Trau Dich! Rekorde sind nicht alles.: Von 0 auf 42,195 Kilometer und dann lächelnd durchs Ziel.
Von Anni Leineweber
()
Über dieses E-Book
Ähnlich wie Trau Dich! Rekorde sind nicht alles.
Ähnliche E-Books
Running Girls: Laufen mit Kopf und Herz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMinutenmarathon: Von 0 auf 00:42:195 min in 8 Wochen. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLauf einfach!: Marathontraining zwischen Job und Familie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder fett: You Can. End of Story. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinfach abnehmen: Mit Lebensfreude zum Ziel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIntdoorwalking - Fit ohne Geräte durch Training auf der 1-m²-Homewalk-Strecke Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Fitnessprojekt: Wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLauf- und Schnaufgeschichten: Atemlose Anekdoten, nützliches Know-how und kultige Comics Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchätzeken, gib Gas!: Selbstcoaching für berufliche und private Ziele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAb heute singe ich unter der Dusche: Was du für deine Lebensfreude tun kannst Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Madame Missou wagt Neues Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMädchentalk mit BarbaraSofie: Alles, was du schon immer fragen wolltest Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKann man das wegmachen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnd du kannst es schaffen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenOB JUNG ODER ALT, LAUF SOLANGE DU KANNST: - Erfahrungen eines gestandenen Läufers - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAttack your dreams Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDu kannst das - deine Einzigartigkeit macht dich stark: Das Buch zum Mittwochsblog Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWenn Tango Leiden schaf(f)t: Mit glücklichen Füßen genussvoll tanzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEndlich weniger!: Der einfache Weg, sein persönliches Ziel zu erreichen. So gelang es mir! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszination Marathon andersherum: Philosophie, Gedanken und Erkenntnisse eines Rückwärtsläufers Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGewinner-Gewohnheiten: Die Wurzeln des Erfolgs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNutze deine Kraft: Effektives Körpertraining mit und ohne Hilfsmittel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSimply Running Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGet ready to run: Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDu schaffst das: Vom Fallen und Aufstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein Weg von Dick und Träge zu Schlank und Fit!: Wie ich mein Leben in den Griff bekam und wie SIE das auch schaffen können! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeichtigkeit: 44 Impulse für mehr Motivation und Leichtigkeit im Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKraftfahrer und Vielsitzer: Tipps zur Ernährung, Fitness und Entspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVom StressJunkie zur GelassenheitsQueen: 7 kraftvolle Prinzipien für ein gelassenes, erfülltes & glückliches Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeben mit einem Navy Seal: 31 Tage Training mit dem härtesten Mann der Welt Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Allgemeine Belletristik für Sie
Walter Benjamin: Gesamtausgabe - Sämtliche Werke: Neue überarbeitete Auflage Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Struwwelpeter - ungekürzte Fassung: Der Kinderbuch Klassiker zum Lesen und Vorlesen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Grimms Märchen: Mit hochauflösenden, vollfarbigen Bildern Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Sämtliche Creative Writing Ratgeber: 5 x Kreatives Schreiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenItalienisch lernen durch das Lesen von Kurzgeschichten: 12 Spannende Geschichten auf Italienisch und Deutsch mit Vokabellisten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJames Bond 01 - Casino Royale Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Schneewittchen und die sieben Zwerge: Ein Märchenbuch für Kinder Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Der Tod in Venedig Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Edda - Nordische Mythologie und Heldengedichte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGermanische Mythologie: Vollständige Ausgabe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDoctor Who: 13 Doktoren, 13 Geschichten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Nibelungenlied Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen1984 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Fremde von Albert Camus (Lektürehilfe): Detaillierte Zusammenfassung, Personenanalyse und Interpretation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIlias & Odyssee Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFriedrich Wilhelm Nietzsche – Gesammelte Werke Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDenke (nach) und werde reich: Die 13 Erfolgsgesetze - Vollständige Ebook-Ausgabe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Heinrich Heine: Gesammelte Werke: Anhofs große Literaturbibliothek Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das Gilgamesch-Epos: Die älteste epische Dichtung der Menschheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchöne neue Welt von Aldous Huxley (Lektürehilfe): Detaillierte Zusammenfassung, Personenanalyse und Interpretation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Welle: In Einfacher Sprache Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDienstanweisung für einen Unterteufel Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Annas Tagebuch: A Short Story for German Learners, Level Elementary (A2): German Reader Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJugend ohne Gott: - mit Leitfaden zur Interpretation - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSternstunden der Menschheit: Historische Miniaturen. Klassiker der Weltliteratur Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5German Reader, Level 1 Beginners (A1): Eine Begegnung im Zug: German Reader, #4 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHerkules: Neu überarbeitet sowie mit einem neuen Prolog und einem Glossar versehen von Friedrich Stephan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Trau Dich! Rekorde sind nicht alles.
