausteine aus den Wirtschafts-, Sozial- und Geisteswissenschaften, aus Technik und Naturwissenschaften sowie aus Medizin, Psychologie und Gesundheitsberufen. Von renommierten Autoren aller Springer-Verlagsmarken.

Weitere Bände in der Reihe http://​www.​springer.​com/​series/​13088 Die Bücher in elektronischer und gedruckter Form bringen das Expertenwissen von Springer-Fachautoren kompakt zur Darstellung. Sie sind besonders für die Nutzung als eBook auf Tablet-PCs, eBook-Readern und Smartphones geeignet. essentials: Wissensbausteine aus den Wirtschafts-, Sozial- und Geisteswissenschaften, aus Technik und Naturwissenschaften sowie aus Medizin, Psychologie und Gesundheitsberufen. Von renommierten Autoren aller Springer-Verlagsmarken.

Michele Ufer

Motivationspsychologische Grundlagen des Flow-Erlebens

Merkmale, Entstehung, Auswirkung von Flow im Sport, Beruf und Alltag

1. Aufl. 2020

../images/467692_1_De_BookFrontmatter_Figa_HTML.png

Michele Ufer

Herdecke, Deutschland

ISSN 2197-6708e-ISSN 2197-6716

essentials

ISBN 978-3-658-31680-8e-ISBN 978-3-658-31681-5

https://doi.org/10.1007/978-3-658-31681-5

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://​dnb.​d-nb.​de abrufbar.

© Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature 2020

Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung, die nicht ausdrücklich vom Urheberrechtsgesetz zugelassen ist, bedarf der vorherigen Zustimmung des Verlags. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Bearbeitungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.

Die Wiedergabe von allgemein beschreibenden Bezeichnungen, Marken, Unternehmensnamen etc. in diesem Werk bedeutet nicht, dass diese frei durch jedermann benutzt werden dürfen. Die Berechtigung zur Benutzung unterliegt, auch ohne gesonderten Hinweis hierzu, den Regeln des Markenrechts. Die Rechte des jeweiligen Zeicheninhabers sind zu beachten.

Der Verlag, die Autoren und die Herausgeber gehen davon aus, dass die Angaben und Informationen in diesem Werk zum Zeitpunkt der Veröffentlichung vollständig und korrekt sind. Weder der Verlag, noch die Autoren oder die Herausgeber übernehmen, ausdrücklich oder implizit, Gewähr für den Inhalt des Werkes, etwaige Fehler oder Äußerungen. Der Verlag bleibt im Hinblick auf geografische Zuordnungen und Gebietsbezeichnungen in veröffentlichten Karten und Institutionsadressen neutral.

Planung/Lektorat: Eva Brechtel-Wahl

Springer ist ein Imprint der eingetragenen Gesellschaft Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH und ist ein Teil von Springer Nature.

Die Anschrift der Gesellschaft ist: Abraham-Lincoln-Str. 46, 65189 Wiesbaden, Germany

Vorwort

Dieses essential ist das Ergebnis eines literarischen Dreisatzes und einiger Fragen, auf die mir die Wissenschaft für meine Coaching-Praxis keine befriedigenden Antworten liefern konnte. Deshalb habe ich mich selbst auf die Suche begeben.

Ein wichtiger Schritt war meine berufsbegleitende Doktorarbeit über die Entstehungsbedingungen und Auswirkungen des Flow-Erlebens auf die Zufriedenheit und Leistung unter extremen Bedingungen (Ufer 2017a). Das führte mich zu teils abenteuerlichen Datenerhebungen auf vier Kontinente, z. B. in den Amazonas-Regenwald, in die Kalahari-Wüste, an den winterlichen Polarkreis und in indische Teeplantagen. Ich realisierte hunderte von Befragungen mit Ausdauersportlern, die unter schwierigsten Bedingungen Lauf-Distanzen von über 200 km zurücklegten, fand meine Antworten und habe mir bei all dem natürlich auch einen Überblick über 40 Jahre Flow-Forschung verschafft. Das Feedback aus meinem (fachfremden) Bekanntenkreis war ausgesprochen positiv und das Interesse am Thema groß.

Da ich während meiner Forschungsreise viele spannende Dinge erlebt und Grenzerfahrungen gemacht habe, entschied ich mich deshalb, die Erkenntnisse auch populärwissenschaftlich aufzubereiten und, angereichert mit Erlebnisberichten, Interviews und Einblicken in meine Coaching-Praxis, einem breiteren Publikum zugänglich zu machen. So entstand das Buch Flowjäger (Ufer 2017b).

Aufgrund dieser Arbeiten wurde ich von Prof. Dr. Oliver Stoll angefragt, ob ich mit ihm im Rahmen der Neuauflage von Advances in Flow Research (Peifer und Engeser, im Druck) ein englischsprachiges Kapitel über Flow im Sport beitragen wolle. Ich wollte und bin dabei natürlich auch in die anderen Kapitel eingetaucht. So entstand ein aktualisierter Überblick weit über den Sport hinaus.

All das führte schließlich zum vorliegenden essential. Es fasst kompakt die grundlegenden Erkenntnisse über Flow aus der Perspektive eines Praktikers zusammen, der Extrem- und Spitzensportler, Führungskräfte, Unternehmer, Künstler und andere High Performer zu den Themen Mentale Stärke, Flow, Grenzkompetenz und gesunde Leistungsoptimierung coacht.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Inspiration beim Lesen.

Michele Ufer