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Hörbuch2 Stunden
Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
Geschrieben von Claudia Gebhard
Erzählt von Claudia Gebhard
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Über dieses Hörbuch
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die
durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.
Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefen Entspannung.
Die Cds enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen oder Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein gesünderes Leben.
Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen.
Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.
durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.
Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefen Entspannung.
Die Cds enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen oder Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein gesünderes Leben.
Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen.
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