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Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück
Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück
Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück
eBook163 Seiten1 Stunde

Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück

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Über dieses E-Book

Panikattacken sind häufiger als angenommen - Sind Sie auch betroffen?

Nur wenige Minuten dauert eine Panikattacke, doch manche Betroffenen leiden so stark darunter, dass sich bei ihnen Todesängste einstellen. 

Andere sind der Überzeugung, einen Herzinfarkt zu erleiden oder in Ohnmacht zu fallen. Jeder Fünfte in Deutschland wird im Laufe seines Lebens mindestens eine Panikattacke erleben, so die Statistik.

  • Doch nicht immer bleibt es bei nur einer Panikattacke. Bei rund vier Prozent der akut von einem Angstanfall Betroffenen entwickelt sich eine Panikstörung mit Krankheitswert.
  • Eine Panikstörung tritt meist zwischen dem 15. und 24. Lebensjahr auf. Trotzdem kann es Jahrzehnte dauern bis eine Diagnose erfolgt. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer.
  • Wie anfällig ein Mensch für Panikattacken ist, hat auch mit der Persönlichkeitsstruktur zu tun. Wer gut mit Stress umgehen kann, sich zu entspannen weiß und mit einer positiven Grundstimmung durch das Leben geht, ist weniger gefährdet.

Die Symptome einer Angst- und Panikstörung sind recht unspezifisch. Trotzdem heißt es, frühzeitig zu reagieren. Denn wie Studien gezeigt haben, können bereits Kinder und Jugendliche Panikattacken entwickeln. Leidet ein Elternteil unter einer Angststörung, übernimmt der Nachwuchs oft unbewusst dieses Verhalten. 

Doch woran ist eigentliche eine Panikattacke zu erkennen und wie lässt sich dieses Problem in den Griff bekommen? 

Hilfestellungen aus diesem Kreislauf heraus liefert das Buch "Panik stoppen" des Autors Derick Howell:

  • Panikattacke oder Angstanfall? Der Autor erklärt genau die Unterschiede zwischen den beiden Symptomatiken, sodass eine Einschätzung der persönlichen Situation erleichtert wird. Fallbeispiele zeigen zudem, wie individuell ausgeprägt die Problematik auftritt und empfunden wird.
  • Noch immer sind zu viele Falschinformationen und Vorurteile über Panikattacken im Umlauf. Das erschwert nicht nur den korrekten Umgang mit der Erkrankung, sondern kann die Symptome sogar verschlimmern. Howell räumt mit diesen Mythen auf und macht somit den Weg frei für einen neuen Ansatz im Umgang mit der Krankheit.
  • Ruhig bleiben während einer Panikattacke ist möglich. Nutzen Sie einfach das im Buch vorgestellte Fünf-Schritte-System AWARE.
  • Wussten Sie, dass Panikattacken mit der richtigen Technik sogar gestoppt werden können? Derick Howell präsentiert in seinem Buch Strategien, die in jedem Krankheitsstadium erfolgreich unterstützend angewendet werden können - auch dann, wenn Sie bereits eine Medikation erhalten!
  • Entwickeln Sie ein Repertoire an verschiedenen Entspannungstechniken, um wirksam Panikattacken vorzubeugen! Der Autor stellt Ihnen verschiedene Verfahren mit Fokus auf den Ernstfall vor.
  • Erfahren Sie, wie die richtige Ernährung Panikattacken und ihren Verlauf positiv beeinflussen kann und entdecken Sie das Geheimnis von Magnesium!
  • Viele von Panikattacken Betroffene haben eine jahrelange Odyssee von Arzt zu Arzt hinter sich. Derick Howell stellt die besten Therapieverfahren vor und zeigt auf, für wen sich diese Methoden eignen - so finden Sie endlich die richtige professionelle Unterstützung!

Panikattacken sind nichts, was Sie einfach hinnehmen müssen. Mit diesem Buch erhalten Sie einen Wegbegleiter, um selbstbestimmt mit der Krankheit umzugehen. Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar!

SpracheDeutsch
HerausgeberDerick Howell
Erscheinungsdatum8. Dez. 2020
ISBN9781393393474
Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück
Autor

Derick Howell

Derick Howell is a trained specialist, published author, international trainer, and speaker on topics related to anxiety, social anxiety, panic attacks, negative thinking, and stress management. He provides coaching and counseling for anxiety management and disorders. He has been a trainer of other coaches for 10 years, and he is a sought-after and consistently high-rated speaker for seminars. He is known for his dynamic speaking style and engaging content. Derick used to suffer terribly from anxiety, panic attacks, and chronic stress. Through rigorous study and experience, he has found what works for him and now provides advice on how he has overcome his struggles to others who experience anxiety and fear. He offers personalized, individual coaching for anxiety, worry, social anxiety, stress, and panic to entrepreneurs, students, corporate executives, sales personnel, and others. He also teaches others how to approach other people who experience anxiety with empathy. For Derick, empathy isn’t just a buzzword. Anxiety is a disorder that can pervade every aspect of our lives, and this is how he approaches people suffering from fear and panic--with empathy. This is especially true since he has experienced anxiety for most of his life since he was a teenager. He understands how others with anxiety feel and provides anxiety management techniques to help them not only cope but to enjoy life with a positive outlook and see life with humor while practicing self-empathy, self-love, gratitude, and mindfulness. In his free time, Derick loves to recharge by taking a few laps around the pool. He enjoys meeting and sharing ideas with people he meets in seminars and during his travels. He also loves spending time with his dog named Wally.

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