Intdoorwalking - Fit ohne Geräte durch Training auf der 1-m²-Homewalk-Strecke

Von Regina Schallert

Wem der eigene Schweinehund im Weg ist, der Hometrainer zu viel Platz frisst und ein Fitness-Center zu teuer oder zu weit erscheint, aber dennoch der Spiegel und die Kondition verraten "du musst etwas tun", dem könnte Intdoorwalking eine willkommene Alternative sein! Dieses eBook richtet sich vornehmlich an Leser, die etwas für ihre Fitness, Figur und Gesundheit tun möchten/müssen. Intdoorwalking lässt sich zu Hause (z.B. auch im Garten oder auf dem Balkon), unabängig von Zeiten und Witterungsverhältnissen und ohne großartige Anstrengungen durchführen, wobei der Körper ganzheitlich trainiert wird. Das Training kann somit "leise, still und heimlich" erfolgen. Die Einhaltung der so oft empfohlenen 10.000 Schritte am Tag wird mit Intdoorwalking fast zum Kinderspiel. Wer sich mehr bewegt, braucht nach einem Stück Pizza, Kuchen & Co. automatisch weniger Reuegefühle ertragen. Bereits mit einer 5-Minuten-Runde Intdoorwalking wird der Kalorienverbrauch entsprechend gesteigert. Für Intdoorwalking ist keinerlei Equipment erforderlich. Benötigt werden: zwei Arme, zwei Beine, ca. 1 m² Platz. Dieses Buch (und dazugehörige Website) animiert mit einer einfachen Idee zu mehr Bewegung, gesteigerter Fitness und Figuroptimierung.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 8. Juli 2014
• ISBN: 9783847697046

Buchvorschau

Vorwort – Unter uns „Bewegungsmuffeln"

Unter Sportskameraden benutzt man das „Du. Wenngleich uns bisher vielleicht nur die Bewegungsfeindlichkeit verbindet, so sollten auch wir gleich mit einem Bündnis beginnen, eben dem „Du anstatt einer förmlichen Anrede. Schließlich macht alleine die Tatsache, dass Du gerade die ersten Zeilen dieses Buches liest, uns zu Kameraden, die das gleiche Ziel verfolgen, nämlich gemeinsam den Kampf gegen unsere allgemeine Trägheit aufnehmen zu wollen.

Dass ein Zuwenig an Bewegung uns nicht gut tut, sehen wir nicht nur im Spiegel, bemerken wir nicht nur an kneifenden Hosenbünden, registrieren wir nicht nur beim Treppensteigen, Schuhe zubinden oder an uns schnell ausgehender Puste. Nein, wir wissen es generell, lesen es, hören entsprechende Ermahnungen zu mehr körperlicher Betätigung vielleicht sogar bereits häufiger von unserem Hausarzt.

Ich denke, Du stimmst mir zu, wenn ich behaupte, dass wir uns beide der möglichen Folgen unseres Bewegungsmangels hinreichend bewusst sind. Deshalb sollten wir auch an dieser Stelle darauf verzichten, uns hier gegenseitig vor weiteren Auswirkungen zu warnen und zusätzlich Angst zu machen.

Dieses eBook soll vielmehr bezwecken, mir und meinen Leidensgenossen eine Art Leitfaden in die Hand zu geben, durch den wir mit möglichst wenig Aufwand und ohne kostspielige Investitionen wieder zu mehr Fitness, Schwung und Energie kommen können. Nun will ich Dich aber nicht weiter auf die Folter spannen; das Geheimnis liegt in der regelmäßigen Anwendung von „Intdoorwalking".

Die Art der damit verbundenen Übungen erfüllt nicht nur sämtliche Voraussetzungen, um selbst Bewegungsmuffeln wie mir ein kontinuierliches Training unter geringsten Anstrengungen zu ermöglichen, sondern es ist auch noch außerordentlich effektiv. Jetzt wirst Du möglicherweise die Augen verdrehen und denken, dass es sich hierbei nur um ein weiteres Trainingsprogramm handelt, das wie alle anderen riesige Erfolge verspricht und am Ende nur einen anderen Namen trägt, richtig? Aber was hast Du schon zu verlieren, wenn Du es wenigstens ausprobierst?

Natürlich kannst Du es Dir auch einfach machen und Dich mit dem Gedanken abfinden, dass Du scheinbar erneut Dein Geld in den Gully geschmissen hast, aber vielleicht liest Du auch erst mal weiter und ich kann Dich doch vom Gegenteil überzeugen ...

Intdoorwalking – „was soll das heißen?"

Wer – wie ich – hin und wieder zufällig Fernsehwerbung schaut oder auch häufiger im Internet zu Gange ist, dem wird sofort auffallen, dass die Idee, Menschen durch ein Homeworkout zu mehr sportlicher Aktivität zu motivieren und damit zu deren gesteigerter Fitness samt späterer Traumfigur verhelfen zu wollen, ja an und für sich nicht neu ist.

Da gibt es inzwischen zahlreiche Angebote, die ähnlich verlockend klingen wie „ich-mach-(was ganz anderes)-aus dir.de, präsentiert von namhaften Animateuren, die natürlich auch ihren - zum Teil sehr „erstaunlichen - Preis haben.

Wahrhaftig