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Trau Dich! Rekorde sind nicht alles. - Anni Leineweber
Von 0 auf 42,195 Kilometer und dann lächelnd durchs Ziel.
Von 0 auf 42,195 Kilometer und dann lächelnd durchs Ziel.
Vorwort
Sport ist in aller Munde. Ganz Deutschland bewegt sich, tönt es fast täglich aus allen Kanälen. Was also sollte einen davon abhalten, einfach mitzumachen?
Stimmt. Aber welche Art Bewegung sollte es denn sein, fragte ich mich eines Tages.
Ich bin immer ein Bewegungsmensch gewesen, aber ich könnte ja mal was anderes probieren als Gymnastik oder Schwimmen.
Überall begegnet man Mitmenschen, die joggen. Na, das wäre doch mal was. Und wenn schon Joggen, dann möchte ich auch ein Ziel anstreben.
Ich möchte einen Marathon laufen. Also nehme ich die große Herausforderung an, die ich mir selber stelle.
Den ein oder anderen Leser möchte ich ermutigen, sich ebenfalls zu trauen. Deshalb habe ich meinen ganz persönlichen Weg bis ins Ziel niedergeschrieben.
Anderen Mut machen, das Projekt anzugehen, ist mir wichtig, es einfach tun, ohne auf Rekordzeiten zu achten.
Mit dem Ziel vor Augen alles genießen, ankommen und am Ende „lächelnd durchs Ziel" laufen, so wünsche ich es mir für meine Leserinnen und Leser.
„Dieser Weg wird kein leichter sein, singt Xavier Naidoo. Aber der Weg ist zu schaffen und absolut erstrebenswert, weil der „Lohn
so grandios ist und der Augenblick des Erlebens unbezahlbar auf ewig bleibt.
Ich verfasse keine Trainingsanleitung, sondern es ist einzig und alleine meine persönliche Geschichte, die vielleicht einige motivieren kann, mir nachzueifern. Es ist die Geschichte einer damals Mittfünfzigerin, die manchen Leser anspornen kann, sich den spannenden Weg zum Marathon zuzutrauen. Es ist ein starkes und faszinierendes Erlebnis, was trotz aller Höhen und Tiefen zu schaffen ist!
Meinen Leserinnen und Lesern rufe ich zu: „Trauen Sie sich!" und wünsche ihnen ganz viel Spaß und Erfolg auf dem Weg zum großen Ziel.
Auf geht’s!
Auf geht’s!
Das Abenteuer Marathon beginnt, wie so oft mit der Materialbeschaffung.
Aber was brauche ich? Eigentlich nichts. Denn ich besitze Sportschuhe, Trainingskleidung, und Übungsgelände gibt es überall.
Aber so einfach war es doch nicht. Ein Blick ins Internet genügte, um mich total zu verunsichern, was Umfang und Art der Ausstattung anging. Was wird einem auf den einschlägigen Seiten nicht alles empfohlen!
Erst mal beim Arzt durchchecken lassen, wird einem ans Herz gelegt.
Also, ich will es ja nicht gleich übertreiben und Höchstleistung erbringen.
Ich bin kein Sesselpupser, sorry, ich will niemandem zu nahe treten, der weit von jeglicher Bewegung entfernt ist, und Sport ist für mich auch kein Fremdwort.
Nie hatte ich bisher gesundheitliche Probleme. Also vertage ich dieses Unternehmen.
Allerdings sollte das jeder für sich entscheiden, denn wenn man sich ungewohnter Anstrengung aussetzen will, gehört ein gesunder Körper dazu. Man will ja was für die Gesundheit tun und sich nicht selber schaden.
Als nächstes geht es um gute Laufschuhe, die die Gelenke schützen.
