Hochsensibel Leben: Mit Hochsensibilität Und Überempfindlichkeit Umgehen Und Zugleich Die Empathie Als Stärke Erkennen

Von Laura Westermann

Das Phänomen der Hochsensibilität rückt immer weiter in den Fokus der öffentlichen Aufmerksamkeit und sorgt so dafür, dass dieses Persönlichkeitsmerkmal den meisten Menschen mittlerweile ein Begriff ist. Doch was genau versteckt sich hinter dem Wort "Hochsensibel"? Wie nehmen hochsensible Menschen ihre Umwelt wahr? Und was können sie tun, um entspannter durch den Alltag zu kommen?

Dieses Buch nimmt sich dem Thema Hochsensibilität auf theoretischer, sowie auf praktischer Ebene an und eignet sich daher sowohl für Menschen, die selbst betroffen sind, als auch für Angehörige, Eltern hochsensibler Kinder oder Menschen, die sich einfach nur genauer mit der Thematik befassen wollen.

Unter anderem erfährst Du in diesem Buch...

• Was genau Hochsensibilität ist
• Mehr zur Geschichte der Hochsensibilität
• Welche Eigenschaften hochsensible Menschen auszeichnen
• Wie man herausfinden kann, ob man vielleicht selbst hochsensibel ist
• Wie man Hochsensibilität bei einem Kind erkennt
• Welche Übungen, Methoden und Techniken hochsensiblen Menschen im Alltag helfen können
• Warum Hochsensibilität nicht nur Fluch, sondern auch Segen ist
• Und vieles mehr!

Kaufe Dir diesen Ratgeber, lerne verschiedene Aspekte der Hochsensibilität und des Lebens hochsensibler Menschen kennen und erfahre dabei mehr über Dich selbst.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Laura Westermann
• Erscheinungsdatum: 21. Aug. 2019
• ISBN: 9781393114413

Buchvorschau

Von Laura Westermann

INHALTSVERZEICHNIS

EINLEITUNG

KAPITEL 1: HOCHSENSIBILITÄT - WAS IST DAS?

Begrifflichkeiten

Geschichte der Hochsensibilität

Welche Eigenschaften haben HSM?

Was hat das Gehirn damit zu tun?

Der Filter

Verschiedene Arten der HS

Der Selbsttest: Bin ich hochsensibel?

Unterschiede unter HSM

Hochsensibilität und Hochbegabung

Von Beratern und Königen

KAPITEL 2: HOCHSENSIBEL LEBEN

Angeborene HS

Erworbene HS

Hochsensibel in der Leistungsgesellschaft

Über- und Unterforderung

HS im Beruf

HS in der Partnerschaft

KAPITEL 3: MEIN HOCHSENSIBLES KIND

HS bei Kindern erkennen

Der nächste Schritt

Bedürfnisse, Fähigkeiten und Herausforderungen - Umgang mit einem hochsensiblen Kind

KAPITEL 4: DEN ALLTAG MEISTERN

HS als Persönlichkeitsmerkmal akzeptieren

Der Tagesablauf

Das Umfeld

Kraftorte: Zur Ruhe finden

Achtsamkeit: Auslöser und Stresssymptome erkennen

Selbstfürsorge

Entspannungsübungen

Wege aus dem Gedankenkreis

Umgang mit Schüchternheit

Selbsthilfe

KAPITEL 5: KOMORBIDITÄT

Körperliche Erkrankungen

Psychische Erkrankungen

KAPITEL 6: KANN MAN HS BEHANDELN?

Medikamentös

Psychotherapeutisch

Alternativ

KAPITEL 6: HOCHSENSIBILITÄT ALS GABE

EIN WORT ZUM SCHLUSS

QUELLVERZEICHNIS

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EINLEITUNG

Es gibt Menschen, die die Welt mit all ihren Reizen anders wahrnehmen, als es die Mehrheit ihrer Mitmenschen tut. Diese Menschen werden im allgemeinen Sprachgebrauch gerne als Sensibelchen, zart besaitet oder nicht hart im Nehmen bezeichnet, gelten als Heulsusen oder als nicht belastbar genug. Oft wird ihnen geraten, sich ein dickeres Fell wachsen zu lassen oder Dinge nicht so nahe an sich heran zu lassen. Damit wird ihnen Unrecht getan, denn diese Menschen verfügen über ein ganz spezielles Persönlichkeitsmerkmal: die Hochsensibilität.

KAPITEL 1: HOCHSENSIBILITÄT - WAS IST DAS?

Bis vor wenigen Jahren war Hochsensibilität den aller meisten Menschen relativ unbekannt. In letzter Zeit aber ist die Thematik immer weiter in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt, sodass die meisten Menschen mittlerweile zumindest einmal davon gehört haben. Doch was genau ist nun Hochsensibilität? Geht es dabei um eine Krankheit? Wie findet man heraus, ob und warum ein Mensch hochsensibel ist?  Und ist Hochsensibilität nicht nur eine neue Modeerscheinung? All diesen und noch vielen weiteren Fragen gehen wir in diesem ersten Kapitel auf den Grund.

Begrifflichkeiten

Werfen wir zunächst einen Blick auf das Wort an sich. Laut Definition bedeutet „Sensibilität Empfindlichkeit oder auch Gespür für Verletzendes. Hochsensibilität ist, nur wörtlich gesehen, also schlichtweg eine hohe Empfindlichkeit oder, einen Ticken mutiger ausgedrückt, eine Überempfindlichkeit. Da Hochsensibilität ein furchtbar langes Wort ist, wird es im weiteren Verlauf des Buches mit HS abgekürzt. Die Abkürzung HSM"