Okay, das verstehe ich. Aber was sind gute Laufschuhe?
Ein Blick in ein Fachgeschäft zeigt das Problem, denn man steht da wie ein Kleinkind vor dem Adventskalender.
Viel Dämpfung, wenig Dämpfung, Barfußschuh, mit Stütze an der Seite, Mittelfußbrücke usw. Es gibt nichts, was es nicht gibt.
Eigentlich habe ich es immer so gehalten, dass ich einen Schuh anziehe und wenn ich mich wohlfühle, ist es der Richtige. Im Grunde stimmt das auch beim Laufschuh. Allerdings darf man nicht vergessen, dass man einen Laufschuh längere Zeit unter Belastung am Fuß hat und der Fuß sich dabei verändert.
Welcher Schuh für einen der Richtige ist, findet man sicher heraus, wenn man sich genügend Zeit lässt und auch eine gute Beratung hat. Was aber, bei welchem Laufschuh auch immer, wichtig ist: Der Schuh muss groß genug sein. Vergessen Sie Ihre normale Schuhgröße! Am wichtigsten ist, dass vor der großen Zehe mindestens einen Daumen breit Platz ist.
Dann sollte man Funktionskleidung tragen. Also atmungsaktive Kleidung.
Sicher praktisch, denke ich mir, und kaufe eine knielange Laufhose und ein Shirt, ach ja, und im Vorbeigehen dürfen es noch ein Paar Laufsocken sein.
Wofür man sich entscheidet, hängt auch davon ab, ob man im Winter oder im Sommer anfängt zu laufen.
Aber erst mal klein anfangen, sehen, wie weit ich komme und gegebenenfalls später aufrüsten.
Also könnte ich jetzt loslegen. Klar, motiviert bis in die Haarspitzen, ziehe ich meine Errungenschaften an. Begutachte alles mit einem Blick in den Spiegel und finde mich super sportlich. Dann wollen wir mal sehen, ob der Blick nicht trügt.
Also raus ins Freie. Zum Glück wohne ich in der Nähe von Feldern und Wald und kann sozusagen gleich loslaufen. Aber um mich gedanklich ein bisschen einzustimmen, gehe ich die ersten Meter mal gemütlich. Und dann lege ich los.
10 Meter, 50 Meter, 80 Meter und so weiter: Ächz, mir geht die Puste aus, und mein Herz schlägt wie wild. Mahlzeit, das war wohl nix. Ich gehe wieder ein paar Minuten und versuche es erneut.
Gleiches Ergebnis. Nach nicht einmal hundert Metern bleibe ich fast kraftlos stehen und sehe mich um, ob es jemanden gibt, der meine untauglichen Versuche beobachtet. Zum Glück ist keiner weit und breit zu sehen.
Mensch, denke ich mir, so schwer kann das doch nicht sein. So viele Menschen rennen dauernd durch die Gegend, und ich soll nicht in der Lage sein, das auch zu schaffen? Also ein neuer Versuch. Vielleicht eine Minute bringe ich noch zustande und gebe auf. Für heute werfe ich das Handtuch und gehe ziemlich mies gelaunt nach Hause. Kaum zu glauben, aber ich spüre sogar meine Beine, als hätte ich den Mount Everest bezwungen. Unglaublich!
Wieder einmal ziehe ich das Internet zu Rate. Aha, Anfängerfehler, lese ich zu meinem Erstaunen. Zu schnell angelaufen ist des Rätsels Lösung. Zu schnell, na ja. Eine Schnecke, wenn ich denn eine gesehen hätte, hätte ich sicher so gerade noch hinter mir zurückgelassen. Aber gut, kein Problem, das lässt sich regeln. Langsamer geht immer. Zumal es mir eh nicht um Geschwindigkeit geht. Der Weg ist das Ziel und, nicht vergessen, „lächelnd" durchs Ziel soll es irgendwann einmal gehen.
Ich brauche noch einige Versuche, die mich nicht gerade als Laufgenie ausweisen, aber es wird jedes Mal ein ganz, ganz, ganz klein bisschen besser. Es gibt Tage, da denke ich, alles kein Problem, es läuft im wahrsten Sinne des Wortes, und an anderen Tagen fühle ich mich so